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come superare lo stress

Se lo stress ti travolge giorno dopo giorno, devi saper correre ai ripari in maniera tempestiva. Ci sono momenti nei quali non hai più voglia di fare nulla e sei quasi in preda a un esaurimento nervoso. Scopri come superare determinate situazioni, tornando ad assumere il pieno controllo della tua vita quotidiana.

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La stanchezza mentale, proprio come quella fisica, ti toglie energie e non ti permette di vivere al meglio le sfide quotidiane. Un sovraccarico di cose da fare, ma anche una serie di preoccupazioni, possono privarti del sonno e farti precipitare in un circolo vizioso in cui sembrerà tutto più faticoso. Uscire da questo stato è possibile adottando alcune strategie di sopravvivenza.

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La routine quotidiana è una delle maggiori responsabili dello stress. Alzarsi presto alla mattina, preparare la colazione, portare i figli a scuola, andare al lavoro, fare la spesa, cucinare, ecc., accorgendosi poi di avere sempre meno tempo per sé.

Vuoi vivere meglio, con maggiore serenità e meno stress? Ritagliati allora almeno 30-60 minuti tutti per te e concediti una passeggiata in solitaria.



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L'ansia e lo stress sono le conseguenze più comuni dello stile di vita caotico e veloce che la società odierna ci impone. Come fare per contrastarli? Potrebbero bastare tre semplici esercizi per alleviare queste sensazioni o addirittura eliminarle del tutto. In questo articolo scopriremo quali sono questi esercizi e quali benefici portano al cervello.

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Se ti stai chiedendo come riconoscere il momento perfetto per andare in vacanza non puoi non continuare a leggere. Ti verranno fornite le info necessarie per capire quando è arrivato il momento di staccare la spina e dedicarti interamente al benessere psico-fisico.

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Cosa si può fare per ridurre al minimo gli effetti negativi derivanti dallo stress? Una buona idea è senz'altro quella di immergersi nella natura. Diversi studi affermano che sono sufficienti soltanto venti minuti per rigenerare corpo e mente, affrontando al meglio il logorio della vita quotidiana.

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workhaolism diadoraSpesso il lavoro prende il sopravvento su tutti gli aspetti della vita individuale. Ciò può farti perdere di vista le cose importanti e i tuoi affetti. C'è un termine per le persone che lavorano 24 ore su 24 e che non staccano mai la spina professionale: workhaolism.

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mamma diadora fitnessEssere mamma e lavoratrice allo stesso tempo è una situazione comune a moltissime donne. Spesso questo contesto provoca un elevato stress che associato ad altri sintomi potrebbe diventare un vero e proprio problema.

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diadora stressLo stress è sempre più diffuso e colpisce in maniera trasversale adulti, ragazzi, donne e uomini. Questo perché i ritmi sono sempre più frenetici e raramente si riesce a far fronte a tutti gli impegni lasciando anche uno spazio per sé e per il recupero delle energie. Questa situazione può essere somatizzata e generare problemi psicofisici. Ma quando e come rimediare allo stress?

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stress rimediLo stress non piace davvero a nessuno, tuttavia intervenendo sulla tua "forma mentis" puoi domarlo in modo assai efficace o comunque affrontarlo in maniera meno problematica. Ecco per te 7 utili consigli da tenere sempre in considerazione quando lo stress bussa alla tua porta.

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