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QUAL E’ L’ORA IDEALE PER ALLENARSI?

mercoledì 22 maggio 2019 14.18.00 Europe/Berlin

Vi siete mai chiesti qual è il miglior momento della giornata per allenarsi?


Le risposte del Personal Trainer...

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Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da Staff Diadora Fitness

Cyclette Smarty | La Cyclette che non ha problemi di spazio

venerdì 17 maggio 2019 15.58.37 Europe/Berlin

La Cyclette Smarty è un prodotto entry level realizzato per permettere agli utilizzatori di seguire un buon programma di allenamento sostenendo una spesa contenuta. 
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Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da Staff Diadora Fitness

FRUTTA E VERDURA DI MAGGIO: NUTRIAMOCI BENE E RESTIAMO IN FORMA

venerdì 10 maggio 2019 15.45.57 Europe/Berlin

Tutto l’anno ci regala frutta e verdura meravigliose e ricche di
proprietà; non è un caso se tutti i nutrizionisti competenti
consiglino di mangiare frutta di stagione almeno 2 volte al giorno
e verdura almeno 3 volte.
Ricordiamoci che siamo fatti di ciò con cui ci nutriamo e utilizzare
la testa per fare la spesa sta alla base di una alimentazione
corretta.
Con il mese di Maggio siamo nel pieno della primavera ed è
evidente con l’esplosione di colori e profumi.

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Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da Staff Diadora Fitness

ADDOMINALI SCOLPITI CON 5 ESERCIZI

lunedì 8 aprile 2019 09.27.46 Europe/Berlin

abs homefitness diadora

Ottenere una pancia piatta e tonica, modellando anche i fianchi, sembra un sogno irrealizzabile ed è necessario adottare una strategia fitness ad hoc per poter raggiungere questo obiettivo ambito da tantissimi. L'allenamento più efficace per addominali da urlo deve essere programmato e associato con un aimentazione corretta nonchè un mix di attività aerobica bruciagrassi (camminata, corsa, bicicletta, nuoto) ed esercizi di tonificazione, da eseguire con costanza e nel modo corretto.  Gli esperti, invitano a fare molta attenzione alla postura mentre si eseguono gli esercizi per gli addominali, e soprattutto ad una corretta alimentazione. 

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Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da Andrea Orlandi

Cervello in salute, i consigli per nutrirlo

lunedì 1 aprile 2019 17.24.49 Europe/Berlin

nutrire il cervello diadora Il cervello, l'organo più sfruttato del nostro corpo e quello che talvolta trascuriamo maggiormente, non nutrendolo nel modo adeguato con le sostanze giuste per preservarlo sempre sano.
Quali sono quindi i cibi che ne favoriscono la funzionalità e contribuiscono a renderlo giovane e reattivo agli stimoli esterni?
Capiamo dunque come evitare l'invecchiamento precoce e preservare la memoria, favorendo la concentrazione ogni momento della giornata.

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Come rassodare l'interno coscia?

sabato 23 marzo 2019 16.57.26 Europe/Berlin

diadora eserciziE’ spesso questa la domanda delle mie clienti e senza troppi giri di parole risponderò con tutta onestà:
se bella vuoi apparire, devi soffrire!

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Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da Staff Diadora Fitness

5 esercizi per scolpire il corpo con gli elastici

venerdì 1 marzo 2019 09.37.00 Europe/Berlin

diadora elasticiBande elastiche ed elastici tubolari sono i migliori alleati del nostro allenamento a corpo libero.
Scopri come allenarti con gli elastici per un workout divertente e molto più efficace!

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Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da Staff Diadora Fitness

Allenare il tricipite con le Dips alla sedia

sabato 23 febbraio 2019 10.33.00 Europe/Berlin

tricipiti diadoraIl tricipite è il muscolo più importante e allo stesso tempo sottovalutato del braccio: la maggior parte delle persone associa, per motivi culturali, la prestanza e la forza del braccio esclusivamente alla grandezza del bicipite. Alla richiesta di mostrare i muscoli siamo tutti portati a piegare il braccio a 90° per contrarre al meglio il bicipite. 
Perché il tricipite è così importante?

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Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da Staff Diadora Fitness

Se mi alleno con i pesi divento grossa: falso!

sabato 16 febbraio 2019 12.34.00 Europe/Berlin

muscoli donna diadoraNonostante passino gli anni, questa è l'affermazione che ancora sento più spesso in palestra. 
C'è infatti ancora molta disinformazione su questo argomento e, a mio avviso, ciò parte purtroppo anche da pessimi messaggi che proprio l'istruttore in primis da ai clienti.

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3 Esercizi per migliorare la core stability

giovedì 14 febbraio 2019 10.24.34 Europe/Berlin

diadora core stabilityQuando si parla di sviluppare i muscoli si pensa sempre all'aspetto estetico, mentre il lato funzionale viene spesso e volentieri trascurato. Cosa si intende con funzionalità della muscolatura? Scopriamolo insieme.

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