L'allenamento pliometrico è un insieme di esercizi che mirano all'allungamento dei muscoli in modo naturale. Praticato da molti atleti e sportivi a livello agonistico, questo genere di allenamento non è adatto alle persone con problematiche alle articolazioni mentre si rivela fondamentale per chi pratica sport di velocità o crossfit.

La felicità può essere innescata dai piccoli gesti della quotidianità: hobbies, esercizi spirituali, sport, o anche una semplice risata in compagnia delle persone giuste. Scopri come riconquistare la tua felicità in pochi, semplici passi. Il punto di partenza deve essere rappresentato da te stesso, dal potere di scelta: per stare bene, devi scegliere di essere felice. E' una sfida con se stessi, e inizia proprio ora.

I benefici del caffè sono molti anche se non tutti li conoscono, spesso viene demonizzato ignorandone gli effetti positivi che può avere sull'organismo. Vediamo quali sono e come utilizzarlo.

Da diversi anni lo Yoga ha acquisito una maggiore popolarità. Forse i ritmi frenetici e lo stress quotidiano hanno spinto più persone ad avvicinarsi a questa pratica che insegna a conoscere meglio sé stessi e la propria mente. In questo articolo vedremo i grandi benefici che lo Yoga e lo stretching possono apportare e che possono migliorare la nostra salute fisica e mentale.

Sei un amante delle insalate? Bene, ma sappi che la preparazione di un'insalata prevede delle regole ben precise.

Esistono insalate che possono essere preparate come contorno e altre che sono dei veri e propri piatti completi.

Ognuna di queste ha degli ingredienti ben specifici così come le proporzioni ed è importantissimo seguire per evitare di creare piatti troppo calorici.

La prova costume si avvicina e i tempi per correre ai ripari dopo mesi di clausura forzati si riducono sempre di più. Esistono moltissime tipologie di diete alle quali affidarsi che sono frutto di studi e ricerche, una di queste è la dieta nordica: questa promette ottimi risultati sia per quanto riguarda la perdita di peso che per il benessere generale dell'organismo.

Nell'era Post-Covid sempre più persone si ritrovano intrappolate nella Sindrome della Capanna, un disturbo legato alla sensazione di ansia e oppressione che sopraggiunge quando un soggetto esce di casa. La quarantena ha modificato alcuni meccanismi psicologici e il risultato è un duro ritorno alla normale quotidianità.

Uno yogurt al giorno leva il medico di torno. Così potrebbe essere riadattato il vecchio proverbio popolare per spiegare quanto i fermenti lattici siano importanti per mantenere in equilibrio la flora intestinale e modulare il sistema immunitario. Andiamo a scoprire cosa sono i fermenti lattici e quale ruolo svolgono per il benessere fisico.

Fare ordine negli ambienti che frequentiamo, che siano la casa o il luogo di lavoro, permette di mettere ordine anche nella nostra vita e nel nostro io interiore. Scopriamo insieme quali sono i passi da seguire per ottenere il massimo del risultato.

Chi lo ha detto che la colazione deve essere solo latte e biscotti? Senza nulla togliere a questa colazione un po' troppo tradizionale, anche questo pasto della giornata può permetterci di viaggiare con l'immaginazione utilizzando alimenti molto particolari. Scopriamo insieme quali.