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Allenamento a casa o in palestra: quale scegliere

venerdì 25 settembre 2020 12.30.00 Europe/Berlin

Con l’arrivo delle stagioni fredde arriva il quesito annuale: iscriversi in palestra oppure allenarsi in casa? Dopo l’esperienza del lockdown in moltissimi si sono ricavati una “zona palestra” in casa per continuare ad allenarsi ed altrettanti hanno scoperto il piacere di praticare sport quotidianamente senza dover uscire di casa. Ecco qualche consiglio per aiutarti a scegliere il metodo di allenamento più adatto per te.

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Tisane fai da te, tutti i benefici

mercoledì 23 settembre 2020 12.30.00 Europe/Berlin

Le tisane costituiscono un valido aiuto all'idratazione dell'organismo: rappresentano un'alternativa alla semplice acqua, sia dal punto di vista del gusto che da quello dei benefici legati alle erbe, ai fiori e ai frutti scelti per prepararle.
D'estate le tisane drenanti, da bere rigorosamente fredde, si impongono per tutte coloro che desiderano combattere i gonfiori e la ritenzione idrica, una delle cause principali dell'odiosissima e antiestetica cellulite.

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Camminata Veloce, i consigli per migliorare le prestazioni

martedì 8 settembre 2020 12.30.00 Europe/Berlin

La camminata veloce è quello che ci vuole per mantenersi in forma dopo il lockdown. Ma come per ogni attività fisica, prima di infilarsi le scarpette bisogna sapere come approcciarsi alla disciplina e come impostare l’andatura per rendere il tutto meno traumatico.

Se vuoi iniziare a praticare la camminata veloce ecco tutti i consigli pratici per mettere un po’ di sprint ed energia alla tua falcata.

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Allenamento in spiaggia, gli esercizi sulla sabbia

mercoledì 2 settembre 2020 12.30.00 Europe/Berlin

Se sei un'amante del fitness o semplicemente tieni particolarmente alla tua forma fisica non devi per forza tralasciare l'allenamento durante le vacanze estive. Ecco alcuni esercizi che puoi praticare direttamente sulla spiaggia senza dover rinunciare alla brezza marina o ai raggi del sole.

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Allenamento Tabata per dimagrire

lunedì 31 agosto 2020 10.00.02 Europe/Berlin


Il metodo tabata è un tipo di allenamento ad alta intensità ad intervalli, progettato specificatamente per raggiungere la massima frequenza cardiaca nel minor tempo possibile.

Leggi l'articolo e scopri questo metodo di allenamento!

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Esercizi cardio: tutti i pro e contro

lunedì 17 agosto 2020 09.40.00 Europe/Berlin


Una sessione di esercizio fisico in cui si suda, si elimina lo stress e il grasso può essere molto gratificante. Se eseguiti nella maniera giusta, gli esercizi cardio, anche conosciuti come esercizi aerobici, possono avere molti benefici. Allo stesso tempo, però, possono avere anche qualche controindicazione.

Scopriamo insieme quali!

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Allenamento over 60 a casa: ecco alcuni spunti

lunedì 3 agosto 2020 11.09.00 Europe/Berlin


Con il passare degli anni il sistema muscolo-scheletrico va incontro ad un declino graduale ma continuo. Dopo gli ‘anta l’esercizio fisico regolare è il modo migliore per prevenire molte patologie, dai disturbi cardiovascolari all’osteoporosi.

Per fortuna non è mai troppo tardi per intraprendere un’attività fisica. Ecco l’allenamento per over 60 per tenersi in forma da casa

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Yoga e Pilates differenze

giovedì 30 luglio 2020 11.23.00 Europe/Berlin


Yoga e pilates sono tra le discipline più amate al mondo ma, ancora oggi, c'è la tendenza a confonderle. 

Seppur affascinanti e ricche di benefici, entrambe presentano delle differenze sostanziali che meritano attenzione.


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Tai Chi Benefici

martedì 28 luglio 2020 10.57.31 Europe/Berlin


Il Tai Chi è una disciplina orientale dai grandi benefici, ideale per uomini e donne alla ricerca di un'attività ristoratrice per corpo e mente.Il suo nome significa "suprema arte di combattimento" ma per molti è più di uno sport di autodifesa ma un vero e proprio metodo preventivo contro stress e patologie croniche.

Scopri la sua bellezza e come può cambiare la tua vita!


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Torniamo a correre all'aria aperta in sicurezza

venerdì 24 luglio 2020 10.14.35 Europe/Berlin


Il lockdown, tra sedentarietà e esperimenti culinari, ti ha fatto perdere la forma fisica? La corsa può essere un ottimo sistema per ritrovare la linea.

Se hai perso il ritmo con i tuoi allenamenti o se inizi a correre da zero, ecco i consigli di Herbalife Nutrition in collaborazione con gli esperti di FIDAL per praticare la corsa in sicurezza, con alcune raccomandazioni specifiche sull'abbigliamento e l'alimentazione.

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