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L’estate ormai sta volgendo al termine e, per molti, la prova costume sta per essere accantonata. Ma non per tutti! Ci sono sempre coloro che vogliono mantenersi in forma qualsiasi sia la stagione che stanno vivendo, e questo articolo è rivolto proprio a loro! Vediamo le caratteristiche della cosiddetta "dieta di fine estate".

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Il ritorno dalle vacanze estive è sempre difficile e tornare alla normale routine quotidiana può essere, talvolta, davvero complicato, soprattutto se si tratta di ripristinare la forma fisica che si aveva prima dell’estate! Vi presentiamo, in questo articolo, alcuni consigli e suggerimenti utili per tornare in forma dopo settimane di relax e divertimento!

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Anukalana yoga è uno stile particolare che unisce i movimenti lenti e consapevoli provenienti da diverse discipline. È da questo abbinamento che nascono ben cinque varianti diverse che seguono il fluire naturale di corpo e mente uniti dalle dimensioni interiori di ogni individuo. Ecco di cosa si tratta e quali sono gli obiettivi dell'Anukalana yoga.

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Per ritornare a sentirti meglio, devi imparare a lasciar correre le energie negative e accogliere quelle positive: solo così potrai liberarti dalle preoccupazioni, dallo stress e dal continuo rimuginare, comportamenti che conducono a dolore fisico e dell'anima.
Lo yoga, la meditazione e la posizione restorative yoga possono darti una mano a concentrarti sul tempo e sul tuo relax, non pensando ad altro.

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In un mondo in cui consumiamo troppa carne, l'alimentazione del futuro sarà composta da cibi meno impattanti a livello di inquinamento e di rifiuti: sei pronto a includere nella tua dieta alghe e radici, o addirittura insetti lavorati e cucinati in modo da diventare commestibili?
Questa è la mission di un futuro sempre più prossimo, se vogliamo preservare l'ecosistema e salvarlo dall'irreparabile collasso.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Il poke è una ricetta hawaiana di tendenza, apprezzato soprattutto dalle star che devono mantenere una forma fisica smagliante.
Per realizzarlo al meglio, devi controllare la freschezza del pesce crudo e aggiungere frutta e verdura di stagione, come avocado, mango, ma anche albicocche e pesche. Il tutto sarà gustato su una base di riso al vapore, da scegliere fra basmati e integrale.

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Molte persone geniali sono in realtà disordinate. Una tendenza del genere conduce a un caos costante, che in alcuni casi serve a rappresentare un disagio psicologico che può diventare preoccupante. Scopri cosa significa essere disordinati, quali sono le circostanze collegate a un'abitudine simile e come fare per organizzare al meglio la tua vita quotidiana.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

Le coulotte de cheval sono gli antiestetici depositi di adipe localizzati sui fianchi e sui glutei per diversi motivi come cattiva alimentazione, postura scorretta e sedentarietà. Come eliminarli per ritrovare una linea perfetta? Ecco tutte le soluzioni, dieta alimentare ed esercizi fisici mirati per tonificare i muscoli e bruciare i grassi in eccesso proprio nei punti dove tendono ad accumularsi.

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Praticare attività fisica è fondamentale se vuoi perdere peso e ritornare in forma, ma ogni sport interessa particolari movimenti e uno specifico sforzo fisico. Qual è l'allenamento giusto per le tue esigenze? Puoi scegliere tra la spinning bike o la bikestepper, due bici da indoor che vanno ad agire in modo del tutto differente ma efficace, da praticare da soli o in compagnia di amici.

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Se ti piace l'avocado, il frutto esotico per antonomasia, puoi utilizzarlo all'interno di tante ricette saporite, come il poke o il classico avocado toast con pollo alla griglia. É l'ingrediente base per il ripieno del sushi, ma ci puoi condire le tartare di salmone e di tonno, oppure preparare degli ottimi tramezzini light. Per un aperitivo messicano, non puoi rinunciare al tradizionale Guacamole con lime e peperoncino piccante.

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