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diadora stressLo stress è sempre più diffuso e colpisce in maniera trasversale adulti, ragazzi, donne e uomini. Questo perché i ritmi sono sempre più frenetici e raramente si riesce a far fronte a tutti gli impegni lasciando anche uno spazio per sé e per il recupero delle energie. Questa situazione può essere somatizzata e generare problemi psicofisici. Ma quando e come rimediare allo stress?

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

colazione diadoraUna vita frenetica, ritmi di lavoro stressanti e la cronica mancanza di tempo spesso possono portare a saltare la colazione. Del resto capita a tutti di svegliarsi tardi, di essere di corsa oppure semplicemente di non avere fame al mattino appena svegli. Eppure, saltare la colazione - o farla di corsa, ingurgitando un caffè e una fetta biscottata - è quanto di più sbagliato si possa fare.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

ansia diadora fitnessGli specialisti sono soliti dire che l'ansia è figlia dei tempi moderni e probabilmente è per questo motivo che sono sempre di più le persone che ne soffrono. L'ansia non fa differenze di sesso - ne soffrono in egual modo sia gli uomini che le donne - né di ceto sociale, né di età. Anzi, sono moltissimi i giovani e i giovanissimi che ne accusano i sintomi. Curarla però è possibile, e a volte basta affidarsi alla forza del pensiero positivo.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

diadora nataleCapita a volte di allenarsi in palestra anche diverse volte a settimana senza tuttavia ottenere alcun risultato apprezzabile. Quando accade è facile perdere la speranza e la fiducia, prendendo anche in considerazione l'idea di smettere. Del resto, perché lavorare duro senza ottenere alcuna contropartita che ci soddisfi? In realtà, scoraggiarsi è proprio quello che non si dovrebbe fare. Al contrario, è meglio correggere il tiro così!

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diadora pre nataleAnche voi sentite già i profumi delle feste? In ogni dieta sono concessi degli sgarri, dei giorni liberi, di solito 1 a settimana, l’importante è essere regolari con l’alimentazione durante gli altri giorni.

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Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da Staff Diadora Fitness

allenamento gambe diadoraMolti sottovalutano l'importanza che ha l'allenamento delle gambe. Il gruppo muscolare inferiore è in assoluto il più voluminoso e il più faticoso da allenare, per questo viene “skippato” soprattutto dai principianti.

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Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da Staff Diadora Fitness

aumenta metabolismo diadoraMolti sono coloro che hanno intenzione di rendere il proprio metabolismo del tutto efficiente. Ecco perciò qualche utile dritta che permetterà di avere uno stile di vita sano. D'altronde non tutti sanno che proprio dietro alle abitudini quotidiane si nasconde il vero segreto di benessere per avere una salute sempre ferrea. Basta poco per iniziare a mantenere delle sane abitudini per l'organismo.

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autunno castagneL'autunno è il periodo in cui trionfano sui banchi dei mercati le castagne, un frutto molto gustoso e dalle tante proprietà benefiche. Ma se da un lato sono in grado di sviluppare un effetto energizzante, dall'altro possono rappresentare un vero e proprio nemico per la nostra linea. Ecco allora alcuni consigli pratici su come e quando consumare le castagne, in modo da evitarne alcuni effetti collaterali.

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sport autunnali diadoraLa stagione autunnale, con il suo clima piovoso e freddo, porta molte persone a preferire il divano della propria abitazione all'esercizio fisico. Una strada sbagliata e pericolosa se al contrario si intende mantenere il metabolismo in forma.

Alcuni ricercatori danesi hanno scoperto quali sono le attività che favoriscono l'accelerazione del metabolismo. Scopri gli sport autunnali perfetti e i consigli degli esperti!

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cibi sani diadoraAlimentazione ed attività fisica sono i due elementi imprescindibili da cui dipende il nostro benessere psico-fisico. Iniziamo allora a volerci bene e cerchiamo di introdurre nella nostra dieta alcuni cibi che possono aiutarci a vivere meglio.

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