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Sei un amante delle insalate? Bene, ma sappi che la preparazione di un'insalata prevede delle regole ben precise.

Esistono insalate che possono essere preparate come contorno e altre che sono dei veri e propri piatti completi.

Ognuna di queste ha degli ingredienti ben specifici così come le proporzioni ed è importantissimo seguire per evitare di creare piatti troppo calorici.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness


La prova costume si avvicina e i tempi per correre ai ripari dopo mesi di clausura forzati si riducono sempre di più. Esistono moltissime tipologie di diete alle quali affidarsi che sono frutto di studi e ricerche, una di queste è la dieta nordica: questa promette ottimi risultati sia per quanto riguarda la perdita di peso che per il benessere generale dell'organismo.


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Nell'era Post-Covid sempre più persone si ritrovano intrappolate nella Sindrome della Capanna, un disturbo legato alla sensazione di ansia e oppressione che sopraggiunge quando un soggetto esce di casa. La quarantena ha modificato alcuni meccanismi psicologici e il risultato è un duro ritorno alla normale quotidianità.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

Uno yogurt al giorno leva il medico di torno. Così potrebbe essere riadattato il vecchio proverbio popolare per spiegare quanto i fermenti lattici siano importanti per mantenere in equilibrio la flora intestinale e modulare il sistema immunitario. Andiamo a scoprire cosa sono i fermenti lattici e quale ruolo svolgono per il benessere fisico.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Fare ordine negli ambienti che frequentiamo, che siano la casa o il luogo di lavoro, permette di mettere ordine anche nella nostra vita e nel nostro io interiore. Scopriamo insieme quali sono i passi da seguire per ottenere il massimo del risultato.

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Chi lo ha detto che la colazione deve essere solo latte e biscotti? Senza nulla togliere a questa colazione un po' troppo tradizionale, anche questo pasto della giornata può permetterci di viaggiare con l'immaginazione utilizzando alimenti molto particolari. Scopriamo insieme quali.

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Nonostante l’aumento di iscrizioni nei centri fitness, molte persone ancora , nonostante abbiano anche seri problemi di salute, non sono incentivate a iniziare un allenamento. E’ ormai chiaro che un allenamento costante è di fondamentale importanza per ogni individuo, non solamente per rimanere in forma, ma per evitare patologie serie.

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Il 2020 promette di portare una ventata di novità nel campo della salute, del benessere e del fitness. Il nuovo decennio è sinonimo di nuove tendenze, nuovi stimoli e nuovi motivi per prendersi cura di sé nel migliore dei modi. Dalle app per la meditazione ai nuovi strumenti per la cura del corpo e del viso, passando per lo sport, ecco dunque i principali trend che spopoleranno nel nuovo anno, conquistando sempre più persone!

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Correre fa bene alla salute ed è un modo per tonificare il corpo e la mente. Recenti studi hanno dimostrato che praticare attività fisica in due può migliorare persino il rapporto di coppia. Fare jogging con il partner, infatti, aiuta a trovare maggior motivazione e stimola le endorfine che ravvivano l'intesa, l'attrazione e quella complicità che rinforza il legame, il tutto divertendosi insieme.

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L'abbraccio è terapeutico per tanti motivi: perché stimola l'ossitocina che è l'ormone dell'amore e dell'affetto. Dare un abbraccio ad una persona cara o dormire abbracciati al proprio partner provoca dei benefici per il tuo benessere psico-fisico. Sono nati dei veri e propri gruppi di abbraccio, soprattutto per dare sollievo alle persone malate: una regola dei 20 secondi che può migliorare la vita di tutti!

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