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Fit routine, come ascoltare ciò che chiede il nostro corpo

lunedì 18 febbraio 2019 17.24.31 Europe/Berlin

consapevolezza diadoraIl concetto di fit routine si tinge di nuove sfumature. Non c'è più l'allenamento assiduo, sfiancante e aggressivo. La nuova tendenza è dedicarsi al fitness con consapevolezza, lasciando che sia il corpo a decidere come e quando farlo. Ciò non significa lasciarsi andare alla pigrizia, la dinamica è molto più spirituale di quanto si pensi.

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Praticare Sport migliora l'autostima, i consigli degli esperti

venerdì 15 febbraio 2019 09.31.03 Europe/Berlin

autostima diadoraLa ricerca di più autostima spesso passa attraverso l'inizio di un'attività sportiva. Non tutte le discipline sono però uguali, come suggerisce la nota psicologa dello sport Graziana Oliverio, così come esistono due differenti motivazioni.

Scopri qual è lo sport che meglio si addice al tuo profilo tra pallavolo, nuoto, tennis, equitazione e danza grazie ai preziosi consigli dell'esperta.

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Banane, i consigli per mangiarle senza prendere peso

lunedì 11 febbraio 2019 12.34.27 Europe/Berlin

banane diadoraLe banane sono un frutto molto amato e odiato nello stesso tempo. Amato per la dolcezza e odiato per la paura delle calorie. In realtà basta sapere come integrarle nella dieta quotidiana per usufruire dei tanti vantaggi forniti da questo frutto evitando i pericoli e le calorie di troppo. Vediamo quindi come mangiare la banana senza ingrassare.

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Dimagrire camminando, tutti i benefici di una camminata

mercoledì 6 febbraio 2019 11.42.00 Europe/Berlin

camminata diadoraNegli ultimi anni, soprattutto per mezzo social, si è fatto largo il mito della camminata come miracoloso alleato per dimagrire. In parte ciò corrisponde al vero, ma i benefici di una camminata non sono uguali per tutti.

Intendi affrontare con serietà la questione, sfruttando i benefici di una camminata corretta per dimagrire? Ecco alcuni preziosi consigli che ti saranno molto utili per perdere peso con una camminata.

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Tenersi in forma a casa, come fare?

giovedì 31 gennaio 2019 09.48.00 Europe/Berlin

tenersi in forma diadoraRestare in forma non è solo una questione di estetica, essere in forma significa raggiungere un equilibrio psicofisico perfetto. Il fitness allontana lo stress e aumenta la tua autostima oltre a restituirti un corpo tonico e pieno di energia.

Non è necessario andare in palestra per mantenere o ritrovare la forma fisica. Lo puoi fare tranquillamente nell'intimità della propria casa utilizzando i giusti attrezzi.

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Running, come trovare le motivazioni giuste

lunedì 28 gennaio 2019 09.41.00 Europe/Berlin

diadora runningQuante volte hai sognato di poter correre senza pensieri, lasciandoti alle spalle ansia e stress, salvo poi cadere nel tranello di sempre, tornando a giocare con la mente e i suoi tarli?

La corsa consapevole (mindful running) è la chiave che stavi cercando, dove al centro di tutto c'è ancora la mente ma solo come mezzo per concentrarsi sull'ascolto del proprio corpo. Scopri subito come funziona!

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Le 5 abitudini da togliere per avere una vita migliore

sabato 26 gennaio 2019 09.26.11 Europe/Berlin

5 consigli diadoraLa ricerca della felicità e del benessere è uno degli obiettivi primari che le persone ansiose e tristi si prefiggono giorno dopo giorno, raggiungere questo traguardo però non è affatto semplice come si è portati inizialmente a credere.

Hai bisogno di un aiuto concreto per ritrovare un po' di serenità che hai perso negli ultimi anni? Ecco le 5 abitudini che dovresti eliminare subito dalla tua vita per tornare a essere felice!

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Felicità e Sport - L'importanza della Serotonina

giovedì 24 gennaio 2019 15.02.59 Europe/Berlin

serotonina diadoraLa serotonina è un neurotrasmettitore, cioè un prodotto chimico che serve a trasmettere i segnali da una parte all'altra del cervello.
È un potente agente chimico in grado di condizionare il nostro umore e il nostro stato d'animo: ci sono numerose teorie che vedono il basso livello di serotonina come un fattore coadiuvante di ansia e depressione ma anche di episodi di ira.

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Camminata, l'andatura è lo specchio della tua salute

lunedì 21 gennaio 2019 09.17.27 Europe/Berlin

camminata diadoraUna bella passeggiata può essere molto utile per migliorare il proprio stato fisico. Secondo alcuni studi, l'andatura con la quale si cammina gioca un ruolo fondamentale per la tua salute e determina persino la durata della tua vita. Scopri insieme a noi quando sia importante un elemento del genere e come camminare nel modo migliore per sentirti sempre meglio.

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Boxe, lo sport giusto per mente e corpo

lunedì 14 gennaio 2019 09.14.00 Europe/Berlin

boxe diadoraSenza alcun dubbio, la boxe rappresenta una disciplina completa attraverso la quale è possibile non solo riuscire a scolpire il proprio fisico ma addirittura conoscere meglio il proprio io e, dunque, acquisire sempre di più sicurezza. Quando si parla di boxe, dunque, a tutti gli effetti si fa riferimento ad una vera e propria palestra di vita grazie alla quale riuscire ad apprendere tutte le nozioni di base utili per l'autodifesa.

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