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E’ importante tenere il proprio metabolismo basale sempre sollecitato soprattutto con l’avanzare dell’età, per ridurre l’accumulo di massa grassa, prevenire diverse patologie cardio-vascolari o semplicemente per mantenersi in forma. Oggi vedremo un circuito base per alzare subito la frequenza cardiaca e aumentare il dispendio calorico, utilizzando dei semplici manubri.

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Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da M.Vicini Personal Trainer

Il tappeto da corsa Exess 5.7 offerto da Diadora risulta perfetto per tutte le occasioni, sia per utilizzatori alle prime armi, sia per sportivi assidui. Può essere montato nel giro di pochi secondi e non richiede un grado di manutenzione eccessivo. Ma quale modo migliore di presentare un prodotto, se non attraverso le parole di chi lo ha acquistato?

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Commenti | Pubblicato in Attrezzature Da Staff Diadora Fitness

La paura di volare è un disturbo molto frequente sia negli individui che prendono l'aereo di frequente per lavoro, sia per chi non ha mai volato prima in vita sua. L'ansia è il sentimento che più si percepisce durante il volo e la percezione è quella di schiantarsi da un momento all'altro e sentirsi impotenti davanti alla tragedia imminente. Per combattere questa fobia esistono delle strategie che mantengono i nervi saldi e rilassati.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

La verticale non è solamente un esercizio ginnico, di fitness e crossfit, ma è anche una tra le pose più complesse e difficili dello yoga. In linguaggio tecnico si chiama headstanding e prevede di sorreggersi grazie alla forza delle braccia ma soprattutto ad un ottimo equilibrio che proviene da una sorta di pace interiore. Per imparare a fare la verticale esistono alcune strategie che ora andiamo a farti scoprire.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Se ti stai chiedendo come affrontare una dura sfida, che si tratti di una promozione sul lavoro o di un problema familiare, la risposta è molto semplice: essere positivi. Essere ottimisti, non vuol dire essere ingenui sognatori, ma vuol dire guardare il lato positivo delle cose e sfruttarne tutte le potenzialità per migliorare il proprio modo di vivere.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Da qualche anno l'utilizzo degli integratori alimentari è diventato molto comune ma non tutti sono consci delle corrette modalità di utilizzo o di quando sia necessario prenderli. Si pensa agli integratori come un prodotto di poco conto che non comporta alcun effetto collaterale, questo è un errore comune perciò nel corso di questo articolo cercheremo di spiegare come assumerli e soprattutto quando.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

La plastica è uno degli elementi più inquinanti per l'ambiente, per ridurre notevolmente il consumo basterebbe evitare di comprare l'acqua al supermercato e bere acqua del rubinetto. Molti però non la usano perché convinti che non sia sicura, abbia un cattivo sapore e un cattivo odore. Ecco i miti da sfatare sull'acqua del rubinetto.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Perdere peso, tonificare i muscoli, avere un sedere sodo e addominali piatti, questo è il sogno di tutti. Per ottenere risultati è necessario fare qualche piccolo sforzo, come dedicarsi all'attività sportiva. Meglio però fare attenzione infatti non basta una passeggiata, il segreto per dimagrire è la camminata veloce.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

L'ansia e lo stress sono le conseguenze più comuni dello stile di vita caotico e veloce che la società odierna ci impone. Come fare per contrastarli? Potrebbero bastare tre semplici esercizi per alleviare queste sensazioni o addirittura eliminarle del tutto. In questo articolo scopriremo quali sono questi esercizi e quali benefici portano al cervello.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

I nutrizionisti consigliano sempre in ogni dieta di assumere almeno 5 porzioni al giorno di frutta e verdura. Questo perché contengono importanti nutrienti, sono ricche di acqua e aumentano il senso di sazietà. Quali sono i frutti e le verdure che aiutano a dimagrire? Ecco una breve guida.

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