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Passare da un regime alimentare onnivoro, o tradizionale, ad uno vegano non è semplice. Improvvisare potrebbe portare gravi danni alla salute a causa delle carenze alimentari. Ecco alcuni consigli per passare in modo graduale allo stile alimentare vegano senza soffrire e senza problemi!

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Gli esercizi isometrici sono molto utilizzati in campo riabilitativo e sportivo: il loro beneficio è incrementare la forza muscolare e la resistenza, oltre a scolpire il corpo meglio di qualunque altra attività. Ma come devono essere svolti?

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

La dieta zero carbodrati è l'unico regime alimentare che promette un forte dimagrimento ma è davvero l'opzione migliore? Prima di fare un passo così importante è bene capire cosa accade al corpo eliminando tutti i carboidrati e gli effetti a lungo termine, parola di nutrizionista!

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Quante volte avete sentito dire: è caldo e devo lavorare sulla definizione!
In genere, la stragrande maggioranza dei Trainers fa eseguire degli allenamenti di incremento massa durante tutto l’inverno, mentre verso la fine della primavera e durante l’estate si tende a creare allenamenti sulla definizione

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Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da Staff Diadora Fitness

Qual è la frequenza cardiaca migliore per allenarsi?
In tantissimi fanno a noi Trainers queste domande in questi mesi di fuoco con le temperature elevate, e la prima risposta è “allenarsi fa bene in ogni periodo dell’anno”.

Scopriamo insieme i metodi migliori per allenarsi ottenendo il massimo dei risultati.

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Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da M. Vicini Personal Trainer

Sono in molti a soffrire di dolore cervicale e a sentire un certo fastidio nella zona del collo, specialmente chi lavora per ore seduto davanti ad un computer. Ci sono diversi rimedi che alleviano il dolore al collo migliorandone quindi la flessibilità e la mobilità. Segui questi 3 esercizi di stretching per il collo ed allenati comodamente da casa per recuperare una forma perfetta.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Non riesci a perdere quei fastidiosi chili di troppo o vuoi semplicemente tenerti in forma in vista delle vacanze? Prova a seguire questi consigli sulle abitudini da prendere durante l'arco della giornata per ottenere ottimi risultati in poco tempo e con il minimo sforzo.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

È una credenza abbastanza comune quella che per allenarsi in maniera efficace per ottenere dei buoni risultati all’interno delle mura domestiche sia necessario acquistare attrezzi su attrezzi.La verità è che, a meno che il nostro obiettivo non sia l’incremento della massa muscolare tramite pesi, se si vuole mantenere un corpo tonico o semplicemente rimettersi in forma e perdere quei chili di troppo accumulati, basta un singolo attrezzo: il tapis roulant.

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Commenti | Pubblicato in Attrezzature Da Staff Diadora Fitness

Secondo gli esperti, le persone tendono oramai a divenire un tutt’uno col proprio smartphone, in quanto lo smartphone stesso diventa un contenitore di ricordi, pensieri, momenti. Si sta diffondendo sempre di più la paura di non essere raggiungibili creando una situazione di ansia incredibilmente difficile da gestire.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da M. Vicini Personal Trainer

L' Hight Intensity Interval Training è forse oggi l'allenamento più seguito, studiato ed utilizzato nel mondo del fitness.
Oggi vi mostreremo un allenamento veloce con questo metodo estremamente valido ed efficace.
La peculiarità di questo protocollo sta nell'alternare fasi di allenamento ad intensità medio alta ad altre fasi di recupero attivo e/o attività a frequenza cardiaca più bassa.

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