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L’estate è uno dei periodi migliori per srotolare il tappetino e praticare la disciplina che più di tutte unisce mente e corpo: lo yoga. Tuttavia, sia che si trascorra l’estate in città o si sia beatamente in vacanza, per godere dei benefici dello yoga è importante bere e mangiare correttamente. Quindi, il consiglio è quello di affiancare all’impegno fisico una maggiore attenzione per l’alimentazione. Ecco cosa mangiare quando si fa yoga in estate.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

La bella stagione è per molti il periodo più bello dell'anno, tuttavia porta con sè anche dei problemi come, per esempio, le temperature insopportabili, gli impegni che si susseguono, un'umidità eccezionale e tanto altro. Per affrontare tutto questo dovresti impegnarti a seguire alcune sane abitudini in modo da non soffrire troppo e tenerti in forma.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

La dieta mediterranea si è rivelata essere un valido alleato per la nostra salute e per la perdita di peso, come sostiene la rivista Nutrients. Il trucco sta nella presenza di fibre e di nutrienti benefici non solo per la flora batterica dell'intestino, ma anche per una corretta digestione.
Chi l'avrebbe detto che una pizza o un piatto di pasta possono aiutarci nel mantenimento del peso?

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Fassi Sport

Chi è alla ricerca del benessere mentale può ricevere un grande aiuto anche da un'alimentazione sana. In questo caso, infatti, non c'è niente di meglio che affidarsi a una dieta equilibrata.
E quando si parla di dieta giusta, il punto di riferimento principale rimane quello della dieta mediterranea. Scopri quali sono le cose da sapere al riguardo dopo le ultime scoperte scientifiche.

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latte d'avena meghan markle

Il latte d'avena è considerato un super alimento ricco di vitamine B, calcio e fosforo: inoltre è vegetale e altamente digeribile. Un vero portento di bellezza tanto che anche Meghan Markle è diventata fan del latte d'avena e ha investito su una piccola azienda produttrice con fini sostenibili. Scopri anche tu le proprietà di questa bevanda super food e super gettonata dalle celebrities.

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stare in salute con i flavonoidi

Cosa sono i flavonoidi di cui tanto si parla nell'alimentazione come sorgente di puro benessere? Si tratta di super-nutrienti presenti nella frutta e nella verdura, come broccoli, cipolle, asparagi e agrumi, ma anche nel cioccolato fondente. Una tazza di té verde è un portento di flavonoidi: meglio aggiungere questa bevanda alla tua colazione quotidiana o come pausa rilassante durante la giornata.

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Corpo Pera o Mela Che Dieta Seguire

Il corpo è una questione di forma, ecco perché si dice body shape: il biologo Jean Vague ne distingue due fondamentali, ginoide e androide, meglio conosciute come a pera e a mela. Entrambi i tipi di costituzione hanno delle specifiche caratteristiche: come spiega il nutrizionista Sasha Sorrentino, dimagrire si può, seguendo una dieta personalizzata che elimina il grasso localizzato.

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Se hai deciso di seguire un regime alimentare corretto e sano non puoi non prendere in considerazione la dieta mediterranea. Questo regime alimentare ha una storia millenaria ed è caratterizzato da alimenti sanissimi e ricchi di sostanze nutritive utili all'organismo. Come si suol dire in questi casi, provare per credere.

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È inutile girarci intorno: i cibi molto saporiti sono quelli più goduriosi a cui pochi sanno resistere. Il sale però, presente in essi in quantità esagerate, non è amico della nostra salute.

Una serie di accorgimenti si pongono come alternative al sale, un compromesso tra salute e gusto tutto da provare. Leggi l'articolo per scoprirli!

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La pancia gonfia è un malessere piuttosto comune soprattutto nelle donne. Presenta spiacevoli sintomi ma può essere efficacemente contrastato adottando un regime alimentare idoneo e con alcuni semplici accorgimenti riguardanti la masticazione, la temperatura del cibo e le quantità.


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