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Risveglio da incubo, le soluzioni per un umore migliore

mercoledì 20 novembre 2019 17.00.33 Europe/Berlin

Svegliarsi di malumore è una cosa che accomuna tantissime persone, non esiste una causa reale ma potrebbero esserci delle soluzioni per evitarlo o quantomeno ridurre drasticamente questa spiacevole situazione. In quest'articolo vedremo alcuni accorgimenti e consigli da seguire per un risveglio meno brusco e che possa essere più positivo per il corso della giornata.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Freddo in arrivo, i consigli per allenarsi al meglio

mercoledì 20 novembre 2019 12.40.33 Europe/Berlin

Chi pratica sport o semplicemente ci tiene a restare in forma, sa bene che l'arrivo dell'inverno, con le sue temperature rigide e non di rado la pioggia e il vento, rappresenta una minaccia per gli allenamenti all'aria aperta. Che fare allora, smettere di andare a camminare o a correre fino alla prossima primavera? Assolutamente no: basta seguire alcune regole e ci si può allenare all'aria aperta anche d'inverno!

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Attività sportiva, i 5 errori da non commettere

mercoledì 13 novembre 2019 12.00.00 Europe/Berlin

Durante un allenamento è facile commettere degli errori, questi possono essere causa di molti problemi e potrebbero inficiare sui risultati. Commetterli è facile ma basta sapere come evitarli. In quest'articolo scopriremo quali sono quelli più comuni, come riconoscerli e soprattutto come evitarli.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Allenarsi, le 18 è l'orario migliore. Ecco spiegati i motivi

lunedì 11 novembre 2019 17.35.36 Europe/Berlin

Ci sono numerosi pareri discordanti nel campo del fitness in merito a quale sia l'orario migliore per allenarsi durante la giornata. Negli ultimi anni, è spesso andata in scena lo scontro tra mattina e sera. Non sai qual è il momento migliore del giorno in cui puoi allenarti? Scopri la tabella oraria di una giornata perfetta secondo una recente ricerca universitaria!

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Allenamento: perché è importante non esagerare

domenica 10 novembre 2019 12.00.00 Europe/Berlin

Allenarsi è sempre positivo e salutare, tranne in un caso: quando si esagera. Esagerare con lo sport, infatti, può nuocere sia alla salute fisica (creando danni ai muscoli o alle articolazioni, oppure impedendo il dimagrimento) sia alla salute mentale. Una recente ricerca dell'Hôpital de la Pitié-Salpêtrière di Parigi, infatti, ha dimostrato che allenarsi eccessivamente danneggia il cervello, rendendo più impulsivi.

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Sport, quali sono i migliori da praticare

lunedì 4 novembre 2019 17.00.00 Europe/Berlin

Fare sport è bellissimo ma ci sono attività migliori rispetto ad altre. Quale sarà quella che ha totalizzato più punti nella classifica stilata da Forbes? La rivista americana ha infatti raggruppato tanti allenatori ed esperti per cercare di comparare i migliori sport in base a parametri oggettivi come consumo calorico e rischio infortuni. Il risultato è sorprendente!

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Indolenzimento del giorno dopo: da cosa è dovuto?

mercoledì 30 ottobre 2019 12.00.00 Europe/Berlin

Quanto è importante sentire l’indolenzimento post-workout? Quante volte andiamo alla ricerca di nuovi esercizi, di nuovi metodi di allenamento ed escogitiamo tecniche per far lavorare i nostri muscoli in modo da sentirli bruciare il più possibile? Tutto questo perché per noi è importante e fondamentale far sì che nei giorni successivi compaiano quei dolori che altrimenti non gratificherebbero la fatica fatta durante il nostro training.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Andrea Orlandi

Lo Sport non ha età: perchè iniziare

lunedì 21 ottobre 2019 11.53.39 Europe/Berlin

È sbagliato credere che non si possa iniziare a fare sport in età avanzata. Non è mai troppo tardi, semmai, per allenare i muscoli e rimettersi in forma, stando bene attenti naturalmente a non compiere sforzi esagerati e a non oltrepassare i propri limiti fisici. Fare un po' di movimento, tra l'altro, è la chiave di volta per una vita lunga e sana.

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Dimagrire camminando, tutti i consigli

lunedì 14 ottobre 2019 12.30.00 Europe/Berlin

Camminare è una delle attività più benefiche per il corpo e per lo spirito: rilassa i muscoli, distende i nervi e, soprattutto, se abbinata ad un regime alimentare controllato, fa anche dimagrire. Trovare ogni giorno del tempo da dedicare ad una bella passeggiata all'aria aperta è di conseguenza un vero e proprio toccasana per chi vorrebbe rimettersi in forma, ma proprio non riesce a sopportare l'idea di dover frequentare una palestra.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Corsa, perché è importante il recupero

lunedì 7 ottobre 2019 15.00.49 Europe/Berlin

Sottovalutare l'importanza delle fasi di recupero e di defaticamento può vanificare completamente gli effetti benefici di una bella corsa. Rallentare il ritmo e distendere i muscoli è in effetti una componente essenziale di qualunque tipologia di allenamento, ragion per cui non è raccomandabile saltarla a pie' pari come se fosse superflua. Il defaticamento fa bene sia al corpo che alla mente, motivo in più per dedicargli una manciata di minuti dopo il jogging.

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