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Fare la verticale, ecco come riuscirci

lunedì 16 settembre 2019 15.00.00 Europe/Berlin

La verticale non è solamente un esercizio ginnico, di fitness e crossfit, ma è anche una tra le pose più complesse e difficili dello yoga. In linguaggio tecnico si chiama headstanding e prevede di sorreggersi grazie alla forza delle braccia ma soprattutto ad un ottimo equilibrio che proviene da una sorta di pace interiore. Per imparare a fare la verticale esistono alcune strategie che ora andiamo a farti scoprire.

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Reagisci in modo positivo: come affrontare i problemi

venerdì 13 settembre 2019 15.00.00 Europe/Berlin

Se ti stai chiedendo come affrontare una dura sfida, che si tratti di una promozione sul lavoro o di un problema familiare, la risposta è molto semplice: essere positivi. Essere ottimisti, non vuol dire essere ingenui sognatori, ma vuol dire guardare il lato positivo delle cose e sfruttarne tutte le potenzialità per migliorare il proprio modo di vivere.

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Acqua del rubinetto, i miti da sfatare

mercoledì 11 settembre 2019 15.00.00 Europe/Berlin

La plastica è uno degli elementi più inquinanti per l'ambiente, per ridurre notevolmente il consumo basterebbe evitare di comprare l'acqua al supermercato e bere acqua del rubinetto. Molti però non la usano perché convinti che non sia sicura, abbia un cattivo sapore e un cattivo odore. Ecco i miti da sfatare sull'acqua del rubinetto.

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Camminare velocemente, è la giusta soluzione per dimagrire?

martedì 10 settembre 2019 15.00.00 Europe/Berlin

Perdere peso, tonificare i muscoli, avere un sedere sodo e addominali piatti, questo è il sogno di tutti. Per ottenere risultati è necessario fare qualche piccolo sforzo, come dedicarsi all'attività sportiva. Meglio però fare attenzione infatti non basta una passeggiata, il segreto per dimagrire è la camminata veloce.

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Ansia e Stress, gli esercizi che ti aiuteranno ad eliminarli

lunedì 9 settembre 2019 11.20.14 Europe/Berlin

L'ansia e lo stress sono le conseguenze più comuni dello stile di vita caotico e veloce che la società odierna ci impone. Come fare per contrastarli? Potrebbero bastare tre semplici esercizi per alleviare queste sensazioni o addirittura eliminarle del tutto. In questo articolo scopriremo quali sono questi esercizi e quali benefici portano al cervello.

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Valeriana, tutti benefici di questa pianta

giovedì 5 settembre 2019 15.00.00 Europe/Berlin

Fin dai tempi antichi, la Valeriana è stata una delle piante più utilizzate per curare alcuni disturbi. Le sue caratteristiche la rendono efficace in molti casi e, grazie ai suoi principi attivi, viene utilizzata con molto successo in fitoterapia. Nel corso di quest'articolo scopriremo le varie funzionalità, la sua composizione e tutto ciò che occorre sapere per un corretto utilizzo.

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Allenamento anti età, come utilizzare i pesi

lunedì 2 settembre 2019 15.00.00 Europe/Berlin

Sembra che l'allenamento con i pesi sia un elisir anti-age efficace quanto l'attività aerobica e il ballo. Lo conferma uno studio recentemente pubblicato sul Journal of Applied Phsyology condotto su delle cavie da laboratorio sottoposte allo sforzo con dei pesi. I risultati dimostrano che uno stimolo di questo tipo sviluppa le capacità cognitive del cervello, aumenta la forza e diminuisce la memoria legata all'età e all'invecchiamento cellulare.

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Gli esercizi last minute per i ritardatari della prova costume

venerdì 23 agosto 2019 17.00.00 Europe/Berlin

Sei arrivata alle porte delle vacanze e non sei contenta del tuo corpo? Tranquilla, con pochi e semplici esercizi da fare a casa potrai recuperare il tempo perso e tornare a rassodare sia le gambe che i glutei. Hai ancora del tempo per correre ai ripari e riacquistare la tua forma ideale!

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Esercizi isometrici, tutti i vantaggi per il tuo corpo

sabato 17 agosto 2019 10.00.00 Europe/Berlin

Gli esercizi isometrici sono molto utilizzati in campo riabilitativo e sportivo: il loro beneficio è incrementare la forza muscolare e la resistenza, oltre a scolpire il corpo meglio di qualunque altra attività. Ma come devono essere svolti?

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Collo tonico, gli esercizi da inserire nella propria body routine

lunedì 12 agosto 2019 11.00.00 Europe/Berlin

Sono in molti a soffrire di dolore cervicale e a sentire un certo fastidio nella zona del collo, specialmente chi lavora per ore seduto davanti ad un computer. Ci sono diversi rimedi che alleviano il dolore al collo migliorandone quindi la flessibilità e la mobilità. Segui questi 3 esercizi di stretching per il collo ed allenati comodamente da casa per recuperare una forma perfetta.

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