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Le gambe gonfie sono un disturbo diffuso sia nei maschi che nelle femmine, ma le donne ne soffrono maggiormente a causa degli ormoni femminili, che hanno una maggiore influenza per quanto riguarda la circolazione sanguigna. Le gambe gonfie derivano anche dalla sedentarietà e da uno stile di vita inadatto, oltre che da una alimentazione sbagliata. Ecco 5 esercizi fisici da provare, efficaci per avere un miglioramento sia per l’aspetto che per la salute.

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Esercizi diadora rientroEccoci con l’ultima summer skill di questa stagione estiva. Siete riusciti a testare l’efficacia delle prime 2?
Questo è un workout più intenso ma anche più breve e servirà efficacemente a rimetterti in carreggiata nel giro di qualche giorno dopo gli svacchi di ferragosto!

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Esercizi estate mareL'estate è il periodo perfetto per rilassarsi dopo mesi di lavoro. Però un po' di attività fisica non guasta mai così abbiamo pensato a qualche esercizio soft da praticare in acqua al mare o in piscina per rassodare e tonificare la muscolatura sfruttando l'acqua.

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7 eserciziSe non hai molto tempo per allenarti in palestra, non rinunciare a un bel corpo. Ci sono molti esercizi che possono essere fatti da casa, in totale tranquillità e rispettando pienamente i tuoi momenti liberi. Tutto ciò che ti serve è un tappetino, un po' di musica per darti la carica e tanta voglia di dare il meglio di te!

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stancehzza estateLa stanchezza ha svariate conseguenze negative sulla qualità della vita, ragion per cui è necessario trovare piccoli accorgimenti capaci di spazzare via la debolezza e restituire la normale vitalità. Esistono degli esercizi semplici ed efficaci da svolgere quotidianamente e in più momenti della giornata. Quali sono i migliori?


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img-blog-diadorafitness-mamma-papa-voglio-essere-come voiCresce la percentuale di bambini obesi nei Paesi industrializzati, ma allo stesso tempo cresce la voglia di mantenersi in forma divertendosi in famiglia. Per riuscirci bastano pochi semplici trucchi.

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