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Due requisiti fondamentali per superare in maniera brillante un esame all'Università o un'interrogazione a scuola sono studio e concentrazione. Troppo spesso però ci sono così tante distrazioni da rendere il compito molto difficile. Scopri le migliori tecniche di concentrazione per studiare, in modo da non temere più per un esame universitario o un'interrogazione scolastica, indipendentemente dal professore che avrai di fronte.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

Una delle domande che viene posta più spesso in questo periodo a noi Trainers è: come posso perdere i chili presi durante le feste? Gennaio è effettivamente il mese dedicato principalmente a questo, una sorta di detox da cibo e alcolici con tutta la motivazione per rimettersi in forma.

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Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da M. Vicini Personal Trainer

Correre fa bene alla salute ed è un modo per tonificare il corpo e la mente. Recenti studi hanno dimostrato che praticare attività fisica in due può migliorare persino il rapporto di coppia. Fare jogging con il partner, infatti, aiuta a trovare maggior motivazione e stimola le endorfine che ravvivano l'intesa, l'attrazione e quella complicità che rinforza il legame, il tutto divertendosi insieme.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Ti sei mai chiesto quando conviene mangiare i carboidrati? Meglio al mattino o la sera? Gli italiani amano mangiare pane e pasta, ma anche riso, patate, frutta e verdura: tutti alimenti contenenti carboidrati. Però ci sono alcune regole da seguire per far sì che i carboidrati vengano ben assorbiti e smaltiti sotto forma di energia dall'organismo.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Fino a oggi è stata opinione comune che sudare in estate durante un intenso allenamento fisico fosse la testimonianza diretta di una perdita di peso. In realtà le cose non starebbero esattamente così. Scopri perché allenarsi al freddo aiuta a dimagrire, grazie a un approfondimento su due ricerche eseguite da studiosi olandesi e giapponesi giunti alla medesima conclusione pratica.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Dicembre è un mese critico per la linea: panettoni e torroni, cenoni e abbuffate che durano un’intera giornata presentano il conto con l’arrivo dell’anno nuovo e di tanti buoni propositi; arriva puntuale l’obiettivo di rimettersi in riga e praticare del regolare home fitness.

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Commenti | Pubblicato in Attrezzature Da Staff Diadora Fitness

Il tempo dedicato all'allenamento è tra i più importanti di tutta la giornata. Non tutte sanno infatti che l'orario influisce in maniera determinante sui benefici (o meno) degli esercizi fisici programmati nella sessione di fitness. Non sai qual è l'orario migliore per allenarsi? Ecco i consigli sul momento da scegliere nell'arco delle 24 ore e il motivo per cui scegliere questo orario anziché uno diverso.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

L'abbraccio è terapeutico per tanti motivi: perché stimola l'ossitocina che è l'ormone dell'amore e dell'affetto. Dare un abbraccio ad una persona cara o dormire abbracciati al proprio partner provoca dei benefici per il tuo benessere psico-fisico. Sono nati dei veri e propri gruppi di abbraccio, soprattutto per dare sollievo alle persone malate: una regola dei 20 secondi che può migliorare la vita di tutti!

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Il 2020 si avvicina ed i buoni propositi sono alle porte, niente di meglio che iniziare l'anno con una rinnovata consapevolezza alimentare! Dalla curcuma alle bacche di goji, dall'alga spirulina all'aglio nero fermentato, tante saranno le novità del nuovo anno sui nostri piatti. Si chiamano "superfood", sono alimenti dalle potentissime e ricchissime proprietà nutritive, capaci di apportare enormi benefici.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Pensieri frustranti, inutili paure ed ossessioni, tengono occupata la mente senza che nemmeno ce ne rendiamo conto, causando innumerevoli rischi per la nostra salute, sia fisica che psichica. Si chiama sovrappeso mentale e si delinea quando non riusciamo a liberarci dagli aspetti più oscuri e ricorrenti dei nostri pensieri. Non demoralizzarti! Esistono tanti rimedi per risolvere questo problema.

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