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Il plank viene considerato tra gli esercizi più completi in senso assoluto e può essere praticato in vari modi. Ti serve per sollecitare al meglio il tuo corpo e ti dona tonicità ed elasticità. Scopri di cosa si tratta e cosa fare per renderlo sempre più efficace, con l'obiettivo di rimettere a posto ossa e muscoli sul breve periodo.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Dolori e tensioni muscolari possono essere dovuti alla contrazione del muscolo piriforme. Poco conosciuto e spesso sottovalutato, non viene quasi mai allenato nel modo giusto, ma con qualche piccola attenzione è possibile prevenire i disturbi legati alla scarsa elasticità di questo piccolo muscolo.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Come sollevare al meglio i tuoi glutei? Possono bastarti anche dieci minuti al giorno per ottenere i risultati desiderati. Pratica attività fisica con costanza e segui un programma ben definito, senza dimenticare riscaldamento e defaticamento. I risultati non tarderanno ad arrivare, per un fisico perfetto in tempi molto rapidi.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Quali consigli vanno seguiti per ritrovare il giusto equilibrio tra lavoro e vita quotidiana? Molto spesso l'attività professionale tende a prendere il sopravvento, mettendo a serio repentaglio anche le faccende di ogni giorno. Ecco alcune dritte per evitare che il lavoro possa diventare un problema per le proprie situazioni sociali e personali.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

Quando sopraggiungono la stagione fredda e i malanni di stagione è importante scegliere alcuni alimenti superfood che alzano le difese immunitarie. Quali sono questi cibi miracolosi, puro elisir di salute e benessere? Scopriamoli insieme.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

La dieta mediterranea si è rivelata essere un valido alleato per la nostra salute e per la perdita di peso, come sostiene la rivista Nutrients. Il trucco sta nella presenza di fibre e di nutrienti benefici non solo per la flora batterica dell'intestino, ma anche per una corretta digestione.
Chi l'avrebbe detto che una pizza o un piatto di pasta possono aiutarci nel mantenimento del peso?

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Fassi Sport

Durante le feste può risultare difficile rispettare le regole imposte dal nutrizionista, soprattutto a causa di pranzi e cene fra Natale e San Silvestro. Ecco qualche consiglio utile per vivere bene le ferie natalizie, a cuor leggero e con un occhio alla bilancia.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Meglio camminare o correre? Non è facile rispondere a un quesito simile. Entrambi gli esercizi migliorano la circolazione sanguigna e la frequenza cardiaca. Nessuna delle due pratiche è universalmente più utile rispetto all'altra. In ogni caso, i benefici per fisico e benessere sono tangibili nel tempo, con un notevole miglioramento dello stile di vita.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

L’allenamento dopo le feste è da sempre il principale proposito che le persone si prefiggono per l’anno nuovo. Una delle cose più difficili, però, è sicuramente trovare la motivazione per iniziare tale allenamento. In questo articolo, vi daremo quindi alcuni importanti suggerimenti per riuscire a trovare la forza di allenarvi anche quando siete più stanchi o svogliati.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

 

 

 

Per migliorare la tua resistenza fisica in tempi rapidi, hai a tua completa disposizione numerose opzioni da tenere in massima considerazione. Scopri cosa puoi fare per ritrovare la tonicità di un tempo, portando avanti uno stile di vita salutare e all'insegna della piena attività. Con pochi accorgimenti, puoi così ottenere i risultati desiderati senza troppa fatica.

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