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Il plank è un esercizio che offre notevoli benefici, un solo esercizio con diverse varianti che dona stabilità, forza e resistenza. Riesce a scolpire i muscoli di tutto il corpo sia nella parte superiore che inferiore grazie a una tensione muscolare costante. Si tratta di un esercizio che non presenta grosse difficoltà se non la fatica, basta anche solo un minuto per ottenere ottimi risultati.

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Gli esercizi isometrici sono molto utilizzati in campo riabilitativo e sportivo: il loro beneficio è incrementare la forza muscolare e la resistenza, oltre a scolpire il corpo meglio di qualunque altra attività. Ma come devono essere svolti?

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