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Alimentazione: Cosa mangiare per non avere la pancia gonfia

martedì 30 giugno 2020 14.30.00 Europe/Berlin

La pancia gonfia è un malessere piuttosto comune soprattutto nelle donne. Presenta spiacevoli sintomi ma può essere efficacemente contrastato adottando un regime alimentare idoneo e con alcuni semplici accorgimenti riguardanti la masticazione, la temperatura del cibo e le quantità.


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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Depurarsi con il limone: tutti i benefici di questo frutto

mercoledì 20 maggio 2020 17.00.00 Europe/Berlin

Quante volte ti hanno consigliato di bere acqua calda e limone al mattino? Gli esperti dicono che seguire questo rito tutti i giorni permette di depurarsi da scorie e tossine e ha numerosi altri benefici dovuti soprattutto alle preziose proprietà alcalinizzanti del limone, da cui trarrebbe beneficio il sistema immunitario. Ecco come depurarsi con il limone.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Come integrare il ferro nella tua alimentazione e avere più energia

lunedì 18 maggio 2020 17.00.00 Europe/Berlin

Ti cadono i capelli, ti si spezzano le unghie e ti senti stanca e con il fiato corto? Potresti essere anemica, una condizione dovuta alla carenza di un prezioso minerale: il ferro. Le donne necessitano di una quantità di ferro quasi doppia rispetto agli uomini (18 mg contro 10 mg al giorno). Scopri quali sono le principali fonti alimentari di ferro assimilabile per prevenire o ridurre il rischio di anemia.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Prendersi cura delle proprie ossa con alimenti ricchi di calcio

giovedì 14 maggio 2020 11.25.36 Europe/Berlin

Il Ministero della Salute ha rilevato che su 5 milioni di persone che soffrono di osteoporosi, l'80 per cento è costituito da donne in menopausa. Studi scientifici hanno confermato che nel post-menopausa vi è un'accelerazione del processo di porosità dell'osso più veloce rispetto al normale.Puoi prevenire l'insorgere dell'osteoporosi seguendo un'alimentazione corretta: scopri quali sono i cibi più ricchi di calcio che possono aiutarti per il tuo obiettivo.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Andrea Orlandi

Matenersi in forma stando a casa: i segreti per non mangiare troppo

giovedì 30 aprile 2020 17.00.00 Europe/Berlin

L'emergenza Coronavirus sta costringendo milioni di famiglie italiane a casa, al fine di bloccare la diffusione del contagio. La sedentarietà e l'impossibilità di uscire dalla propria abitazione sono due fattori che potrebbero incidere sul possibile aumento di peso. Ecco alcuni consigli su come mantenerti in forma a casa, evitando di esagerare con il cibo presente all'interno della dispensa e rafforzando il sistema immunitario.

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Cosa si nasconde dietro alla dipendenza da cibo e come combatterla

mercoledì 29 aprile 2020 12.00.00 Europe/Berlin

La dipendenza da cibo è un problema che affligge migliaia di persone. Essere golosi è un conto, pensare in maniera ossessiva a cosa mangiare significa invece essere dipendenti. Rientri anche tu tra le persone dipendenti dal cibo? Di seguito trovi alcuni consigli pratici da impiegare subito per combattere questa dipendenza, dovuta sempre a cause razionali e soprattutto reversibili.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Basta dipendenza da zuccheri! Come riprendere abitudini sane

mercoledì 8 aprile 2020 12.00.00 Europe/Berlin

Chi non vorrebbe mangiare cibi dolci tutto il giorno? Quello che in molti non sanno è che lo zucchero può causare una vera e propria dipendenza e a pagarne le conseguenze possono essere molti aspetti della vita quotidiana. Vediamo come, con le giuste accortezze, si può ridurre ed eliminare del tutto la dipendenza da zuccheri e riprendere uno stile di vita sano.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

8 ricette per tisane gustose

mercoledì 1 aprile 2020 12.00.00 Europe/Berlin

8 ricette per tisane gustose adatte ad una pausa rilassante. Le tisane sono utili quando si deve dimagrire, ripulire l'organismo, facilitare la digestione o regolarizzare l'intestino. La tisana è un momento di relax che può avere effetti positivi per l'intero organismo nella sua totalità psico-fisica. Le tisane si possono consumare accompagnate con dei biscotti o una torta, magari con un sottofondo musicale rilassante.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Vitamina D: come evitare carenze

giovedì 26 marzo 2020 17.00.00 Europe/Berlin

La carenza di Vitamina D può creare danni non solo alle ossa ma a tutto l'organismo su più livelli. Non sempre è diagnosticata ed è opportuno integrare adeguatamente questa vitamina. Scopriamo insieme come.

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Passione snack "sani", ma lo sono davvero?

martedì 24 marzo 2020 17.00.00 Europe/Berlin

Vuoi mantenere la perfetta forma fisica? Esistono numerosi snack sani che possono aiutarti in ogni contesto. In questo modo, puoi ridurre al minimo gli effetti negativi derivanti dal cosiddetto cibo spazzatura. Scopri se questi alimenti sono in grado di darti il benessere che hai sempre desiderato, con la chance di scegliere i prodotti giusti in ogni momento della tua giornata-tipo.

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