L'avocado racchiude tutto ciò che si può volere da un alimento: è buono, assai versatile e soprattutto fa bene all'organismo. Ricco di vitamine, antiossidanti, minerali, potassio e grassi Omega 3, l'avocado aiuta non solo a perdere il peso in eccesso ma apporta anche importanti benefici al sistema cardiovascolare, alla vista e alla pelle, senza contare che rallenta l'invecchiamento cellulare.

Può capitare che la quotidianità metta a dura prova la mente e il fisico, facendoti sentire stanco e appesantito. Per recuperare la forma fisica, però, non occorre stravolgere completamente la propria routine: basta inserire nella giornata alcune buone abitudini. Se pensi di non avere abbastanza tempo da dedicare a te stesso, forse dovresti leggere questa guida e i dieci piccoli accorgimenti di benessere che ti consigliamo.