La paura di volare è un disturbo molto frequente sia negli individui che prendono l'aereo di frequente per lavoro, sia per chi non ha mai volato prima in vita sua. L'ansia è il sentimento che più si percepisce durante il volo e la percezione è quella di schiantarsi da un momento all'altro e sentirsi impotenti davanti alla tragedia imminente. Per combattere questa fobia esistono delle strategie che mantengono i nervi saldi e rilassati.

Piacere a tutti i costi agli altri è un tema ricorrente ma, nell'era social, sembra essere diventato un'emergenza. Questo processo comporta, molto spesso, l'azzeramento della propria personalità per uniformarla al volere altrui. Ne vale davvero la pena? Qual è il rischio che si corre?

Secondo gli esperti, le persone tendono oramai a divenire un tutt’uno col proprio smartphone, in quanto lo smartphone stesso diventa un contenitore di ricordi, pensieri, momenti. Si sta diffondendo sempre di più la paura di non essere raggiungibili creando una situazione di ansia incredibilmente difficile da gestire.

Se ti stai chiedendo come riconoscere il momento perfetto per andare in vacanza non puoi non continuare a leggere. Ti verranno fornite le info necessarie per capire quando è arrivato il momento di staccare la spina e dedicarti interamente al benessere psico-fisico.

Il tempo che passa in modo inesorabile spaventa la maggior parte delle persone. Ci si accorge che si sta invecchiando quando compaiono le prime rughe e i primi capelli bianchi. Per molti la paura di invecchiare è una vera e propria fobia, ma affrontarla è possibile. Ecco qualche piccolo consiglio.

In un mondo in cui l'apparenza spesso conta più dell'essere, diventare autentici con se stessi e con gli altri può essere la strada per la felicità. Solo evitando di mentire a se stesse si può cambiare la propria vita e portarla nella direzione giusta e quindi verso la realizzazione dei propri sogni e desideri. Ecco perché conviene essere sempre sinceri con se stessi.

Quanto tempo ognuno di noi passa sui social? Spesso inavvertitamente davvero tanto, perché magari mentre si lavora ci si connette per una sbirciatina che poi dura svariati minuti, il tutto più volte durante la giornata. Questa abitudine può diventare una vera dipendenza che allontana dalla vita reale. Ecco perché sempre più persone scelgono dei periodi di detox dai social.

Un italiano su tre almeno una volta ha avuto attacchi di panico, mentre 10 milioni di italiani ne soffrono sistematicamente. A causare i sintomi sono le situazioni stressanti, la rabbia inespressa, la difficoltà ad esprimere le proprie emozioni. Per affrontarli al meglio, oltre all'aiuto di un professionista, possono essere utili 10 pratici consigli che consentono di gestire i momenti di panico.

La mindfulness è una pratica meditativa che può offrire risvolti positivi davvero molto preziosi allo sportivo, aiutandolo a raggiungere l'equilibrio mente-corpo alla base del benessere.
Utilissima per gli atleti professionisti, i quali sostengono elevate pressioni emotive, la mindfulness sa essere un'alleata molto preziosa anche per chi si allena senza fini agonistici.

Che l'autostima sia fondamentale non solo per avere successo nella vita, ma anche per stare meglio con se stessi e con gli altri, è una cosa che gli psicologi vanno ripetendo ormai da anni. Ma cosa fare se, per un motivo o per un altro, si è completamente sprovvisti di autostima? Se ci si butta giù anche per nulla? Una buona notizia c'è: l'autostima si può coltivare e far crescere, a patto di seguire i consigli giusti e non gettare mai la spugna.