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Per arrivare all'estate in forma smagliante, la cosa migliore che puoi fare è depurare il tuo organismo dalle tossine accumulate durante l'inverno e i pasti abbondanti, attraverso una dieta detox efficace.
In questa guida alimentare troverai alcuni consigli utili e interessanti per contrastare i radicali liberi e per ripulire il tuo corpo dalle scorie, così da accogliere la bella stagione con uno spirito rinnovato.

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La cellulite non è solamente un problema di grasso ma una vera e propria patologia causata da uno squilibrio tra circolazione del sangue, tessuti adiposi, elastene e collagene sotto l'epidermide.
Gli antiestetici effetti della buccia d'arancia sono spesso causati da abitudini scorrette come la sedentarietà e una cattiva alimentazione: con qualche massaggio mirato e un po' di movimento è possibile correre ai ripari e rimediare.

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Praticare sport con la dovuta costanza è importantissimo per la salute e per il benessere, tuttavia trovare la giusta motivazione può essere difficile, soprattutto per i neofiti e per chi è fermo da un po' di tempo. Scopriamo come far scattare la voglia di fare movimento!

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L'allenamento 12 3 30 è un trend molto in voga su Tik Tok, ideato dalla coach Luren Giraldo e basato sulla camminata.
Durante il lockdown e le restrizioni sociali si è imparato a fare a meno della palestra e ad allenarsi in casa: in questo particolare periodo storico i social sono diventati un canale diffusore sempre più potente per sdoganare differenti training, come il 12 3 30 che è diventato virale, visualizzato da 12 milioni di tit toker e con quasi 3 milioni di like.

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Recenti studi hanno effettuato un monitoraggio continuo delle persone che svolgono attività sportiva riguardo ai benefici che questa ha sulla longevità e la salute. Dai risultati si evince come anche pochi minuti di esercizio fisico al giorno bastino per ottenere un benessere generale per mente e corpo. Oltre a ottenere a vivere più a lungo, ammalarsi di meno ed essere sempre di buon umore.

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Molto spesso sentiamo parlare o assistiamo ad allenamenti in cui gli atleti svolgono i propri esercizi a piedi nudi e questo, per chi non lo sapesse, può portare a numerosi benefici, come il miglioramento di velocità, reattività, forza nelle gambe ed equilibrio. Vediamo insieme come iniziare questo tipo di esercizio e quali sono i vantaggi che ne derivano.

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Mangiare un piatto di patate fritte è senza dubbio piacevole per tutte le persone. Data la perenne ricerca del giusto peso forma è necessario che questo piatto sia "light" e per questo ecco una soluzione semplice e veloce, l'utilizzo di una friggitrice ad aria, che consente di gustare le patate fritte senza per questo accumulare peso.

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I lupini rappresentano la carne dei vegani, un alimento completo che può essere consumato anche dai diabetici e dai celiaci. Ma non è tutto qui, scopriamo tutti i sorprendenti benefici del lupino.

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Lo Yoga è un'antichissima disciplina nata in India e diffusasi in Occidente conquistando numerosi estimatori, tra cui molte celebrità. Il motivo di questo successo è il benessere fisico e psichico che si ottiene con una pratica costante dello yoga, in particolare del Kundalini Yoga: oltre infatti a risvegliare il sistema immunitario, grazie a questa disciplina si ritrova anche una certa armonia e un senso di beatitudine.

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Con l'arrivo della primavera c'è voglia di rimettersi in forma dopo l'inverno passato tra casa e lavoro e poco tempo per sé stessi. Chi desidera perdere i chili di troppo cerca di avvicinarsi alla corsa ma è spaventato dall'idea di affrontare un ritmo di corsa frenetico: in realtà per dimagrire basta una corsa lenta, seppure costante nel tempo e praticata per almeno 40 minuti.

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