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Tempo libero, quali hobby provare

venerdì 15 ottobre 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Staccare la spina: tutti ne abbiamo bisogno. Eppure, nel momento in cui dovremmo goderci il tanto atteso tempo libero, non sappiamo che fare, oppure perdiamo tempo a fare cose noiose e poco interessanti. Un hobby è quello che ci vuole! Entusiasmanti, appassionanti, divertenti: gli hobby rallegrano la vita. Scopriamo alcuni hobby alternativi da provare nel tempo libero!

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Tè verde, 7 buoni motivi per berne una tazza al giorno

mercoledì 13 ottobre 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Si sente sempre più spesso parlare di tè verde e dei suoi benefici. Questa bevanda, che deriva da processi diversi da quelli del tè nero, può apportare benefici importanti alla nostra salute. Se inserito nella dieta quotidiana, il tè verde è un vero e proprio toccasana, grazie alle sostanze contenute nel suo estratto. In questa breve lettura, scopriamo 7 buoni motivi per bere una tazza di tè verde al giorno!

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Allenamento in compagnia, può migliorare i risultati?

venerdì 1 ottobre 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Indossare gli auricolari e correre lasciandosi scivolare tutti i pensieri è un ottimo modo per scaricarsi, ma a lungo andare allenarsi da soli può risultare noioso. Praticare attività fisica in compagnia e sostenersi a vicenda può ottimizzare i risultati e le performance, quindi comincia ad allenarti in coppia. Questo sarà davvero gratificante e diventerà un'occasione per divertirsi insieme e condividere una passione.

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Allenamento in casa, gli errori da non commettere

mercoledì 29 settembre 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Allenarsi in casa è un modo pratico ed economico per restare in forma, in attesa delle riaperture delle palestre. Per non incorrere in infortuni casalinghi e rischiare di farsi male, è consigliato prestare attenzione sia alle scarpe da utilizzare, sia agli attrezzi. Ecco alcuni consigli per un workout in casa e fai da te, in tutta sicurezza.

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Allenamento funzionale, ecco perché fa bene

lunedì 27 settembre 2021 12.16.23 Europe/Berlin

Con allenamento funzionale si intende una serie di esercizi e di movimenti che si basano sulla tonificazione e sul dimagrimento, in grado di coadiuvare il tuo benessere.
Grazie alla stimolazione dei muscoli in sinergia, potrai ottenere dei risultati concreti e tangibili in poco tempo, duraturi nel tempo. Ecco tutto quello che devi sapere riguardo all'allenamento funzionale, efficace anche se per un workout casalingo dentro alle 4 mura del tuo appartamento.

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Come rimettersi in forma dopo le vacanze

martedì 24 agosto 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Il ritorno dalle vacanze estive è sempre difficile e tornare alla normale routine quotidiana può essere, talvolta, davvero complicato, soprattutto se si tratta di ripristinare la forma fisica che si aveva prima dell’estate! Vi presentiamo, in questo articolo, alcuni consigli e suggerimenti utili per tornare in forma dopo settimane di relax e divertimento!

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Yoga, conosci già l'anukalana yoga?

venerdì 30 luglio 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Anukalana yoga è uno stile particolare che unisce i movimenti lenti e consapevoli provenienti da diverse discipline. È da questo abbinamento che nascono ben cinque varianti diverse che seguono il fluire naturale di corpo e mente uniti dalle dimensioni interiori di ogni individuo. Ecco di cosa si tratta e quali sono gli obiettivi dell'Anukalana yoga.

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Restorative Yoga, come rilassarsi

mercoledì 28 luglio 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Per ritornare a sentirti meglio, devi imparare a lasciar correre le energie negative e accogliere quelle positive: solo così potrai liberarti dalle preoccupazioni, dallo stress e dal continuo rimuginare, comportamenti che conducono a dolore fisico e dell'anima.
Lo yoga, la meditazione e la posizione restorative yoga possono darti una mano a concentrarti sul tempo e sul tuo relax, non pensando ad altro.

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Coulotte de cheval, come ridurle

lunedì 19 luglio 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Le coulotte de cheval sono gli antiestetici depositi di adipe localizzati sui fianchi e sui glutei per diversi motivi come cattiva alimentazione, postura scorretta e sedentarietà. Come eliminarli per ritrovare una linea perfetta? Ecco tutte le soluzioni, dieta alimentare ed esercizi fisici mirati per tonificare i muscoli e bruciare i grassi in eccesso proprio nei punti dove tendono ad accumularsi.

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Come scegliere l'allenamento più adatto

venerdì 16 luglio 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Praticare attività fisica è fondamentale se vuoi perdere peso e ritornare in forma, ma ogni sport interessa particolari movimenti e uno specifico sforzo fisico. Qual è l'allenamento giusto per le tue esigenze? Puoi scegliere tra la spinning bike o la bikestepper, due bici da indoor che vanno ad agire in modo del tutto differente ma efficace, da praticare da soli o in compagnia di amici.

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