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 10 alimenti diadoraUna scorretta alimentazione può far perdere il proprio peso forma provocando una sensazione di gonfiore. Molte donne soffrono di questo problema e la soluzione è più semplice di quanto sembri: una scelta ponderata di alimenti è un'arma vincente per la lotta e ne garantisce la vittoria. A vincere non sarà solo la tua linea ma anche la tua salute.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

torna in forma con diadora fitnessPuntualmente, all'inizio di un nuovo anno, l'ossessione ricorrente nella testa di una donna è la dieta post feste, con la consapevolezza di aver esagerato un po' troppo in occasione dei pranzi e delle cene delle festività natalizie.

Prendi allora carta e penna per appuntare gli alimenti di riferimento per vivere in maniera efficace una tipica giornata detox e vedere i primi risultati dopo poche settimane dall'inizio della dieta.

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consapevolezza diadoraIl concetto di fit routine si tinge di nuove sfumature. Non c'è più l'allenamento assiduo, sfiancante e aggressivo. La nuova tendenza è dedicarsi al fitness con consapevolezza, lasciando che sia il corpo a decidere come e quando farlo. Ciò non significa lasciarsi andare alla pigrizia, la dinamica è molto più spirituale di quanto si pensi.

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muscoli donna diadoraNonostante passino gli anni, questa è l'affermazione che ancora sento più spesso in palestra. 
C'è infatti ancora molta disinformazione su questo argomento e, a mio avviso, ciò parte purtroppo anche da pessimi messaggi che proprio l'istruttore in primis da ai clienti.

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autostima diadoraLa ricerca di più autostima spesso passa attraverso l'inizio di un'attività sportiva. Non tutte le discipline sono però uguali, come suggerisce la nota psicologa dello sport Graziana Oliverio, così come esistono due differenti motivazioni.

Scopri qual è lo sport che meglio si addice al tuo profilo tra pallavolo, nuoto, tennis, equitazione e danza grazie ai preziosi consigli dell'esperta.

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diadora core stabilityQuando si parla di sviluppare i muscoli si pensa sempre all'aspetto estetico, mentre il lato funzionale viene spesso e volentieri trascurato. Cosa si intende con funzionalità della muscolatura? Scopriamolo insieme.

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cibi sani diadora Vuoi conoscere una lista di cibi da cui prendere spunto per un'alimentazione ottimale durante tutto l'anno? Un quesito intelligente, che di recente ha trovato una risposta definitiva da parte di 17 nutrizionisti di fama internazionale intervistati dal portale specializzato Byrdie.

Scopri la classifica dei 10 alimenti fondamentali per un'alimentazione corretta e salutare: dalla quinoa al limone, passando per il salmone e i semi di Chia. Le sorprese di certo non mancano.

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banane diadoraLe banane sono un frutto molto amato e odiato nello stesso tempo. Amato per la dolcezza e odiato per la paura delle calorie. In realtà basta sapere come integrarle nella dieta quotidiana per usufruire dei tanti vantaggi forniti da questo frutto evitando i pericoli e le calorie di troppo. Vediamo quindi come mangiare la banana senza ingrassare.

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cioccolato diadoraDopo le abbuffate in occasione delle festività di fine anno, per molte donne l'imperativo è rimettersi in forma il più in fretta possibile. Da oggi saprai che nella tua dieta può (deve) trovare spazio un alleato a cui prima non avevi mai pensato: il cioccolato fondente.

Scopri quali sono i benefici del cioccolato fondente e perché dovresti preferirlo a quello al latte. Meglio ancora se amaro.

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accettarsi diadora

 

Accettare se stessi per quello che si è rappresenta una sorta di rivoluzione rispetto al modo di pensare imposto dalla società moderna, dove al centro c'è la dieta a tutti i costi per perdere quei chili ritenuti in eccesso in maniera errata.

Se anche tu vuoi compiere il grande passo, segui gli 11 consigli che trovi nel nostro approfondimento, il cui obiettivo è insegnarti ad accettarti per come sei realmente mettendo da una parte i social e tutto il superfluo.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

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