Per quanto sembri spesso tutto il contrario, siamo noi stessi a controllare e indirizzare al meglio le nostre emozioni. Siamo in grado di gestirle e prontamente trasformare ansia, rabbia e frustrazione in sentimenti positivi, in mattoni per la nostra crescita psico-fisica, raggiungendo un senso di pace e tranquillità che spesso sembrano nascondersi alla fine di un tunnel infinitamente lungo e tortuoso.

La stanchezza mentale, proprio come quella fisica, ti toglie energie e non ti permette di vivere al meglio le sfide quotidiane. Un sovraccarico di cose da fare, ma anche una serie di preoccupazioni, possono privarti del sonno e farti precipitare in un circolo vizioso in cui sembrerà tutto più faticoso. Uscire da questo stato è possibile adottando alcune strategie di sopravvivenza.

La psicologia è un mondo affascinante e complesso, ed una delle scoperte più recenti in ambito relazionale sono le cosiddette costellazioni familiari: non preoccuparti, niente a che vedere con l’astronomia o le stelle.

Si tratta di un metodo di psicologia sistemica che ti aiuta a comprendere meglio la vita, le relazioni e che sembra realmente in grado di risolvere numerosi disagi che prima non eravamo nemmeno in grado di affrontare o riconoscere.

In un periodo come quello che stiamo vivendo in questi mesi, tra clausura forzata e obbligo di distanziamento sociale, la mente può aver subito dei traumi per i quali potrebbe essere necessaria qualche seduta di terapia che non sia quella classica, effettuata in uno studio, ma all'aperto, magari in un bel parco immersi nel verde e nella tranquillità.

Nell'era Post-Covid sempre più persone si ritrovano intrappolate nella Sindrome della Capanna, un disturbo legato alla sensazione di ansia e oppressione che sopraggiunge quando un soggetto esce di casa. La quarantena ha modificato alcuni meccanismi psicologici e il risultato è un duro ritorno alla normale quotidianità.

Colpisce circa 10 milioni di italiani, con improvvisi e inaspettati attacchi: si tratta dell'ansia, una delle sensazioni considerate più forti in natura, in grado di paralizzare non soltanto la mente, ma anche il corpo.
È comunque possibile affrontare una crisi d'ansia, tanto più efficacemente quanto prima la riconosci, soprattutto se riesci a mantenere un saldo contatto con la realtà e non ti lasci travolgere dal vortice dei sentimenti.

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Nessuno è nato con una fiducia in sè illimitata, ma bisogna imparare a costruirsela. Il mondo in cui viviamo tende a farla diminuire, ma serve un lavoro costante e quotidiano per mantenerla a un livello sano ed efficace.

Due requisiti fondamentali per superare in maniera brillante un esame all'Università o un'interrogazione a scuola sono studio e concentrazione. Troppo spesso però ci sono così tante distrazioni da rendere il compito molto difficile. Scopri le migliori tecniche di concentrazione per studiare, in modo da non temere più per un esame universitario o un'interrogazione scolastica, indipendentemente dal professore che avrai di fronte.

Pensieri frustranti, inutili paure ed ossessioni, tengono occupata la mente senza che nemmeno ce ne rendiamo conto, causando innumerevoli rischi per la nostra salute, sia fisica che psichica. Si chiama sovrappeso mentale e si delinea quando non riusciamo a liberarci dagli aspetti più oscuri e ricorrenti dei nostri pensieri. Non demoralizzarti! Esistono tanti rimedi per risolvere questo problema.