Il plank è un esercizio che offre notevoli benefici, un solo esercizio con diverse varianti che dona stabilità, forza e resistenza. Riesce a scolpire i muscoli di tutto il corpo sia nella parte superiore che inferiore grazie a una tensione muscolare costante. Si tratta di un esercizio che non presenta grosse difficoltà se non la fatica, basta anche solo un minuto per ottenere ottimi risultati.

Gli esercizi isometrici sono molto utilizzati in campo riabilitativo e sportivo: il loro beneficio è incrementare la forza muscolare e la resistenza, oltre a scolpire il corpo meglio di qualunque altra attività. Ma come devono essere svolti?