Il plank viene considerato tra gli esercizi più completi in senso assoluto e può essere praticato in vari modi. Ti serve per sollecitare al meglio il tuo corpo e ti dona tonicità ed elasticità. Scopri di cosa si tratta e cosa fare per renderlo sempre più efficace, con l'obiettivo di rimettere a posto ossa e muscoli sul breve periodo.

Se sei un'amante del fitness o semplicemente tieni particolarmente alla tua forma fisica non devi per forza tralasciare l'allenamento durante le vacanze estive. Ecco alcuni esercizi che puoi praticare direttamente sulla spiaggia senza dover rinunciare alla brezza marina o ai raggi del sole.

Il miele è uno degli alimenti più ricchi e completi esistenti in natura ed è per questo che esso è perfetto anche come ingrediente principale per creme di bellezza da usare per i trattamenti periodici di viso e corpo. Non c’è niente di meglio, allora, che imparare ad usarlo nelle preparazioni casalinghe, per essere belle in ogni occasione.

Avere un fisico tonico e asciutto rappresenta un po' il sogno di tutti, ma spesso si rivela un obiettivo arduo da raggiungere soprattutto quando è la pigrizia a prendere il sopravvento. Molte volte, infatti, ci si trincera dietro i pretesti più banali pur di non fare quella noiosa corsetta al parco o pur di non raggiungere a piedi la fermata successiva del bus. In realtà la responsabile è sempre lei: la pigrizia. Eppure, con un po' di buona volontà, è possibile combattere e vincere questa pericolosa nemica della forma fisica.

Di quante calorie ha bisogno il metabolismo per agire nella maniera migliore possibile? Una dieta troppo drastica può risultare nociva per il tuo organismo, facendoti mancare le sostanze necessarie per affrontare al meglio ogni giornata. Dà un'occhiata ai nostri consigli e scopri quali accorgimenti intraprendere per una dieta mirata ad un metabolismo ideale.

In campo medico è ormai acclarata l'idea che il benessere del fisico abbia delle ripercussioni su emozioni e sentimenti e che questi a loro volta abbiano una certa influenza sul corpo. La verità è che mente e corpo sono parte di un sistema unico, ed ogni evento è la conseguenza dell'intreccio di numerosi fattori, non ultimo quello psicologico. Secondo un'ipotesi sempre più accreditata, in base alla sua natura, potrebbe addirittura agire favorendo la guarigione di una malattia o, al contrario, il suo insorgere.

L'estate è finalmente arrivata ma l'unica cosa a cui riesci a pensare invece di relax e vacanze è il tuo debutto in spiaggia alle prese con la famigerata prova costume? Ebbene, sappi che non sei l'unico a essere in ansia per il tuo primo giorno al mare con qualche rotolino in più, anzi, si tratta di un fenomeno molto diffuso. Ecco quindi come sopravvivere a quest'ansia sociale senza perdere il sorriso.