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Yoga, conosci già l'anukalana yoga?

venerdì 30 luglio 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Anukalana yoga è uno stile particolare che unisce i movimenti lenti e consapevoli provenienti da diverse discipline. È da questo abbinamento che nascono ben cinque varianti diverse che seguono il fluire naturale di corpo e mente uniti dalle dimensioni interiori di ogni individuo. Ecco di cosa si tratta e quali sono gli obiettivi dell'Anukalana yoga.

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Restorative Yoga, come rilassarsi

mercoledì 28 luglio 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Per ritornare a sentirti meglio, devi imparare a lasciar correre le energie negative e accogliere quelle positive: solo così potrai liberarti dalle preoccupazioni, dallo stress e dal continuo rimuginare, comportamenti che conducono a dolore fisico e dell'anima.
Lo yoga, la meditazione e la posizione restorative yoga possono darti una mano a concentrarti sul tempo e sul tuo relax, non pensando ad altro.

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Coulotte de cheval, come ridurle

lunedì 19 luglio 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Le coulotte de cheval sono gli antiestetici depositi di adipe localizzati sui fianchi e sui glutei per diversi motivi come cattiva alimentazione, postura scorretta e sedentarietà. Come eliminarli per ritrovare una linea perfetta? Ecco tutte le soluzioni, dieta alimentare ed esercizi fisici mirati per tonificare i muscoli e bruciare i grassi in eccesso proprio nei punti dove tendono ad accumularsi.

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Come scegliere l'allenamento più adatto

venerdì 16 luglio 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Praticare attività fisica è fondamentale se vuoi perdere peso e ritornare in forma, ma ogni sport interessa particolari movimenti e uno specifico sforzo fisico. Qual è l'allenamento giusto per le tue esigenze? Puoi scegliere tra la spinning bike o la bikestepper, due bici da indoor che vanno ad agire in modo del tutto differente ma efficace, da praticare da soli o in compagnia di amici.

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Allenamento pliometrico, di cosa si tratta?

lunedì 12 luglio 2021 14.00.00 Europe/Berlin

L'allenamento pliometrico è un insieme di esercizi che mirano all'allungamento dei muscoli in modo naturale. Praticato da molti atleti e sportivi a livello agonistico, questo genere di allenamento non è adatto alle persone con problematiche alle articolazioni mentre si rivela fondamentale per chi pratica sport di velocità o crossfit.

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Squat bulgari, l'esercizio più efficace

lunedì 28 giugno 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Gli squat bulgari sono considerati come un esercizio molto efficace per i muscoli addominali, dei glutei e delle gambe. Sempre più star del mondo dello spettacolo si cimentano in un'attività fisica di questo tipo. Ecco tutto ciò che bisogna sapere a riguardo.

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Ritenzione idrica, quali sono i giusti esercizi

venerdì 25 giugno 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Bere tanta acqua ti aiuta a contrastare la ritenzione idrica, cioè la dose di acqua in eccesso che si deposita su pancia, cosce e glutei, aumentando il senso di gonfiore.
Non esistono esercizi mirati per combattere questo fenomeno, ma puoi migliorare il tuo stile di vita abbracciando delle sane abitudini: bevi almeno due litri di acqua al giorno, mangia bene e pratica movimento fisico.

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Metabolismo, come attivarlo con gli esercizi giusti

lunedì 21 giugno 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Il metabolismo pigro è la causa principale dell'aumento di peso e dei chili in più. Per accelerarlo e tornare in forma in modo naturale, puoi assumere degli integratori e praticare dell'attività fisica mirata a confonderlo e destabilizzarlo.
Il segreto dei migliori fitness trainer è alternare momenti di sforzo intenso a un allenamento più lento e distribuito.
In questo modo ti sarà più facile risvegliare il metabolismo e perdere peso.

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Essere sempre positivi, non è sempre un vantaggio

sabato 19 giugno 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Quante volte ci siamo sentiti ripetere nell'ultimo anno e mezzo la frase Andrà tutto bene? Molte volte, soprattutto a inizio pandemia. Ma se così non fosse?
A volte il pensiero positivo può diventare tossico, non a caso si parla di toxic positivity: scopri quando ciò avviene e cosa puoi fare per allontanarlo dalla tua vita.

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Donne Over 50, quali sono gli esercizi migliori

giovedì 17 giugno 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Le donne over 50 devono mantenersi informa e per farlo è necessario seguire un programma adatto alla propria fisicità e all'età. Questo perché raggiunta la meta dei 50 anni il corpo richiede diversi movimenti e necessita di stimolare alcune particolari fasce muscolari piuttosto che altre oltre a mantenere le articolazioni perfettamente funzionanti. Ecco gli esercizi più adatti alle donne di 50 anni.

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