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Carboidrati, meglio al mattino o alla sera?

lunedì 20 gennaio 2020 12.00.00 Europe/Berlin

Ti sei mai chiesto quando conviene mangiare i carboidrati? Meglio al mattino o la sera? Gli italiani amano mangiare pane e pasta, ma anche riso, patate, frutta e verdura: tutti alimenti contenenti carboidrati. Però ci sono alcune regole da seguire per far sì che i carboidrati vengano ben assorbiti e smaltiti sotto forma di energia dall'organismo.

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Ipertensione, quali cibi scegliere e quali evitare

sabato 28 dicembre 2019 12.00.00 Europe/Berlin

L'ipertensione è una patologia estremamente diffusa nei Paesi industrializzati, e solo in Italia affligge oltre 10 milioni di persone. Cambiare il proprio stile di vita e adottare buone abitudini a tavola è il primo fondamentale passo per contrastarla in maniera efficace e migliorare sensibilmente la propria salute.

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Pomelo, tutti i benefici di questo frutto

lunedì 9 dicembre 2019 17.10.47 Europe/Berlin

Il pomelo è senza dubbio poco noto come agrume, ma è tutt'altro che un frutto "moderno". Non si tratta infatti della novità nata da un incrocio di agrumi, bensì dell'antenato del più famoso pompelmo, cui somiglia per il sapore, che tuttavia è un po' più dolce. La forma tonda ma allungata ricorda invece quella di una pera o di un cedro. Anche se in pochi lo conoscono, il pomelo possiede delle proprietà nutritive straordinarie.

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Rimedi contro l'insonnia, i cibi da mangiare a cena

venerdì 22 novembre 2019 17.00.00 Europe/Berlin

L'insonnia è un disturbo molto frequente a causa anche dei ritmi frenetici quotidiani. Ciò che molti non sanno è che può essere combattuta a tavola scegliendo per la cena alimenti leggeri e che favoriscono il sonno come pasta, pizza, formaggio, lattuga e albicocche. Ecco perché questi alimenti sono preziosi alleati contro l'insonnia.

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Insalate d'autunno, quali ingredienti utilizzare

venerdì 22 novembre 2019 12.00.00 Europe/Berlin

Insalate d'autunno: colorate, leggere e nutrienti grazie agli ingredienti che si possono trovare al supermercato in autunno. Provatele con zucca grigliata, cavolfiore, rucola, semi di zucca e tutto ciò che nasce dalla fantasia.

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Fortificare l'organismo, i piatti anti-raffreddore

lunedì 18 novembre 2019 13.00.25 Europe/Berlin

Quando ci si ammala, l'unico desiderio è quello di guarire il prima possibile. E tra i rimedi naturali affinché ciò accada, c'è senza dubbio l'alimentazione. Studi scientifici, infatti, hanno dimostrato come esistano dei veri e propri cibi anti-raffreddore, in grado cioè di fortificare l'organismo, in primis il sistema immunitario, consentendogli così di combattere attivamente i malanni.

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Yogurt, guida alla scelta

martedì 29 ottobre 2019 17.00.00 Europe/Berlin

Lo yogurt è uno dei cibi cardine nelle diete e nei regimi alimentari equilibrati ma non tutti sono uguali! Scegliere lo yogurt sbagliato potrebbe risultare deleterio se pieno di zuccheri aggiunti perciò come sceglierlo nel migliore dei modi? Ecco una serie di parametri da valutare prima di effettuare l'acquisto!

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Verdure verdi, tutto quello che devi sapere

mercoledì 23 ottobre 2019 17.00.00 Europe/Berlin

Le verdure verdi sono un autentico toccasana: salvaguardano il sistema immunitario e fanno bene tanto al'intestino quanto al fegato. Inoltre, se consumate regolarmente, sono in grado di prevenire i malanni di stagione grazie alle innumerevoli proprietà che le caratterizzano. Per questa ragione si raccomanda di portare in tavola tutti i giorni e di mangiarle in almeno uno dei due pasti principali.

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Macronutrienti, a cosa fare attenzione nella tua spesa

venerdì 18 ottobre 2019 13.45.00 Europe/Berlin

Quantificare i macronutrienti, così come d'altro canto si fa con le calorie, è un'ottima abitudine, uno stratagemma che permette di ottenere risultati ancor più soddisfacenti durante una dieta. Perché nonostante un certo piatto abbia un apporto calorico molto basso, non è detto che al suo interno siano contenute tutte le sostanze nutritive di cui un essere umano ha bisogno per essere al top della sua forma.

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Alimentazione Sana, quali regole seguire

martedì 1 ottobre 2019 14.00.00 Europe/Berlin

Seguire un'alimentazione sana è l'obiettivo principale di migliaia di persone. Al giorno d'oggi è però difficile trovare una sintesi corretta tra diete, etichette, integratori e i cosiddetti superfood. Se anche tu non riesci a destreggiarti tra le innumerevoli diete miracolose pubblicizzate in rete, segui questi preziosi consigli su un'alimentazione sana e sulle più importanti regole da tenere in considerazione.

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