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L’estate e il caldo: come prevenire i colpi di calore

venerdì 19 luglio 2019 16.30.00 Europe/Berlin

La stagione calda è sinonimo di mare, sole, spiaggia, passeggiate e allenamento all’aria aperta, ma è meglio prevenire degli spiacevoli cali di pressione e colpi di calore con pochi accorgimenti.

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L'aglio fa bene alla salute, scopriamo perchè

domenica 14 luglio 2019 12.00.00 Europe/Berlin

L'aglio è da sempre considerato un alimento ricco di proprietà benefiche. Il suo uso in cucina e in medicina è antichissimo, sin dalle civiltà come i Greci e i Fenici. È un ottimo antiossidante contro l'invecchiamento e i radicali liberi, oltre ad essere utile per il controllo del metabolismo e per l'apparato cardiocircolatorio. Un uso quotidiano di aglio favorisce una corretta digestione e rinforza il sistema immunitario contro i malanni stagionali.

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Il programma di allenamento giusto? Te lo dice la tua personalità

mercoledì 10 luglio 2019 12.00.00 Europe/Berlin

Può capitare che doversi preparare per andare in palestra o per svolgere una qualsiasi attività fisica comporti una sensazione di svogliatezza e noia. Queste sono dovute probabilmente a un'errata scelta dell'attività svolta, a tal proposito la scienza può arrivare in soccorso: la personalità individuale è un fattore determinante da tenere in considerazione per effettuare una scelta ponderata.

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Allenamenti da Star, quali sono le challenge più famose

giovedì 4 luglio 2019 11.30.00 Europe/Berlin

Sui social sta crescendo sempre più la passione per il fitness. Grazie alle challenge, postate da personaggi famosi, si sta venendo a creare una vera e propria mania per l'allenamento. Sono moltissime le star che hanno fatto della loro passione un vero e proprio appuntamento per l'interazione con i propri followers.

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Tè, quale scegliere durante la giornata?

venerdì 28 giugno 2019 11.00.00 Europe/Berlin

Bere un tè caldo in un momento chiave della giornata può portare molti benefici sia a livello fisico che mentale. Le qualità e le varietà di tè sono tantissime e scegliere quella che meglio si addice a un determinato momento della giornata potrebbe sembrare superfluo, in realtà è l'esatto contrario!

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Praticare Sport? Meglio la sera, ecco perchè

mercoledì 26 giugno 2019 16.00.45 Europe/Berlin

Vuoi fare sport con la certezza di avere i maggiori benefici in termini di efficienza e calorie bruciate? In questo caso, secondo studi recenti, devi imparare ad allenarti dopo il tramonto. Sembra infatti che nelle ore serali ci sia bisogno di meno ossigeno e l'attività sportiva sia più efficiente.

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Estate in arrivo, i consigli per rimettersi in forma

sabato 22 giugno 2019 10.56.15 Europe/Berlin

L'estate si avvicina e con essa la temuta prova costume. In spiaggia e in generale con l'abbigliamento estivo i chili di troppo diventano ben visibili e, per questo, è normale desiderare un metodo per rimettersi rapidamente in forma. Alimentazione, attività fisica e sane abitudini sono gli ingredienti fondamentali per avere un corpo tonico e la giusta energia per affrontare al meglio la stagione più calda. Ecco come.

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Venti minuti nella natura e addio Stress

martedì 18 giugno 2019 10.14.40 Europe/Berlin

Cosa si può fare per ridurre al minimo gli effetti negativi derivanti dallo stress? Una buona idea è senz'altro quella di immergersi nella natura. Diversi studi affermano che sono sufficienti soltanto venti minuti per rigenerare corpo e mente, affrontando al meglio il logorio della vita quotidiana.

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Allenarsi in casa, scopri come iniziare

lunedì 17 giugno 2019 09.29.32 Europe/Berlin

Chi ha detto che per allenarsi e tenersi in forma è necessario andare in palestra? Armandosi di costanza, buona volontà e degli esercizi giusti (soprattutto quelli a corpo libero) è possibile allenarsi comodamente a casa propria. Per workout ancora più completi, poi, si può investire una piccola somma e acquistare alcuni attrezzi base come i pesi e gli elastici, con i quali fare esercizi più complessi

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Occhi, cuore e memoria, tutti i benefici del Mirtillo

mercoledì 12 giugno 2019 10.34.35 Europe/Berlin

Il mirtillo, grazie alla sua ricca composizione di sostanze utili all'organismo, può essere considerato un vero e proprio toccasana per molte funzioni vitali. Questo frutto è molto facile da reperire e, inoltre, può essere assunto sotto varie forme, tutte distinte da un gusto piacevole.

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