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Acido Ialuronico: come produrne di più grazie alla dieta

lunedì 29 giugno 2020 14.18.59 Europe/Berlin

Garantisce l'elasticità e la luminosità della pelle, ritardando i segni dell'invecchiamento: si tratta dell'acido ialuronico, un composto in grado di trattenere le molecole d'acqua.
Pur essendo sintetizzato dall'organismo, esso deve venire anche introdotto con la dieta, per raggiungere una perfetta concentrazione.
È quindi necessario privilegiare gli alimenti contenenti soprattutto vitamina C e zinco, che sono due efficaci alleati dell'apparato tegumentario.


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Mattina, pomeriggio o sera? Qual'è il momento migliore per allenarsi?

venerdì 26 giugno 2020 11.31.00 Europe/Berlin

Quante volte vi sarete chiesti qual è il miglior orario della giornata per allenarvi? Leggete il nostro articolo per capire quale è il vostro orario migliore per l'allenamento

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Combattere lo stress con passeggiate in solitaria

mercoledì 24 giugno 2020 11.39.00 Europe/Berlin

La routine quotidiana è una delle maggiori responsabili dello stress. Alzarsi presto alla mattina, preparare la colazione, portare i figli a scuola, andare al lavoro, fare la spesa, cucinare, ecc., accorgendosi poi di avere sempre meno tempo per sé.

Vuoi vivere meglio, con maggiore serenità e meno stress? Ritagliati allora almeno 30-60 minuti tutti per te e concediti una passeggiata in solitaria.



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Come mantenersi in forma andando in bicicletta

venerdì 19 giugno 2020 11.59.00 Europe/Berlin

Nella fase 2 gli italiani riscoprono il piacere di andare in bicicletta per muoversi nel traffico cittadino. Una soluzione che tutela l'ambiente e rinvigorisce salute e bellezza del corpo. In commecio tanti modelli tra cui valutare quello idoneo alle proprie esigenze peraltro potendo godere del Bonus bicletta e monopattini.


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Dormire meglio grazie alla melatonina

mercoledì 17 giugno 2020 12.08.00 Europe/Berlin

L’insonnia è uno dei problemi che colpiscono molte persone in Italia e per combatterla in maniera efficiente il migliore alleato è la melatonina. Con bassi livelli nel nostro corpo di questo ormone, oltre all’insonnia si possono avere dei disturbi per quanto riguarda la regolazione della sazietà. Ecco un elenco di alimenti che possono garantire un apporto importante di melatonina e dare un aiuto anche per ridurre le tensioni.


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Allenare gli addominali in 10 minuti

lunedì 15 giugno 2020 11.30.00 Europe/Berlin

Per allenare i muscoli addominali non è necessario spendere molto tempo, infatti bastano soltanto 10 minuti al giorno per ottenere incredibili risultati.
L'unica premessa veramente importante è quella di avere costanza e determinazione e dedicarti all'allenamento senza saltare neppure un giorno.
In 2 o 3 settimane al massimo potrai raggiungere l'invidiabile obiettivo di una pancia piatta e di muscoli scolpiti.



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5 esercizi per combattere il gonfiore delle gambe

giovedì 11 giugno 2020 11.10.32 Europe/Berlin

Le gambe gonfie sono un disturbo diffuso sia nei maschi che nelle femmine, ma le donne ne soffrono maggiormente a causa degli ormoni femminili, che hanno una maggiore influenza per quanto riguarda la circolazione sanguigna. Le gambe gonfie derivano anche dalla sedentarietà e da uno stile di vita inadatto, oltre che da una alimentazione sbagliata. Ecco 5 esercizi fisici da provare, efficaci per avere un miglioramento sia per l’aspetto che per la salute.

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Perchè i fermenti lattici sono importanti per il tuo benessere

lunedì 25 maggio 2020 17.00.00 Europe/Berlin

Uno yogurt al giorno leva il medico di torno. Così potrebbe essere riadattato il vecchio proverbio popolare per spiegare quanto i fermenti lattici siano importanti per mantenere in equilibrio la flora intestinale e modulare il sistema immunitario. Andiamo a scoprire cosa sono i fermenti lattici e quale ruolo svolgono per il benessere fisico.

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Come avere una tintarella bella e sana anche stando a casa

lunedì 18 maggio 2020 17.00.00 Europe/Berlin

In queste giornate primaverili piene di sole la voglia di uscire e fare un bagno di luce è irresistibile. Si può avere una tintarella bella e sana anche stando a casa e godere del tepore che risveglia i sensi assopiti durante l'inverno. Ecco qualche suggerimento per un'abbronzatura perfetta ed invidiabile anche prendendo il sole da casa sul balcone, senza dimenticare di proteggere la pelle.

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Il miele è uno degli alimenti più ricchi e completi esistenti in natura ed è per questo che esso è perfetto anche come ingrediente principale per creme di bellezza da usare per i trattamenti periodici di viso e corpo. Non c’è niente di meglio, allora, che imparare ad usarlo nelle preparazioni casalinghe, per essere belle in ogni occasione.

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