L'uso della bici per almeno una trentina di minuti ogni giorno può assicurare notevoli vantaggi dal punto di vista della nostra salute. Tanto da spingere molti amministratori delle grandi città a promuoverne l'uso, ad esempio stabilendo i termini per la prossima messa al bando delle auto, si tratti di modelli diesel oppure a benzina, come ha fatto il sindaco parigino Anne Hidalgo

Ti stai chiedendo per quali motivi dovresti preferire l'allenamento in casa alla classica seduta in palestra? Ecco 14 ragioni per cui fare sport tra le mura domestiche potrebbe realmente essere la miglior soluzione per il tuo benessere fisico.

Meglio correre o camminare? Si tratta di una domanda sempre più frequente tra le persone che intendono fare attività sportiva per condurre una vita più sana e ridurre i pericoli per la salute. La differenza tra le due modalità motorie sta nella velocità, sopra o sotto i dieci chilometri orari, ma i vantaggi sono evidenti in entrambi i casi, magari alternando la corsa ad una passeggiata, come prescrive Jeff Galloway

Cellulite? Pelle a buccia d'arancia? Non sentirti sola, ne soffre il 90% delle donne, grasse e magre, giovani e meno giovani, ma a tavola puoi trovare la soluzione. Ecco cosa devi mangiare e cosa invece devi evitare per combattere questo antipatico inestetismo che ti fa perdere la voglia di indossare il costume.

La pancia gonfia è un problema che colpisce giovani e meno giovani, magre e meno magre. La causa è spesso la fermentazione che avviene nell'intestino unita alla scarsa tonicità dei tessuti. Ecco 10 consigli per rimediare a questo brutto problema e ricominciare ad indossare con piacere vestiti attillati e costumi

Cosa bisogna fare per mantenere la piena forma fisica? L'obiettivo non è semplice da raggiungere, ma con pochi accorgimenti la situazione può essere vista da un'altra prospettiva. Vediamo le scelte da intraprendere per perdere 5 chili nel giro di pochissimo tempo, e senza doversi sforzare più di tanto.

Una sessione di training va curata nei minimi dettagli. Devi prestare attenzione ad ogni piccolo particolare, prima durante e dopo ogni fase del tuo allenamento. Ecco 5 abitudini da seguire subito dopo la fine di ogni tuo esercizio fisico, in modo da renderlo sempre più efficace.

Il nostro organismo non può fare a meno di diverse sostanze. Tra queste, il ferro occupa un ruolo di primo piano grazie alla presenza dell'emoglobina, che favorisce la formazione dei globuli rossi. Conosciamo insieme alcuni dei cibi che contengono tale sostanza in dosi cospicue, con benefici per il metabolismo e la digestione.

Lo stress, si sa, può essere davvero un grosso nemico del benessere, ma i suoi risvolti negativi non riguardano esclusivamente l'aspetto emotivo: anche il fisico infatti può risentire non poco di una condizione di questo tipo. Ecco in che modo.

Primavera inoltrata significa prova costume sempre più vicina.

Una cosa che è davvero fastidiosa per le donne è senza ombra di dubbio la cellulite!

Nonostante sia davvero fastidiosa possono esserci diverse maniere per prevenirne la formazione ed anche per eliminarla partendo da una sana alimentazione ed attività fisica.