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Svegliarsi di malumore è una cosa che accomuna tantissime persone, non esiste una causa reale ma potrebbero esserci delle soluzioni per evitarlo o quantomeno ridurre drasticamente questa spiacevole situazione. In quest'articolo vedremo alcuni accorgimenti e consigli da seguire per un risveglio meno brusco e che possa essere più positivo per il corso della giornata.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Chi pratica sport o semplicemente ci tiene a restare in forma, sa bene che l'arrivo dell'inverno, con le sue temperature rigide e non di rado la pioggia e il vento, rappresenta una minaccia per gli allenamenti all'aria aperta. Che fare allora, smettere di andare a camminare o a correre fino alla prossima primavera? Assolutamente no: basta seguire alcune regole e ci si può allenare all'aria aperta anche d'inverno!

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Quando ci si ammala, l'unico desiderio è quello di guarire il prima possibile. E tra i rimedi naturali affinché ciò accada, c'è senza dubbio l'alimentazione. Studi scientifici, infatti, hanno dimostrato come esistano dei veri e propri cibi anti-raffreddore, in grado cioè di fortificare l'organismo, in primis il sistema immunitario, consentendogli così di combattere attivamente i malanni.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Anche detto Remoergometro, il vogatore è un attrezzo totale. Permette di allenare il fisico in modo organico e completo, unendo sia parte aerobica che anaerobica. È ideale sia per chi vuole allenare la resistenza che per chi vuole arrivare ad avere un alto numero di calorie bruciate, un prodotto perfetto per l' home fitness.

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Commenti | Pubblicato in Attrezzature Da Staff Diadora Fitness

Avere fiducia in se stessi è il primo passo per riuscire a ottenere qualsiasi risultato si abbia in mente. Purtroppo può capitare che questo fattore venga meno dopo una serie di circostanze negative che inficia sull'autostima, come fare per recuperarla? In quest'articolo proveremo a scoprire alcuni punti fondamentali per far sì che la fiducia possa essere recuperata.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

Durante un allenamento è facile commettere degli errori, questi possono essere causa di molti problemi e potrebbero inficiare sui risultati. Commetterli è facile ma basta sapere come evitarli. In quest'articolo scopriremo quali sono quelli più comuni, come riconoscerli e soprattutto come evitarli.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Ci sono numerosi pareri discordanti nel campo del fitness in merito a quale sia l'orario migliore per allenarsi durante la giornata. Negli ultimi anni, è spesso andata in scena lo scontro tra mattina e sera. Non sai qual è il momento migliore del giorno in cui puoi allenarti? Scopri la tabella oraria di una giornata perfetta secondo una recente ricerca universitaria!

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Allenarsi è sempre positivo e salutare, tranne in un caso: quando si esagera. Esagerare con lo sport, infatti, può nuocere sia alla salute fisica (creando danni ai muscoli o alle articolazioni, oppure impedendo il dimagrimento) sia alla salute mentale. Una recente ricerca dell'Hôpital de la Pitié-Salpêtrière di Parigi, infatti, ha dimostrato che allenarsi eccessivamente danneggia il cervello, rendendo più impulsivi.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

L’allenamento è fondamentale, indispensabile per mantenersi in forma e ovviamente per raggiungere obiettivi diversi come dimagrimento, miglioramento della circolazione, tonificare, migliorare forza e resistenza, ecc. Ma è meglio un allenamento in palestra o in casa?

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Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da M.Vicini Personal Trainer

Fare sport è bellissimo ma ci sono attività migliori rispetto ad altre. Quale sarà quella che ha totalizzato più punti nella classifica stilata da Forbes? La rivista americana ha infatti raggruppato tanti allenatori ed esperti per cercare di comparare i migliori sport in base a parametri oggettivi come consumo calorico e rischio infortuni. Il risultato è sorprendente!

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