Info...
Questo sito richiede i cookie per fornire tutte le sue caratteristiche. Utilizzando il nostro sito Web, acconsenti all'utilizzo dei cookies.

Accedi/Registrati

Finanziamento


Oggetti 1 a 10 di 13 totali

per pagina
Pagina:
  1. 1
  2. 2
Imposta ordine ascendente

Un corpo armonico nei movimenti, ed allo stesso tempo tonico, riflette la buona salute di ogni persona. E’ fondamentale quindi riuscire ad allenarsi non solo per migliorare la resistenza, ma anche la forza e l’elasticità: è inutile infatti essere fortissimi se poi non si è sciolti.

Leggi di più
Commenti | Pubblicato in Attrezzature Da Staff Diadora Fitness

Siamo in piena Estate e se avrete fatto un ottimo lavoro invernale anche in questo periodo non potrete staccare completamente. Tutto cio' significa che se ti alleni in inverno anche in estate non puoi cedere e devi portare avanti i tuoi programmi ed avere sempre l’obiettivo in testa. Le vacanze sono fondamentali per tutti noi e se vorrete fare qualcosa anche in questi giorni provate il training che ho appositamente ideato per voi.

Leggi di più
Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da M. Vicini Personal Trainer

In questo articolo voglio proporvi una piccola sfida basata su un training specifico per le gambe.
Prenderemo in esame un esercizio di affondi in avanti (detti anche affondi sagittali) ma con l’aggiunta di un esercizio funzionale in accosciata, l’Hand Walk.
Vi mostrerò 3 livelli di intensità che potrete scegliere in base alla vostra preparazione. Provate a svolgere questo training con i vostri amici!

Leggi di più
Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da Staff Diadora Fitness

Quante volte avete sentito dire: è caldo e devo lavorare sulla definizione!
In genere, la stragrande maggioranza dei Trainers fa eseguire degli allenamenti di incremento massa durante tutto l’inverno, mentre verso la fine della primavera e durante l’estate si tende a creare allenamenti sulla definizione

Leggi di più
Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da Staff Diadora Fitness

L' Hight Intensity Interval Training è forse oggi l'allenamento più seguito, studiato ed utilizzato nel mondo del fitness.
Oggi vi mostreremo un allenamento veloce con questo metodo estremamente valido ed efficace.
La peculiarità di questo protocollo sta nell'alternare fasi di allenamento ad intensità medio alta ad altre fasi di recupero attivo e/o attività a frequenza cardiaca più bassa.

Leggi di più
Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da Staff Diadora Fitness

Ciao a tutti. Oggi vi mostreremo un altro allenamento express ad alto impatto utilizzando pochi minuti di lavoro.
Questo training vi servirà per consumare diverse calorie in circa un quarto d’ora di lavoro, aumentando la resistenza aerobica ed anaerobica.
Potrete eseguire questo allenamento dove vorrete e in ogni momento della giornata.

Leggi di più
Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da Staff Diadora Fitness

Come ogni anno nel periodo estivo, vorremmo regalarvi anche in questi mesi dei training veloci da massimo 20 minuti ma allo stesso tempo esaustivi per tutto il corpo.

Si sa che in questo periodo dell’anno si ha meno voglia di allenarsi ma ciò non deve essere una scusa per non mantenersi in forma.

Leggi di più
Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da Staff Diadora Fitness

Chi ha detto che per allenarsi e tenersi in forma è necessario andare in palestra? Armandosi di costanza, buona volontà e degli esercizi giusti (soprattutto quelli a corpo libero) è possibile allenarsi comodamente a casa propria. Per workout ancora più completi, poi, si può investire una piccola somma e acquistare alcuni attrezzi base come i pesi e gli elastici, con i quali fare esercizi più complessi

Leggi di più
Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Meta ambita di tutti gli sportivi, gli addominali vengono spesso visti come un qualcosa di molto difficile da allenare. Chi non li ha tende a pensare che per vederli spuntare occorrano lunghi ed estenuanti allenamenti e soprattutto tanto tempo da dedicare alla palestra ogni santo giorno. In realtà non è esattamente così. Certo, pazienza e costanza sono imprescindibili, ma avere degli addominali tonici e scolpiti è merito soprattutto di esercizi mirati.

Leggi di più
Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

training

Quando si trovano scuse su scuse per procrastinare all'infinito il momento di andare in palestra ad allenarsi, è perché evidentemente si percepisce l'allenamento come un obbligo piuttosto che come un piacere. Ma l'esercizio fisico, seppur faticoso, non può essere un peso, altrimenti si corre il rischio di evitarlo del tutto: renderlo piacevole si può, basta dedicarsi ad attività divertenti che stimolano la voglia di muoversi e dare il meglio di sé.

Leggi di più
Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Oggetti 1 a 10 di 13 totali

per pagina
Pagina:
  1. 1
  2. 2
Imposta ordine ascendente