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Allenamento Pre Natalizio

lunedì 3 dicembre 2018 14.25.11 Europe/Berlin

diadora pre nataleAnche voi sentite già i profumi delle feste? In ogni dieta sono concessi degli sgarri, dei giorni liberi, di solito 1 a settimana, l’importante è essere regolari con l’alimentazione durante gli altri giorni.

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6 Motivi per Allenare le Gambe

lunedì 3 dicembre 2018 11.21.47 Europe/Berlin

allenamento gambe diadoraMolti sottovalutano l'importanza che ha l'allenamento delle gambe. Il gruppo muscolare inferiore è in assoluto il più voluminoso e il più faticoso da allenare, per questo viene “skippato” soprattutto dai principianti.

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Il Salto Della Corda

martedì 20 novembre 2018 15.59.00 Europe/Berlin

salto della cordaIl salto della corda è uno degli esercizi più diffusi al mondo. Nasce come gioco per bambini, ma i benefici che è in grado di apportare sono molto apprezzati dagli atleti professionisti. 
Il salto della corda è infatti uno degli esercizi più completi che coinvolge tutti i gruppi muscolari.

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Allenamento Base al Trx

mercoledì 7 novembre 2018 12.05.00 Europe/Berlin

trx diadoraIl trx è un attrezzo composto da due maniglie sostenute da cinghie che vanno attaccate in una posizione sopraelevata di ancoraggio. Il TRX è uno strumento molto comodo, lo puoi trovare nelle palestre ma è possibile utilizzarlo anche a casa, fissandolo ad una porta oppure ad un gancio. 

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Scolpisci il tuo Corpo con 3 Allenamenti a Settimana!

lunedì 29 ottobre 2018 08.48.18 Europe/Berlin

skorpion twistSe vuoi migliorare la tua resistenza, la tua forza e il tuo aspetto fisico, la tua coordinazione allora ti chiediamo di essere costante per 3 allenamenti settimanali.

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Alla Scoperta della Nordic Walking

giovedì 25 ottobre 2018 13.58.16 Europe/Berlin

nordic walking diadoraLa nordic walking detta anche camminata nordica o con i bastoncini è un tipo di attività fisica outdoor.
Il funzionamento non è difficile, si tratta di una camminata normale alla quale viene aggiunto l'utilizzo di due bastoni simili a quelli da sci ma più corti.

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Allenamento metabolico con ellittica

giovedì 18 ottobre 2018 15.47.21 Europe/Berlin

La stagione e di conseguenza le temperature stanno rapidamente mutando: per questo spesso è più comodo allenarsi in casa. Oggi vi parleremo di un training focalizzato su un lavoro periferico con l’ellittica, ovvero una sorta di allenamento per coinvolgere più muscoli possibili e che faccia consumare calorie in eccesso.La stagione e le temperature stanno rapidamente mutando: per questo spesso è più comodo allenarsi in casa.
Oggi vi parleremo di un training focalizzato su un lavoro periferico con l’ellittica, ovvero una sorta di allenamento per coinvolgere più muscoli possibili e che faccia consumare calorie in eccesso.

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Tornare in forma dopo le vacanze grazie al tapis roulant

domenica 16 settembre 2018 11.50.00 Europe/Berlin

camminata tapis roulant La camminata è un esercizio fisico molto sottovalutato se paragonato ai benefici che può apportare alla salute. Sicuramente non permette di bruciare la quantità di grassi della corsa, ma è un allenamento propedeutico per allenarsi alla corsa. 
Se non ci si allena da tanto tempo il fisico non è abituato a sopportare sforzi, per cui la soluzione migliore è quella di iniziare a praticare la camminata, all'aperto o sul tapis roulant. 

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Il rientro dopo le Vacanze: aiutati con il fitness!

martedì 4 settembre 2018 11.00.25 Europe/Berlin

Diadora recupero dalle vacanzeRiabituare i muscoli a lavorare in maniera graduale è importantissimo per tornare in forma il prima possibile.
L'attività sportiva può essere infatti un prezioso alleato per attutire lo stress da rientro dalle vacanze. Gli ingredienti fondamentali per il recupero post- vacanze sono sicuramente la buona volontà e la determinazione.

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SUMMER SKILLS : 15’ LADDER

martedì 28 agosto 2018 09.41.57 Europe/Berlin

Esercizi diadora rientroEccoci con l’ultima summer skill di questa stagione estiva. Siete riusciti a testare l’efficacia delle prime 2?
Questo è un workout più intenso ma anche più breve e servirà efficacemente a rimetterti in carreggiata nel giro di qualche giorno dopo gli svacchi di ferragosto!

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