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Vuoi tenerti in allenamento ma non trovi il tempo per andare in palestra? Tranquilla, se hai un asciugamano e mezz'ora di tempo a disposizione durante la giornata, puoi seguire dei semplici esercizi total body standotene comodamente a casa. Scoprirai com'è facile mantenersi in forma anche senza dover necessariamente frequentare la palestra e magari divertendoti un po'.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

La corsa è la soluzione ideale per iniziare una sessione di allenamento, infatti permette di ottenere un buon riscaldamento iniziale. Questo è dovuto al fatto che con una piccola corsetta è possibile far lavorare tutti i muscoli del corpo e allo stesso tempo ossigenare l'apparato cardio-circolatorio preparandolo al maggiore sforzo richiesto dall'allenamento.

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Come sollevare al meglio i tuoi glutei? Possono bastarti anche dieci minuti al giorno per ottenere i risultati desiderati. Pratica attività fisica con costanza e segui un programma ben definito, senza dimenticare riscaldamento e defaticamento. I risultati non tarderanno ad arrivare, per un fisico perfetto in tempi molto rapidi.

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Oggi, in tema di fitness, abbiamo davvero l'imbarazzo della scelta. Tuttavia, non sempre si hanno i soldi da investire in costosi abbonamenti annuali per i centri sportivi, magari non si ha il tempo per andare in palestra, o ancora alcune persone preferiscono semplicemente allenarsi nel comfort della propria abitazione, magari con una comoda cyclette.

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Commenti | Pubblicato in Wellness Da Staff Diadora Fitness

Praticare attività fisica è fondamentale se vuoi perdere peso e ritornare in forma, ma ogni sport interessa particolari movimenti e uno specifico sforzo fisico. Qual è l'allenamento giusto per le tue esigenze? Puoi scegliere tra la spinning bike o la bikestepper, due bici da indoor che vanno ad agire in modo del tutto differente ma efficace, da praticare da soli o in compagnia di amici.

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Molto spesso, con l’arrivo dell’estate e della temperature calde, la voglia di allenarsi viene meno e, nella maggior parte dei casi, la voglia di rilassarsi sul divano o di passare un pomeriggio in piscina al fresco è maggiore rispetto alla voglia di allenarsi e sudare. Quindi, come fare? Vediamo insieme in questo articolo quali sono i consigli e le pratiche da seguire per fare esercizio fisico anche con queste temperature.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

Il metabolismo pigro è la causa principale dell'aumento di peso e dei chili in più. Per accelerarlo e tornare in forma in modo naturale, puoi assumere degli integratori e praticare dell'attività fisica mirata a confonderlo e destabilizzarlo.
Il segreto dei migliori fitness trainer è alternare momenti di sforzo intenso a un allenamento più lento e distribuito.
In questo modo ti sarà più facile risvegliare il metabolismo e perdere peso.

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Allenarsi per mantenere o ritrovare la forma fisica? Per farlo nel modo giusto ci sono alcune strategie che aiutano a fare di più e farlo meglio con ottimi risultati. Non solo in palestra ma anche a casa o all'aria aperta, si può fare sport per dimagrire, tonificare i muscoli e aumentare la forza fisica. Ecco le migliori strategie per un allenamento efficace e benefico.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Qualsiasi sportivo attento alla dieta saprà che la frutta secca rappresenta una componente fondamentale da introdurre nella propria alimentazione perché rappresenta un break fuori pasto ideale per recuperare energie rapidamente senza appesantirsi troppo e senza perdere l’appetito per i pasti principali. Vediamo insieme quali sono tipologie, proprietà e vantaggi del consumo di frutta secca.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Molto spesso sentiamo parlare o assistiamo ad allenamenti in cui gli atleti svolgono i propri esercizi a piedi nudi e questo, per chi non lo sapesse, può portare a numerosi benefici, come il miglioramento di velocità, reattività, forza nelle gambe ed equilibrio. Vediamo insieme come iniziare questo tipo di esercizio e quali sono i vantaggi che ne derivano.

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