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Avere addominali scolpiti è il sogno di tuti coloro che tengono alla cura del proprio corpo. Spesso si crede che allenare questi muscoli sia molto difficile e faticoso ma in realtà non è così. Scopriamo insieme come ottenere addominali perfetti con facilità!

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8 ricette per tisane gustose adatte ad una pausa rilassante. Le tisane sono utili quando si deve dimagrire, ripulire l'organismo, facilitare la digestione o regolarizzare l'intestino. La tisana è un momento di relax che può avere effetti positivi per l'intero organismo nella sua totalità psico-fisica. Le tisane si possono consumare accompagnate con dei biscotti o una torta, magari con un sottofondo musicale rilassante.

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Lo sapevi che esiste un tipo di yoga che si esegue senza esercizi fisici? Si tratta dello Yoga Nidra, una tecnica particolare che porta ad un profondo rilassamento cosciente e che funge da preludio naturale alla meditazione. È una pratica rigenerante che aiuta a trovare sollievo dallo stress, a sentirsi più energici e sereni e a vivere una vita più appagante. Scopri quali sono tutti i benefici dello yoga del sonno.

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La carenza di Vitamina D può creare danni non solo alle ossa ma a tutto l'organismo su più livelli. Non sempre è diagnosticata ed è opportuno integrare adeguatamente questa vitamina. Scopriamo insieme come.

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Fare ordine negli ambienti che frequentiamo, che siano la casa o il luogo di lavoro, permette di mettere ordine anche nella nostra vita e nel nostro io interiore. Scopriamo insieme quali sono i passi da seguire per ottenere il massimo del risultato.

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Vuoi mantenere la perfetta forma fisica? Esistono numerosi snack sani che possono aiutarti in ogni contesto. In questo modo, puoi ridurre al minimo gli effetti negativi derivanti dal cosiddetto cibo spazzatura. Scopri se questi alimenti sono in grado di darti il benessere che hai sempre desiderato, con la chance di scegliere i prodotti giusti in ogni momento della tua giornata-tipo.

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Chi lo ha detto che la colazione deve essere solo latte e biscotti? Senza nulla togliere a questa colazione un po' troppo tradizionale, anche questo pasto della giornata può permetterci di viaggiare con l'immaginazione utilizzando alimenti molto particolari. Scopriamo insieme quali.

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Anche stando a dieta non riesci a dimagrire? Hai la pelle secca e i brividi di freddo anche quando fa caldo? Forse soffri di metabolismo lento, una condizione caratterizzata da un rallentamento dei processi chimici attraverso i quali l'organismo brucia le calorie per trasformarle in energia. Scopri quali sono i segnali che il corpo ti manda per farti sapere che il tuo metabolismo è rallentato.

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Vuoi essere felice? In questo caso prova a concentrarti sul presente. Vivere il singolo momento, mettere da parte il passato, l'ansia per il futuro, i problemi in ufficio, vuol dire avere consapevolezza dell'importanza di se stessi per raggiungere la serenità. Ecco come fare.

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Chi lo avrebbe detto che uno degli hobby più condivisi dalle coppie italiane fosse lo sport? Che sia in palestra o all'aria aperta, secondo le ultime indagini, gli innamorati di tutta Italia amano fare attività sportiva con la propria metà. Scopriamo insieme i vantaggi e quali sono i più diffusi.

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