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Anukalana yoga è uno stile particolare che unisce i movimenti lenti e consapevoli provenienti da diverse discipline. È da questo abbinamento che nascono ben cinque varianti diverse che seguono il fluire naturale di corpo e mente uniti dalle dimensioni interiori di ogni individuo. Ecco di cosa si tratta e quali sono gli obiettivi dell'Anukalana yoga.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Per ritornare a sentirti meglio, devi imparare a lasciar correre le energie negative e accogliere quelle positive: solo così potrai liberarti dalle preoccupazioni, dallo stress e dal continuo rimuginare, comportamenti che conducono a dolore fisico e dell'anima.
Lo yoga, la meditazione e la posizione restorative yoga possono darti una mano a concentrarti sul tempo e sul tuo relax, non pensando ad altro.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

In un mondo in cui consumiamo troppa carne, l'alimentazione del futuro sarà composta da cibi meno impattanti a livello di inquinamento e di rifiuti: sei pronto a includere nella tua dieta alghe e radici, o addirittura insetti lavorati e cucinati in modo da diventare commestibili?
Questa è la mission di un futuro sempre più prossimo, se vogliamo preservare l'ecosistema e salvarlo dall'irreparabile collasso.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Il poke è una ricetta hawaiana di tendenza, apprezzato soprattutto dalle star che devono mantenere una forma fisica smagliante.
Per realizzarlo al meglio, devi controllare la freschezza del pesce crudo e aggiungere frutta e verdura di stagione, come avocado, mango, ma anche albicocche e pesche. Il tutto sarà gustato su una base di riso al vapore, da scegliere fra basmati e integrale.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Molte persone geniali sono in realtà disordinate. Una tendenza del genere conduce a un caos costante, che in alcuni casi serve a rappresentare un disagio psicologico che può diventare preoccupante. Scopri cosa significa essere disordinati, quali sono le circostanze collegate a un'abitudine simile e come fare per organizzare al meglio la tua vita quotidiana.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

Le coulotte de cheval sono gli antiestetici depositi di adipe localizzati sui fianchi e sui glutei per diversi motivi come cattiva alimentazione, postura scorretta e sedentarietà. Come eliminarli per ritrovare una linea perfetta? Ecco tutte le soluzioni, dieta alimentare ed esercizi fisici mirati per tonificare i muscoli e bruciare i grassi in eccesso proprio nei punti dove tendono ad accumularsi.

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Praticare attività fisica è fondamentale se vuoi perdere peso e ritornare in forma, ma ogni sport interessa particolari movimenti e uno specifico sforzo fisico. Qual è l'allenamento giusto per le tue esigenze? Puoi scegliere tra la spinning bike o la bikestepper, due bici da indoor che vanno ad agire in modo del tutto differente ma efficace, da praticare da soli o in compagnia di amici.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Se ti piace l'avocado, il frutto esotico per antonomasia, puoi utilizzarlo all'interno di tante ricette saporite, come il poke o il classico avocado toast con pollo alla griglia. É l'ingrediente base per il ripieno del sushi, ma ci puoi condire le tartare di salmone e di tonno, oppure preparare degli ottimi tramezzini light. Per un aperitivo messicano, non puoi rinunciare al tradizionale Guacamole con lime e peperoncino piccante.

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L'allenamento pliometrico è un insieme di esercizi che mirano all'allungamento dei muscoli in modo naturale. Praticato da molti atleti e sportivi a livello agonistico, questo genere di allenamento non è adatto alle persone con problematiche alle articolazioni mentre si rivela fondamentale per chi pratica sport di velocità o crossfit.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Non serve solo stendersi ore al sole e spalmarsi creme super abbronzanti per avere una tintarella perfetta. Un grosso aiuto viene infatti anche dall'alimentazione perché ci sono cibi che aiutano a ottenere l'abbronzatura tanto desiderata apportando nello stesso tempo tanti nutrienti preziosi per la salute.

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