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Fave, tutti i benefici

mercoledì 21 aprile 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Le fave sono un alimento tipico della stagione primaverile e sono ricche di principi benefici per il tuo fabbisogno giornaliero come ferro e proteine vegetali.
Inoltre, contengono vitamina C e potassio che sono utili per aumentare le naturali difese dell'organismo, soprattutto durante l'inverno e i cambi di stagione. Sono leguminose, ma a differenza di fagioli e lenticchie, possono essere gustate da crude.

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L'importanza della frutta secca

martedì 20 aprile 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Qualsiasi sportivo attento alla dieta saprà che la frutta secca rappresenta una componente fondamentale da introdurre nella propria alimentazione perché rappresenta un break fuori pasto ideale per recuperare energie rapidamente senza appesantirsi troppo e senza perdere l’appetito per i pasti principali. Vediamo insieme quali sono tipologie, proprietà e vantaggi del consumo di frutta secca.

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Dieta Detox, alcune idee

lunedì 19 aprile 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Per arrivare all'estate in forma smagliante, la cosa migliore che puoi fare è depurare il tuo organismo dalle tossine accumulate durante l'inverno e i pasti abbondanti, attraverso una dieta detox efficace.
In questa guida alimentare troverai alcuni consigli utili e interessanti per contrastare i radicali liberi e per ripulire il tuo corpo dalle scorie, così da accogliere la bella stagione con uno spirito rinnovato.

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Patate fritte light, come cucinarle

mercoledì 31 marzo 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Mangiare un piatto di patate fritte è senza dubbio piacevole per tutte le persone. Data la perenne ricerca del giusto peso forma è necessario che questo piatto sia "light" e per questo ecco una soluzione semplice e veloce, l'utilizzo di una friggitrice ad aria, che consente di gustare le patate fritte senza per questo accumulare peso.

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Lupini, tutte le proprietà benefiche

lunedì 29 marzo 2021 14.00.00 Europe/Berlin

I lupini rappresentano la carne dei vegani, un alimento completo che può essere consumato anche dai diabetici e dai celiaci. Ma non è tutto qui, scopriamo tutti i sorprendenti benefici del lupino.

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Caffè, quali sono i benefici sulla salute

mercoledì 17 marzo 2021 14.00.00 Europe/Berlin

I benefici del caffè sono molti anche se non tutti li conoscono, spesso viene demonizzato ignorandone gli effetti positivi che può avere sull'organismo. Vediamo quali sono e come utilizzarlo.

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Morning routine, cosa modificare

giovedì 25 febbraio 2021 12.00.00 Europe/Berlin

Svegliarsi seguendo una morning routine energizzante, rilassante e motivazionale è il modo giusto per affrontare la giornata con entusiasmo.
Le buone abitudini del mattino consentono inoltre di dimagrire o mantenere il peso forma senza fare nessuna fatica. Ma quali sono queste azioni da svolgere ogni giorno? Vediamole insieme per ritrovare il peso forma e il benessere psico-fisico ideale.

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Mangiare sano, è possibile quando si è impegnati ?

martedì 23 febbraio 2021 12.00.00 Europe/Berlin

Mangiare sano è importante ogni giorno, anche se si è pieni di impegni e con poco tempo a disposizione per cucinare e preparare i pasti. Come fare quindi a gestire la dieta quotidiana in modo regolare consumando parti equilibrati e salutari? Ecco tutto quello che devi sapere per poter mantenere il peso forma e il benessere con cibi naturali.

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Dieta chetogenica, come stimolare il metabolismo

martedì 16 febbraio 2021 12.00.00 Europe/Berlin

La dieta chetogenica è considerata uno dei regimi alimentari più efficaci per coloro che vogliono perdere peso in tempi relativamente brevi. La presenza di elevate quantità di proteine rispetto a una sensibile riduzione di carboidrati suggerisce però maggiore cautela in alcune categorie di persone. Per non incorrere in problemi di salute è bene seguire questa dieta per periodi limitati di tempo.

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Come cucinare gli spinaci in modo light

giovedì 11 febbraio 2021 12.00.00 Europe/Berlin

Gli spinaci rappresentano una fonte di nutrienti essenziali per l'organismo ma per rendere le sostanze facilmente assimilabili evitando dispersioni in cottura, è necessaro conoscere il giusto metodo per cucinarli. Le ricette light a base di spinaci sono ideali per chi vuole mantenere la perfetta forma fisica senza mai rinunciare al gusto.

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