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Come affrontare un attacco d'ansia

lunedì 22 giugno 2020 11.50.00 Europe/Berlin

Colpisce circa 10 milioni di italiani, con improvvisi e inaspettati attacchi: si tratta dell'ansia, una delle sensazioni considerate più forti in natura, in grado di paralizzare non soltanto la mente, ma anche il corpo.
È comunque possibile affrontare una crisi d'ansia, tanto più efficacemente quanto prima la riconosci, soprattutto se riesci a mantenere un saldo contatto con la realtà e non ti lasci travolgere dal vortice dei sentimenti.



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Scegli la Musica per Allenamento Indoor con Diadora Fitness

mercoledì 10 giugno 2020 16.00.00 Europe/Berlin

Un utile consiglio per migliorare i vostri allenamenti indoor con Diadora Fitness potrebbe essere quello di ascoltare della musica per allenamento. Leggi l'articolo, segui i nostri consigli e scegli la musica per allenamento ideale.

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Ce la farò: come avere più fiducia in se stessi

martedì 11 febbraio 2020 17.00.00 Europe/Berlin

Nessuno è nato con una fiducia in sè illimitata, ma bisogna imparare a costruirsela. Il mondo in cui viviamo tende a farla diminuire, ma serve un lavoro costante e quotidiano per mantenerla a un livello sano ed efficace.

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Evita le distrazioni, le migliori tecniche di concentrazione

lunedì 27 gennaio 2020 17.10.29 Europe/Berlin

Due requisiti fondamentali per superare in maniera brillante un esame all'Università o un'interrogazione a scuola sono studio e concentrazione. Troppo spesso però ci sono così tante distrazioni da rendere il compito molto difficile. Scopri le migliori tecniche di concentrazione per studiare, in modo da non temere più per un esame universitario o un'interrogazione scolastica, indipendentemente dal professore che avrai di fronte.

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Sovrappeso mentale, cosa si rischia pensando troppo

sabato 28 dicembre 2019 17.00.00 Europe/Berlin

Pensieri frustranti, inutili paure ed ossessioni, tengono occupata la mente senza che nemmeno ce ne rendiamo conto, causando innumerevoli rischi per la nostra salute, sia fisica che psichica. Si chiama sovrappeso mentale e si delinea quando non riusciamo a liberarci dagli aspetti più oscuri e ricorrenti dei nostri pensieri. Non demoralizzarti! Esistono tanti rimedi per risolvere questo problema.

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Autostima e incoraggiamento, come ritrovare la felicità

domenica 22 dicembre 2019 12.00.00 Europe/Berlin

Tutti abbiamo avuto momenti difficili nella nostra vita. Una malattia, un problema sul lavoro o in famiglia. L'importante è che ognuno di noi riesca ad affrontarli e superarli. Come? Con la forza della propria mente, quella forza che deriva dall'essere sempre positivi.

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Fiducia in sè stessi, come migliorare questo aspetto

mercoledì 13 novembre 2019 17.00.00 Europe/Berlin

Avere fiducia in se stessi è il primo passo per riuscire a ottenere qualsiasi risultato si abbia in mente. Purtroppo può capitare che questo fattore venga meno dopo una serie di circostanze negative che inficia sull'autostima, come fare per recuperarla? In quest'articolo proveremo a scoprire alcuni punti fondamentali per far sì che la fiducia possa essere recuperata.

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Libroterapia, come agisce un libro sulla nostra psiche

lunedì 28 ottobre 2019 16.03.56 Europe/Berlin

Una terapia per modificare il corso della propria esistenza è quella della libroterapia: un sistema che permette di mutare le negatività in positività e di cambiare la propria visione delle cose. Sembra un discorso senza né capo né coda ma, al contrario, si tratta di una vera e propria terapia basata sulla lettura di libri appositamente scelti da un libroterapeuta.

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Allenare la memoria, 5 consigli per migliorare

venerdì 4 ottobre 2019 14.00.00 Europe/Berlin

Hai una memoria labile e vuoi un rimedio che ti permetta di ricordare ogni cosa senza dimenticare nulla? La soluzione c’è: devi abituarti ad allenare la tua memoria ogni giorno per rinforzarla sempre di più.

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Paura di volare? I consigli per superare questa fobia

martedì 17 settembre 2019 15.00.00 Europe/Berlin

La paura di volare è un disturbo molto frequente sia negli individui che prendono l'aereo di frequente per lavoro, sia per chi non ha mai volato prima in vita sua. L'ansia è il sentimento che più si percepisce durante il volo e la percezione è quella di schiantarsi da un momento all'altro e sentirsi impotenti davanti alla tragedia imminente. Per combattere questa fobia esistono delle strategie che mantengono i nervi saldi e rilassati.

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