Ci sono alimenti che sono di grande aiuto per il nostro benessere in molti ambiti differenti: tra questi certamente il limone e lo zenzero, facili da assumere con una tisana saporita, energetica e rinfrescante. Scopriamone i benefici e come prepararla per preservare le sue numerose qualità.

Negli ultimi anni l'avocado è diventato un trend nelle diete e nelle ricette sfiziose, merito del suo gusto delicato che ben si sposa con una serie di alimenti ma non solo. Questo frutto è infatti ricco di nutrienti che supportano la salute dell'organismo e svolge una serie di azioni benefiche, scopri quali.

Quant'è buono il cavolo? Ottimale per primi piatti e contorni ma anche per ricette sfiziose con cui deliziare il palato mentre mangi qualcosa di salutare. Vediamo però perché fa così bene all'organismo e quante volte a settimana dovresti mangiarlo.

Il plank viene considerato tra gli esercizi più completi in senso assoluto e può essere praticato in vari modi. Ti serve per sollecitare al meglio il tuo corpo e ti dona tonicità ed elasticità. Scopri di cosa si tratta e cosa fare per renderlo sempre più efficace, con l'obiettivo di rimettere a posto ossa e muscoli sul breve periodo.

Allunga la colonna vertebrale, distende l'addome, abbatte le diffidenze e cementa l'intesa di coppia. Sono tanti i benefici di cui si gode durante una seduta di acroyoga, disciplina che fonde yoga, acrobatica e Thai Massage, integrando un aspetto ludico ad uno terapeutico. La pratica costante dello yoga acrobatico favorisce un grande benessere psicofisico. Ma quali sono i benefici di questa disciplina?

L'avocado racchiude tutto ciò che si può volere da un alimento: è buono, assai versatile e soprattutto fa bene all'organismo. Ricco di vitamine, antiossidanti, minerali, potassio e grassi Omega 3, l'avocado aiuta non solo a perdere il peso in eccesso ma apporta anche importanti benefici al sistema cardiovascolare, alla vista e alla pelle, senza contare che rallenta l'invecchiamento cellulare.

Negli ultimi anni lo Yogurt Greco, le cui origini sono tutt'altro che elleniche, si è affermato come indiscusso healty food: oltre infatti al suo gusto e alla consistenza pannosa come un dessert, lo Yogurt Greco si è dimostrato un cibo ricco di nutrienti dalle notevoli proprietà non solo in ambito salutistico ma anche cosmetico.

In botanica è Panicum Miliaceum ma è conosciuto comunemente come miglio e appartiene alla famiglia delle Graminacee: si tratta di un cereale coltivato sin da epoche antiche, con tracce ritrovate dagli archeologi risalenti addirittura a 4000 anni fa.
Il miglio, grazie al contenuto di vitamine, fibre, sali minerali, proteine e carboidrati, è considerato un vero healthy food, rivelandosi prezioso per la salute e il benessere dell'uomo.

I benefici dello yoga sono notori e hanno contribuito a diffondere questa pratica tipicamente orientale in tutto il mondo: il Forrest Yoga agisce in particolare sui blocchi emotivi, trasformando così le sensazioni negative in flusso di energia positiva. Questo tipo di Yoga è stato inventato da Ana Forrest, una donna forte che ha saputo sfruttare le sue difficili esperienze di vita.

Con l'arrivo della primavera c'è voglia di rimettersi in forma dopo l'inverno passato tra casa e lavoro e poco tempo per sé stessi. Chi desidera perdere i chili di troppo cerca di avvicinarsi alla corsa ma è spaventato dall'idea di affrontare un ritmo di corsa frenetico: in realtà per dimagrire basta una corsa lenta, seppure costante nel tempo e praticata per almeno 40 minuti.