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Allenarsi al freddo, una soluzione per dimagrire?

venerdì 17 gennaio 2020 17.00.22 Europe/Berlin

Fino a oggi è stata opinione comune che sudare in estate durante un intenso allenamento fisico fosse la testimonianza diretta di una perdita di peso. In realtà le cose non starebbero esattamente così. Scopri perché allenarsi al freddo aiuta a dimagrire, grazie a un approfondimento su due ricerche eseguite da studiosi olandesi e giapponesi giunti alla medesima conclusione pratica.

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Allenamento, quali sono gli orari giusti ?

mercoledì 15 gennaio 2020 16.20.01 Europe/Berlin

Il tempo dedicato all'allenamento è tra i più importanti di tutta la giornata. Non tutte sanno infatti che l'orario influisce in maniera determinante sui benefici (o meno) degli esercizi fisici programmati nella sessione di fitness. Non sai qual è l'orario migliore per allenarsi? Ecco i consigli sul momento da scegliere nell'arco delle 24 ore e il motivo per cui scegliere questo orario anziché uno diverso.

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20 secondi, la regola che aiuta il buon umore

lunedì 13 gennaio 2020 15.00.00 Europe/Berlin

L'abbraccio è terapeutico per tanti motivi: perché stimola l'ossitocina che è l'ormone dell'amore e dell'affetto. Dare un abbraccio ad una persona cara o dormire abbracciati al proprio partner provoca dei benefici per il tuo benessere psico-fisico. Sono nati dei veri e propri gruppi di abbraccio, soprattutto per dare sollievo alle persone malate: una regola dei 20 secondi che può migliorare la vita di tutti!

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2020, quali saranno gli alimenti più in voga nel nuovo anno

martedì 31 dicembre 2019 12.00.00 Europe/Berlin

Il 2020 si avvicina ed i buoni propositi sono alle porte, niente di meglio che iniziare l'anno con una rinnovata consapevolezza alimentare! Dalla curcuma alle bacche di goji, dall'alga spirulina all'aglio nero fermentato, tante saranno le novità del nuovo anno sui nostri piatti. Si chiamano "superfood", sono alimenti dalle potentissime e ricchissime proprietà nutritive, capaci di apportare enormi benefici.

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Proteine Vegetali, quali sono gli alimenti più ricchi

venerdì 27 dicembre 2019 17.00.00 Europe/Berlin

Le proteine sono indispensabili per il corretto funzionamento del nostro organismo e sono contenute oltre che nella carne, anche nei vegetali. Devi però sapere che mentre quelle della carne, dette "nobili" contengono gli aminoacidi di cui il nostro organismo ha bisogno, le proteine vegetali, dette "semplici", non li contengono e per questo occorre integrare la dieta con altri alimenti.

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Insonnia? Quali cibi evitare prima di andare a letto

giovedì 26 dicembre 2019 12.00.00 Europe/Berlin

Dormire bene e per almeno 8 ore è un vero toccasana per la nostra salute. Ma sono in tanti, che per vari motivi soffrono di insonnia o hanno semplicemente difficoltà ad addormentarsi. Le cause possono essere molteplici e oltre allo stress o lunghi periodi trascorsi davanti al pc, ciò che può scatenare l'insonnia possono essere delle scorrette abitudini alimentari.

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Gambe toniche, gli esercizi che puoi fare anche a casa

lunedì 23 dicembre 2019 17.00.00 Europe/Berlin

Tutte le donne sognano gambe toniche e snelle, ma spesso il loro tempo, tra casa, lavoro e figli è limitato per poter decidere di seguire con costanza dei corsi in palestra. Nessun problema!
Se svolgerai questi semplici esercizi a casa, riuscirai ad ottenere dei risultati incredibili e delle gambe da fare invidia a tutte le tue amiche.

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Fitness da ufficio, scopri gli esercizi per mantenerti in forma

lunedì 23 dicembre 2019 12.00.00 Europe/Berlin

Mantenersi in forma anche dovendo rinunciare alla classica sessione di allenamento in palestra è possibile, nonostante possa apparire impossibile per tutte le donne abituate alla scheda personale stilata da un professionista. Desideri mantenerti in allenamento senza andare in palestra? Scopri quali sono gli esercizi di fitness che puoi fare direttamente in ufficio per avere un corpo sempre in forma.

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Appassionati di serie tv? Come bruciare calorie

sabato 21 dicembre 2019 12.00.00 Europe/Berlin

Per coloro che non vogliono rinunciare alla propria forma fisica, ma non vogliono perdersi nemmeno una puntata della loro serie tv preferita, ecco un modo semplice che riesce a coniugare entrambe le cose: fitness e serie tv.
Indossa scarpe e abiti comodi, mettiti davanti alla tv e preparati a trascorrere un pò di tempo in compagnia della tua serie tv preferita, naturalmente in movimento.

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Ansia e depressione, qual è lo sport che fa per te

venerdì 20 dicembre 2019 12.00.23 Europe/Berlin

L'ansia e la depressione sono due turbamenti interiori che possono essere combattuti con l'ausilio dell'attività sportiva. Quali sono gli sport migliori per soddisfare un'esigenza di questo tipo? Ti consigliamo di dare un'occhiata ai consigli seguenti per fare in modo che tu possa portare avanti una vita quotidiana sana ed equilibrata, all'insegna di un movimento fisico costante.

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