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Cellulite, quali sono gli esercizi utili

venerdì 16 aprile 2021 14.00.00 Europe/Berlin

La cellulite non è solamente un problema di grasso ma una vera e propria patologia causata da uno squilibrio tra circolazione del sangue, tessuti adiposi, elastene e collagene sotto l'epidermide.
Gli antiestetici effetti della buccia d'arancia sono spesso causati da abitudini scorrette come la sedentarietà e una cattiva alimentazione: con qualche massaggio mirato e un po' di movimento è possibile correre ai ripari e rimediare.

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Allenarsi, come trovare le motivazioni

mercoledì 14 aprile 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Praticare sport con la dovuta costanza è importantissimo per la salute e per il benessere, tuttavia trovare la giusta motivazione può essere difficile, soprattutto per i neofiti e per chi è fermo da un po' di tempo. Scopriamo come far scattare la voglia di fare movimento!

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12 3 30, che tipo di allenamento è

lunedì 12 aprile 2021 14.00.00 Europe/Berlin

L'allenamento 12 3 30 è un trend molto in voga su Tik Tok, ideato dalla coach Luren Giraldo e basato sulla camminata.
Durante il lockdown e le restrizioni sociali si è imparato a fare a meno della palestra e ad allenarsi in casa: in questo particolare periodo storico i social sono diventati un canale diffusore sempre più potente per sdoganare differenti training, come il 12 3 30 che è diventato virale, visualizzato da 12 milioni di tit toker e con quasi 3 milioni di like.

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11 minuti di esercizio, perchè aiutano

venerdì 9 aprile 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Recenti studi hanno effettuato un monitoraggio continuo delle persone che svolgono attività sportiva riguardo ai benefici che questa ha sulla longevità e la salute. Dai risultati si evince come anche pochi minuti di esercizio fisico al giorno bastino per ottenere un benessere generale per mente e corpo. Oltre a ottenere a vivere più a lungo, ammalarsi di meno ed essere sempre di buon umore.

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Kundalini Yoga, che cos è?

venerdì 26 marzo 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Lo Yoga è un'antichissima disciplina nata in India e diffusasi in Occidente conquistando numerosi estimatori, tra cui molte celebrità. Il motivo di questo successo è il benessere fisico e psichico che si ottiene con una pratica costante dello yoga, in particolare del Kundalini Yoga: oltre infatti a risvegliare il sistema immunitario, grazie a questa disciplina si ritrova anche una certa armonia e un senso di beatitudine.

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Corsa Lenta, è un allenamento efficace?

mercoledì 24 marzo 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Con l'arrivo della primavera c'è voglia di rimettersi in forma dopo l'inverno passato tra casa e lavoro e poco tempo per sé stessi. Chi desidera perdere i chili di troppo cerca di avvicinarsi alla corsa ma è spaventato dall'idea di affrontare un ritmo di corsa frenetico: in realtà per dimagrire basta una corsa lenta, seppure costante nel tempo e praticata per almeno 40 minuti.

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Colazione sana e rapida, alcune idee quando sei di fretta

venerdì 19 marzo 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Iniziare bene la giornata con una buona e sana colazione è il modo migliore per affrontare gli impegni con energia e buon umore. Ma quali sono i nutrienti fondamentali da assumere al mattino? Ecco tutto quello che devi sapere sul primo pasto della giornata.

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Allenarsi tutti i giorni con la corsa, come fare?

mercoledì 10 marzo 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Cosa devi fare se vuoi allenarti con la corsa e ottenere i migliori risultati? Segui i nostri consigli per scegliere il programma più adatto alle tue ambizioni, con la chance di superare ogni tuo limite e incrementare le tue prestazioni. Con i giusti accorgimenti tecnici e mentali, nessun obiettivo prefissato può esserti precluso.

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Allenarsi 30 minuti al giorno, quali sono i benefici

giovedì 4 marzo 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Migliorare la forma fisica e sentirsi più belle con soli 30 minuti di allenamento al giorno, è possibile e con molti benefici per il corpo e per la mente. Ma come fare? Quali sono gli esercizi giusti e quali sono i benefici che si possono ottenere dallo sport quotidiano anche se effettuato solo per poco tempo? In questo articolo ci sono tutte le informazioni che cercavi per ritrovare forma ed energia.

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Stabilità e postura, quali esercizi fare

giovedì 4 marzo 2021 12.00.00 Europe/Berlin

Il core è considerato il baricentro del corpo e deve essere allenato in modo che possa supportare il corpo in modo da mantenere una corretta postura. Ma che cos'è esattamente questa parte del corpo e come si fa per allenarla in modo corretto?
Abbiamo raccolto una serie di consigli utili che fanno al caso tuo e ti permetteranno di conoscere gli esercizi da eseguire per una postura perfetta.

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