Colpisce circa 10 milioni di italiani, con improvvisi e inaspettati attacchi: si tratta dell'ansia, una delle sensazioni considerate più forti in natura, in grado di paralizzare non soltanto la mente, ma anche il corpo.
È comunque possibile affrontare una crisi d'ansia, tanto più efficacemente quanto prima la riconosci, soprattutto se riesci a mantenere un saldo contatto con la realtà e non ti lasci travolgere dal vortice dei sentimenti.

Un utile consiglio per migliorare i vostri allenamenti indoor con Diadora Fitness potrebbe essere quello di ascoltare della musica per allenamento. Leggi l'articolo, segui i nostri consigli e scegli la musica per allenamento ideale.

Nessuno è nato con una fiducia in sè illimitata, ma bisogna imparare a costruirsela. Il mondo in cui viviamo tende a farla diminuire, ma serve un lavoro costante e quotidiano per mantenerla a un livello sano ed efficace.

Due requisiti fondamentali per superare in maniera brillante un esame all'Università o un'interrogazione a scuola sono studio e concentrazione. Troppo spesso però ci sono così tante distrazioni da rendere il compito molto difficile. Scopri le migliori tecniche di concentrazione per studiare, in modo da non temere più per un esame universitario o un'interrogazione scolastica, indipendentemente dal professore che avrai di fronte.

Pensieri frustranti, inutili paure ed ossessioni, tengono occupata la mente senza che nemmeno ce ne rendiamo conto, causando innumerevoli rischi per la nostra salute, sia fisica che psichica. Si chiama sovrappeso mentale e si delinea quando non riusciamo a liberarci dagli aspetti più oscuri e ricorrenti dei nostri pensieri. Non demoralizzarti! Esistono tanti rimedi per risolvere questo problema.

Tutti abbiamo avuto momenti difficili nella nostra vita. Una malattia, un problema sul lavoro o in famiglia. L'importante è che ognuno di noi riesca ad affrontarli e superarli. Come? Con la forza della propria mente, quella forza che deriva dall'essere sempre positivi.

Avere fiducia in se stessi è il primo passo per riuscire a ottenere qualsiasi risultato si abbia in mente. Purtroppo può capitare che questo fattore venga meno dopo una serie di circostanze negative che inficia sull'autostima, come fare per recuperarla? In quest'articolo proveremo a scoprire alcuni punti fondamentali per far sì che la fiducia possa essere recuperata.

Una terapia per modificare il corso della propria esistenza è quella della libroterapia: un sistema che permette di mutare le negatività in positività e di cambiare la propria visione delle cose. Sembra un discorso senza né capo né coda ma, al contrario, si tratta di una vera e propria terapia basata sulla lettura di libri appositamente scelti da un libroterapeuta.

Hai una memoria labile e vuoi un rimedio che ti permetta di ricordare ogni cosa senza dimenticare nulla? La soluzione c’è: devi abituarti ad allenare la tua memoria ogni giorno per rinforzarla sempre di più.

La paura di volare è un disturbo molto frequente sia negli individui che prendono l'aereo di frequente per lavoro, sia per chi non ha mai volato prima in vita sua. L'ansia è il sentimento che più si percepisce durante il volo e la percezione è quella di schiantarsi da un momento all'altro e sentirsi impotenti davanti alla tragedia imminente. Per combattere questa fobia esistono delle strategie che mantengono i nervi saldi e rilassati.