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biologico quanta verità blogOggi sono sempre più presenti negozi che vendono prodotti biologici a tal punto che addirittura anche le grosse catene di supermercati hanno iniziato a dedicare parte dei loro scaffali ad alimenti più controllati e selezionati.

Ma vi siete mai chiesti come frutta, verdura, pasta, farine, uova ecc. sono stati selezionati, seminati, fatti crescere, lavorati, raccolti…?

Ma cosa sono quindi questi cibi biologici?

Sono cibi coltivati senza fertilizzanti e pesticidi chimici: possono essere utilizzati pesticidi e fertilizzanti di derivazione esclusivamente naturale. Mentre i prodotti di derivazione animale non sono stati allevati con l’utilizzo di antibiotici e ormoni.

In realtà però si nasconde un business tipo specchietto per le allodole per molti di questi prodotti.

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Work out wake up blogLa nuova stagione è arrivata e si sa che ogni cambiamento climatico porta a degli scompensi fisici, seppur momentanei.

Innanzitutto la cosa principale è mantenere l’obiettivo fissato in testa e ciò significa non cedere: la perseveranza è l’unica soluzione per stare meglio.

Partiamo quindi dai fondamentali: la mattina , se possibile, è da sfruttare per il “risveglio organico”.

In questo articolo vi mostreremo poche cose da poter fare appena svegli per riaccendere i motori!

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un circuito per l'home fitnessOggi vi parleremo di questo metodo alternativo per allenarvi a casa: EMOM.

Abbiamo parlato di diverse tipologie di training ed anche questa può aiutarvi a migliorare la vostra resistenza, aumentare la gittata sistolica del cuore e permettervi di consumare delle calorie in più.

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alleniamo le forme femminiliRicordiamoci che allenamento è costanza, sacrificio, buona alimentazione: se questi elementi viaggiano di pari passo allora si può veramente parlare di obiettivi.

Come spesso vi ricordiamo, noi siamo ciò che mangiamo. Certo è che se ci siamo riempiti di fritti, panini e dolci tutto l’inverno, arrivare a maggio con un fisico da modella sarà impossibile!

Se invece lo sgarro è stato un po’ più limitato ecco alcuni accorgimenti!

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Microcircolazione-blog-diadoraIn questo articolo approfondiremo un tema molto importante come il microcircolo, un argomento davvero interessante per chi fa fitness e non solo.

La funzione di microcircolazione nelle gambe è di estrema importanza perché ne deriva il buon funzionamento dell’organismo e anche le nostre performance sportive.

Non bisogna sottovalutare questa cosa che sta alla base di numerose patologie come il gonfiore e la pesantezza degli arti inferiori sino ad arrivare all’insorgere di vene varicose decisamente antiestetiche.

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alleniamoci con i manubri blog Home Fitness significa anche avere più tempo a disposizione per allenarsi, sfruttandolo nella maniera migliore possibile!

Con soli 40 minuti di allenamento almeno 3 volte a settimana, riuscirete a mantenere un buon tono muscolare senza stressarvi troppo e senza perdere ciò che avrete guadagnato duramente durante gli scorsi mesi.

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perdere peso con il cibo spazzatura blogColazione con brioches, cannoli, creme spalmabili al cioccolato ricche di zucchero... Spuntino mattutino con panino alla mortadella o salame...

Pranzo con cotoletta fritta, maccheroni pasticciati, insalata di riso alla maionese anzi maionese all'insalata di riso...

Cena con piadina, hamburger del fast food, patatine fritte, salatini...

Per non farci mancare niente inserirei almeno 2 aperitivi alla settimana con Spritz e buffet ricco di tante belle schifezze...

Sarebbe bello potersi alimentare così ogni giorno e magari calare magicamente anche il peso corporeo!?

Ma senza magia e senza tante diete restrittive, voi sapete che si può calare di peso mangiando davvero così?

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la moringaLa moringa è un super food che sta spopolando sui social network e che promette una serie di benefici nutrizionali che vanno oltre le aspettative più rosee. Un cibo da provare e da abbinare ad altri piatti per rendere la tua alimentazione davvero superlativa.

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Uova fonte di proteine BlogQuante uova si possono mangiare alla settimana? Le uova fanno aumentare il colesterolo cattivo?
E' vero che bisogna mangiare esclusivamente l'albume e non il tuorlo?

Queste sono alcune domande che vi sarete posti, oppure ne avrete sentito sicuramente parlare.
La diatriba sul consumo delle uova ormai è sempre più prepotentemente presente sui social e non solo.

A questo punto vediamo di fare finalmente un po' di chiarezza.

Partiamo dal fatto che un uovo medio contiene circa 220 mg di colesterolo, circa l' 80 % del fabbisogno giornaliero consigliato.

E' vero che il colesterolo si concentra principalmente nel tuorlo.

L'albume, cioè la parte chiara, è ricchissimo di proteine, povero di grassi e quasi privo di colesterolo.

Detto questo potrete da soli concludere che le uova intere sono indiscutibilmente ricchissime di colesterolo, però a questo punto c'è un “ma”...

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le 10 frasi che abbiamo pensatoL'allenamento cardio è uno dei metodi più efficaci, sia per tenersi in forma, sia per perdere peso. Se alcuni di noi sono capaci di mantenere una buona concentrazione per un periodo di 30 minuti, altre persone affrontano le sessioni sportive con maggiore difficoltà, provando un senso di resistenza o di noia. Siete curiosi di sapere quello che pensano mentre faticano? Ecco quali sono i 10 pensieri più ricorrenti che attraversano la loro mente.

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