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Riuscire a controllare le emozioni, i consigli per farlo

giovedì 10 settembre 2020 12.30.00 Europe/Berlin

Per quanto sembri spesso tutto il contrario, siamo noi stessi a controllare e indirizzare al meglio le nostre emozioni. Siamo in grado di gestirle e prontamente trasformare ansia, rabbia e frustrazione in sentimenti positivi, in mattoni per la nostra crescita psico-fisica, raggiungendo un senso di pace e tranquillità che spesso sembrano nascondersi alla fine di un tunnel infinitamente lungo e tortuoso.

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Stanchezza mentale, i rimedi contro lo stress

venerdì 4 settembre 2020 12.30.00 Europe/Berlin

La stanchezza mentale, proprio come quella fisica, ti toglie energie e non ti permette di vivere al meglio le sfide quotidiane. Un sovraccarico di cose da fare, ma anche una serie di preoccupazioni, possono privarti del sonno e farti precipitare in un circolo vizioso in cui sembrerà tutto più faticoso. Uscire da questo stato è possibile adottando alcune strategie di sopravvivenza.

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Costellazioni familiari: come può migliorare la tua vita

lunedì 10 agosto 2020 09.21.37 Europe/Berlin


La psicologia è un mondo affascinante e complesso, ed una delle scoperte più recenti in ambito relazionale sono le cosiddette costellazioni familiari: non preoccuparti, niente a che vedere con l’astronomia o le stelle.

Si tratta di un metodo di psicologia sistemica che ti aiuta a comprendere meglio la vita, le relazioni e che sembra realmente in grado di risolvere numerosi disagi che prima non eravamo nemmeno in grado di affrontare o riconoscere.

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Piscoterapia outdoor: tutti i benefici della natura per la mente

venerdì 31 luglio 2020 11.29.00 Europe/Berlin


In un periodo come quello che stiamo vivendo in questi mesi, tra clausura forzata e obbligo di distanziamento sociale, la mente può aver subito dei traumi per i quali potrebbe essere necessaria qualche seduta di terapia che non sia quella classica, effettuata in uno studio, ma all'aperto, magari in un bel parco immersi nel verde e nella tranquillità.

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Post-Covid: come affrontare la Sindrome della Capanna

lunedì 20 luglio 2020 09.54.00 Europe/Berlin



Nell'era Post-Covid sempre più persone si ritrovano intrappolate nella Sindrome della Capanna, un disturbo legato alla sensazione di ansia e oppressione che sopraggiunge quando un soggetto esce di casa. La quarantena ha modificato alcuni meccanismi psicologici e il risultato è un duro ritorno alla normale quotidianità.

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Come affrontare un attacco d'ansia

lunedì 22 giugno 2020 11.50.00 Europe/Berlin

Colpisce circa 10 milioni di italiani, con improvvisi e inaspettati attacchi: si tratta dell'ansia, una delle sensazioni considerate più forti in natura, in grado di paralizzare non soltanto la mente, ma anche il corpo.
È comunque possibile affrontare una crisi d'ansia, tanto più efficacemente quanto prima la riconosci, soprattutto se riesci a mantenere un saldo contatto con la realtà e non ti lasci travolgere dal vortice dei sentimenti.



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Scegli la Musica per Allenamento Indoor con Diadora Fitness

mercoledì 10 giugno 2020 16.00.00 Europe/Berlin

Un utile consiglio per migliorare i vostri allenamenti indoor con Diadora Fitness potrebbe essere quello di ascoltare della musica per allenamento. Leggi l'articolo, segui i nostri consigli e scegli la musica per allenamento ideale.

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Ce la farò: come avere più fiducia in se stessi

martedì 11 febbraio 2020 17.00.00 Europe/Berlin

Nessuno è nato con una fiducia in sè illimitata, ma bisogna imparare a costruirsela. Il mondo in cui viviamo tende a farla diminuire, ma serve un lavoro costante e quotidiano per mantenerla a un livello sano ed efficace.

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Evita le distrazioni, le migliori tecniche di concentrazione

lunedì 27 gennaio 2020 17.10.29 Europe/Berlin

Due requisiti fondamentali per superare in maniera brillante un esame all'Università o un'interrogazione a scuola sono studio e concentrazione. Troppo spesso però ci sono così tante distrazioni da rendere il compito molto difficile. Scopri le migliori tecniche di concentrazione per studiare, in modo da non temere più per un esame universitario o un'interrogazione scolastica, indipendentemente dal professore che avrai di fronte.

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Sovrappeso mentale, cosa si rischia pensando troppo

sabato 28 dicembre 2019 17.00.00 Europe/Berlin

Pensieri frustranti, inutili paure ed ossessioni, tengono occupata la mente senza che nemmeno ce ne rendiamo conto, causando innumerevoli rischi per la nostra salute, sia fisica che psichica. Si chiama sovrappeso mentale e si delinea quando non riusciamo a liberarci dagli aspetti più oscuri e ricorrenti dei nostri pensieri. Non demoralizzarti! Esistono tanti rimedi per risolvere questo problema.

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