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Con l'arrivo della primavera c'è voglia di rimettersi in forma dopo l'inverno passato tra casa e lavoro e poco tempo per sé stessi. Chi desidera perdere i chili di troppo cerca di avvicinarsi alla corsa ma è spaventato dall'idea di affrontare un ritmo di corsa frenetico: in realtà per dimagrire basta una corsa lenta, seppure costante nel tempo e praticata per almeno 40 minuti.

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Svegliarsi seguendo una morning routine energizzante, rilassante e motivazionale è il modo giusto per affrontare la giornata con entusiasmo.
Le buone abitudini del mattino consentono inoltre di dimagrire o mantenere il peso forma senza fare nessuna fatica. Ma quali sono queste azioni da svolgere ogni giorno? Vediamole insieme per ritrovare il peso forma e il benessere psico-fisico ideale.

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La dieta chetogenica è considerata uno dei regimi alimentari più efficaci per coloro che vogliono perdere peso in tempi relativamente brevi. La presenza di elevate quantità di proteine rispetto a una sensibile riduzione di carboidrati suggerisce però maggiore cautela in alcune categorie di persone. Per non incorrere in problemi di salute è bene seguire questa dieta per periodi limitati di tempo.

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Se avete messo su qualche chilo di troppo e volete dimagrire velocemente, basta mettere in pratica alcuni accorgimenti quotidiani per iniziare e vedere l'ago della bilancia scendere rapidamente.

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Stress e vita disordinata inducono sempre più persone a prendere peso. Seguire una dieta e fare sport non sempre è semplice, soprattutto quando si lavora fuori casa, ma con qualche piccolo consiglio è possibile perdere peso senza fare troppi sforzi. Acqua, verdure prima dei pasti e aceto sono gli alleati.

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Camminare è una delle attività più benefiche per il corpo e per lo spirito: rilassa i muscoli, distende i nervi e, soprattutto, se abbinata ad un regime alimentare controllato, fa anche dimagrire. Trovare ogni giorno del tempo da dedicare ad una bella passeggiata all'aria aperta è di conseguenza un vero e proprio toccasana per chi vorrebbe rimettersi in forma, ma proprio non riesce a sopportare l'idea di dover frequentare una palestra.

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Perdere peso, tonificare i muscoli, avere un sedere sodo e addominali piatti, questo è il sogno di tutti. Per ottenere risultati è necessario fare qualche piccolo sforzo, come dedicarsi all'attività sportiva. Meglio però fare attenzione infatti non basta una passeggiata, il segreto per dimagrire è la camminata veloce.

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Non riesci a perdere quei fastidiosi chili di troppo o vuoi semplicemente tenerti in forma in vista delle vacanze? Prova a seguire questi consigli sulle abitudini da prendere durante l'arco della giornata per ottenere ottimi risultati in poco tempo e con il minimo sforzo.

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riso integrale diadora Il riso è uno degli alimenti più consumati al mondo, possiede tantissime qualità positive per l'intero organismo ed è un ottimo alleato contro la lotta ai chili in eccesso. Se il classico riso bianco è riconosciuto come alimento dietetico non tutti sanno che la varietà rossa integrale ha proprietà ben maggiori rispetto al primo.

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banane diadoraLe banane sono un frutto molto amato e odiato nello stesso tempo. Amato per la dolcezza e odiato per la paura delle calorie. In realtà basta sapere come integrarle nella dieta quotidiana per usufruire dei tanti vantaggi forniti da questo frutto evitando i pericoli e le calorie di troppo. Vediamo quindi come mangiare la banana senza ingrassare.

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