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Allenamento e ciclo mestruale: sembrano due temi molto distanti, ma possono in realtà trovare un punto di unione. Scopri in questo articolo come adattare l’allenamento al tuo ciclo mestruale, per evitare di interrompere il tuo esercizio fisico ogni volta che inizia il periodo delle mestruazioni.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Il bagno dopo mangiato è da sempre causa di diatribe, di certo i tuoi genitori ti avranno detto di attendere almeno 2 ore prima di tuffarti ma quanto c'è di vero in tutto ciò? Esiste davvero il rischio di congestione se si fa un bagno subito dopo mangiato? Cerchiamo ora di dare delle risposte a queste e altre domande.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Per evitare il rallentamento del metabolismo e il conseguente appesantimento del corpo ci sono alcune abitudini che è meglio abbandonare a favore di altre più utili all'organismo e al metabolismo stesso. Lo scopo è di accelerare il processo in modo da non accumulare troppe sostanze nocive che impediscono la riduzione del peso corporeo, inoltre ciò favorisce il normale andamento di tutte le funzioni naturali.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Molte persone non riescono ad ammettere la propria fragilità e questo rende molto complicati certi aspetti della vita. È vero che si tratta di un percorso difficile e lungo ma riuscire a non vergognarsi di essere fragili può portare a numerosi benefici mentali e anche fisici.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

L’estate è uno dei periodi migliori per srotolare il tappetino e praticare la disciplina che più di tutte unisce mente e corpo: lo yoga. Tuttavia, sia che si trascorra l’estate in città o si sia beatamente in vacanza, per godere dei benefici dello yoga è importante bere e mangiare correttamente. Quindi, il consiglio è quello di affiancare all’impegno fisico una maggiore attenzione per l’alimentazione. Ecco cosa mangiare quando si fa yoga in estate.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

La rabbia, da qualsiasi motivo sia essa scaturita, può provocare dei comportamenti errati di cui poi puoi pentirti, ecco perché riuscire a esprimersi al meglio in queste circostanze è fondamentale, per te ma anche per chi ti circonda. Arrabbiarsi è un sentimento giusto e sano ma deve essere gestito nel migliore dei modi altrimenti diventa tossico.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

Le cattive abitudini sono all'ordine del giorno, non necessariamente si tratta di azioni estreme ma di quelle che ormai facciamo senza neanche accorgercene e che in realtà vanificano ogni sforzo fatto per trovare il benessere. Una soluzione potrebbe essere alla portata di tutti, vediamo di cosa si tratta.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

La bella stagione è per molti il periodo più bello dell'anno, tuttavia porta con sè anche dei problemi come, per esempio, le temperature insopportabili, gli impegni che si susseguono, un'umidità eccezionale e tanto altro. Per affrontare tutto questo dovresti impegnarti a seguire alcune sane abitudini in modo da non soffrire troppo e tenerti in forma.

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Ecco quali sono gli alimenti da eliminare dalla dieta quotidiana in modo da perdere peso e disintossicare l’organismo. I gruppi di alimenti da evitare sono sostanzialmente tre, i prodotti zuccherati, la carne lavorata e i carboidrati amidacei e si deve dare maggiore spazio alla dieta mediterranea. In questo modo si possono bruciare con maggiore velocità i grassi ottenendo un maggiore equilibrio nel nostro corpo.

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L’olio d’oliva è un prodotto base della dieta mediterranea e questo non solo per il suo unico sapore invidiatoci in tutto il mondo, ma soprattutto per le sue innumerevoli proprietà. Vediamo in questo articolo quali sono i diversi tipi di spremitura, le sue proprietà, i suoi usi e come funziona la conservazione.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Fassi Sport

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