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Fino a oggi è stata opinione comune che sudare in estate durante un intenso allenamento fisico fosse la testimonianza diretta di una perdita di peso. In realtà le cose non starebbero esattamente così. Scopri perché allenarsi al freddo aiuta a dimagrire, grazie a un approfondimento su due ricerche eseguite da studiosi olandesi e giapponesi giunti alla medesima conclusione pratica.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Dicembre è un mese critico per la linea: panettoni e torroni, cenoni e abbuffate che durano un’intera giornata presentano il conto con l’arrivo dell’anno nuovo e di tanti buoni propositi; arriva puntuale l’obiettivo di rimettersi in riga e praticare del regolare home fitness.

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Commenti | Pubblicato in Attrezzature Da Staff Diadora Fitness

Il tempo dedicato all'allenamento è tra i più importanti di tutta la giornata. Non tutte sanno infatti che l'orario influisce in maniera determinante sui benefici (o meno) degli esercizi fisici programmati nella sessione di fitness. Non sai qual è l'orario migliore per allenarsi? Ecco i consigli sul momento da scegliere nell'arco delle 24 ore e il motivo per cui scegliere questo orario anziché uno diverso.

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L'abbraccio è terapeutico per tanti motivi: perché stimola l'ossitocina che è l'ormone dell'amore e dell'affetto. Dare un abbraccio ad una persona cara o dormire abbracciati al proprio partner provoca dei benefici per il tuo benessere psico-fisico. Sono nati dei veri e propri gruppi di abbraccio, soprattutto per dare sollievo alle persone malate: una regola dei 20 secondi che può migliorare la vita di tutti!

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Il 2020 si avvicina ed i buoni propositi sono alle porte, niente di meglio che iniziare l'anno con una rinnovata consapevolezza alimentare! Dalla curcuma alle bacche di goji, dall'alga spirulina all'aglio nero fermentato, tante saranno le novità del nuovo anno sui nostri piatti. Si chiamano "superfood", sono alimenti dalle potentissime e ricchissime proprietà nutritive, capaci di apportare enormi benefici.

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Pensieri frustranti, inutili paure ed ossessioni, tengono occupata la mente senza che nemmeno ce ne rendiamo conto, causando innumerevoli rischi per la nostra salute, sia fisica che psichica. Si chiama sovrappeso mentale e si delinea quando non riusciamo a liberarci dagli aspetti più oscuri e ricorrenti dei nostri pensieri. Non demoralizzarti! Esistono tanti rimedi per risolvere questo problema.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

L'ipertensione è una patologia estremamente diffusa nei Paesi industrializzati, e solo in Italia affligge oltre 10 milioni di persone. Cambiare il proprio stile di vita e adottare buone abitudini a tavola è il primo fondamentale passo per contrastarla in maniera efficace e migliorare sensibilmente la propria salute.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Le proteine sono indispensabili per il corretto funzionamento del nostro organismo e sono contenute oltre che nella carne, anche nei vegetali. Devi però sapere che mentre quelle della carne, dette "nobili" contengono gli aminoacidi di cui il nostro organismo ha bisogno, le proteine vegetali, dette "semplici", non li contengono e per questo occorre integrare la dieta con altri alimenti.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Dormire bene e per almeno 8 ore è un vero toccasana per la nostra salute. Ma sono in tanti, che per vari motivi soffrono di insonnia o hanno semplicemente difficoltà ad addormentarsi. Le cause possono essere molteplici e oltre allo stress o lunghi periodi trascorsi davanti al pc, ciò che può scatenare l'insonnia possono essere delle scorrette abitudini alimentari.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Tutte le donne sognano gambe toniche e snelle, ma spesso il loro tempo, tra casa, lavoro e figli è limitato per poter decidere di seguire con costanza dei corsi in palestra. Nessun problema!
Se svolgerai questi semplici esercizi a casa, riuscirai ad ottenere dei risultati incredibili e delle gambe da fare invidia a tutte le tue amiche.

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