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Con l’arrivo delle stagioni fredde arriva il quesito annuale: iscriversi in palestra oppure allenarsi in casa? Dopo l’esperienza del lockdown in moltissimi si sono ricavati una “zona palestra” in casa per continuare ad allenarsi ed altrettanti hanno scoperto il piacere di praticare sport quotidianamente senza dover uscire di casa. Ecco qualche consiglio per aiutarti a scegliere il metodo di allenamento più adatto per te.

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Con la fine dell’estate si ricomincia ad andare in palestra per ritrovare la nostra routine ma, vista la situazione attuale, in tanti prediligono l’allenamento da casa. Per questo ti suggeriamo il nostro allenamento HIIT per variare dai tuoi workout abituali e farti una bella sudata!

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L'inverno si avvicina ma l'estate non è ancora finita! A settembre c'è il clima perfetto per allenarsi in spiaggia senza patire il caldo afoso dell'estate. Ed è proprio in spiaggia che troviamo "l'attrezzo" perfetto per un allenamento efficace: la sabbia. Allenarsi sulla sabbia è ottimo per rinforzare e stimolare piedi e caviglie andando anche a tonificare gli arti inferiori. In questo articolo ti proporremo 3 semplici esercizi per i tuoi workout sulla spiaggia!

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Una sessione di esercizio fisico in cui si suda, si elimina lo stress e il grasso può essere molto gratificante. Se eseguiti nella maniera giusta, gli esercizi cardio, anche conosciuti come esercizi aerobici, possono avere molti benefici. Allo stesso tempo, però, possono avere anche qualche controindicazione.

Scopriamo insieme quali!

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Da un po’ di tempo sul nostro sito potrete trovare un macchinario cardio davvero completo, il vogatore, che simula la remata in barca e permette di attivare gran parte della muscolatura di tutto il corpo.

Leggi l'articolo e scopri come migliorare il tuo allenamento con il vogatore!

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Il lockdown, tra sedentarietà e esperimenti culinari, ti ha fatto perdere la forma fisica? La corsa può essere un ottimo sistema per ritrovare la linea.

Se hai perso il ritmo con i tuoi allenamenti o se inizi a correre da zero, ecco i consigli di Herbalife Nutrition in collaborazione con gli esperti di FIDAL per praticare la corsa in sicurezza, con alcune raccomandazioni specifiche sull'abbigliamento e l'alimentazione.

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L’alimentazione è un aspetto molto importante da curare per avere sempre le energie necessarie per arrivare alla fine delle nostre sessioni di allenamento.

Leggi l'articolo e scopri i nostri consigli su come integrare al meglio!

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Quante volte vi sarete chiesti qual è il miglior orario della giornata per allenarvi? Leggete il nostro articolo per capire quale è il vostro orario migliore per l'allenamento

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Se sei sempre stato interessato all’acquisto di un tapis roulant  con questo articolo ti guidiamo nella scoperta del Tapis Roulant Diadora Fitness Exess 11.6!


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Per allenare i muscoli addominali non è necessario spendere molto tempo, infatti bastano soltanto 10 minuti al giorno per ottenere incredibili risultati.
L'unica premessa veramente importante è quella di avere costanza e determinazione e dedicarti all'allenamento senza saltare neppure un giorno.
In 2 o 3 settimane al massimo potrai raggiungere l'invidiabile obiettivo di una pancia piatta e di muscoli scolpiti.



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