La vitamina E è molto utile nella vita di tutti i giorni. Infatti ha effetti benefici sia nel caso di disturbi oculari, ma anche nella cura dell’acne ed è importante per il rafforzamento delle difese immunitarie. La vitamina E inoltre combatte anche i problemi dell’apparato cardiovascolare. Gli alimenti più ricchi di vitamina E sono in gran parte vegetali come frutta e verdura, ma anche gli oli sia di arachidi che di semi di girasole.

Tutti temono il passare del tempo e vederne i segni sul viso: è questo il motivo per il quale si acquistano decine di prodotti per la skincare quotidiana, spesso ottenendo pochi risultati. In realtà se non ci si prende cura della propria pelle dall'interno, nessuna crea o maschera riuscirà mai ad apportare benefici. È quindi importante alimentarsi con i cibi giusti, i famosi Superfood.

Ti cadono i capelli, ti si spezzano le unghie e ti senti stanca e con il fiato corto? Potresti essere anemica, una condizione dovuta alla carenza di un prezioso minerale: il ferro. Le donne necessitano di una quantità di ferro quasi doppia rispetto agli uomini (18 mg contro 10 mg al giorno). Scopri quali sono le principali fonti alimentari di ferro assimilabile per prevenire o ridurre il rischio di anemia.

La salute del fegato è importante per il benessere del nostro corpo in generale. Ecco perchè bisogna prestare particolare attenzione all'alimentazione, evitando alcuni cibi dannosi per preferirne invece altri che possono aiutarlo a mantenersi sano.

Dormire bene e per almeno 8 ore è un vero toccasana per la nostra salute. Ma sono in tanti, che per vari motivi soffrono di insonnia o hanno semplicemente difficoltà ad addormentarsi. Le cause possono essere molteplici e oltre allo stress o lunghi periodi trascorsi davanti al pc, ciò che può scatenare l'insonnia possono essere delle scorrette abitudini alimentari.

Non è facile tenere sotto controllo il senso d'appetito, ma alcuni alimenti fanno in modo che si possa avvertire una certa sazietà durante la giornata. Ecco i cibi che riescono a placare la fame nella maniera migliore. Assumili con regolarità e nota risultati più che soddisfacenti nel giro di pochissimo tempo.

Quali sono i cibi più nutrienti in assoluto? Un gruppo di scienziati americani ha stilato una lista formata da ben dieci alimenti che consentono all'organismo di versare in una totale condizione di benessere per un arco di tempo lungo. Scopri insieme a noi cosa mangiare per portare avanti una dieta sana e ricca di proprietà nutritive, adatta per darti nuova linfa per tutta la giornata!

L'alimentazione, per chi ama il fitness, deve essere equilibrata e leggera, ma ci sono dei cibi con nutrienti che nella dieta non dovrebbero mai mancare, come le proteine, le fibre e i minerali. La bellezza nasce da dentro e quindi è d'obbligo l'attenzione all'apporto calorico.
Ecco quali sono 5 di questi cibi da avere sempre disponibili in cucina, per mantenersi in forma mangiando sano e senza rinunciare al gusto.

Gli alimenti ricchi di zuccheri non sono dannosi soltanto per la linea ma accelererebbero anche il processo di invecchiamento, mettendo sotto stress l'organismo e rendendo evidenti i segni del tempo sul fisico.

È quanto sostiene la dietologa australiana Susie Burrell, che avrebbe individuato quegli alimenti, spesso presenti nella nostra dieta quotidiana, responsabili del peggioramento della qualità della vita: fra questi anche 5 cibi ritenuti insospettabili. Vediamo quali sono.