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Vi è mai capitato di fare un corso fitness e vedere qualche individuo fermarsi dopo soli 10 minuti di riscaldamento cardio?

Per evitare di affaticarsi così velocemente, è indispensabile allenare il corpo a 360°, costruendo così una solida resistenza aerobica; è un po’ come la realizzazione di una casa e bisogna partire dalle fondamenta.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Svegliarsi seguendo una morning routine energizzante, rilassante e motivazionale è il modo giusto per affrontare la giornata con entusiasmo.
Le buone abitudini del mattino consentono inoltre di dimagrire o mantenere il peso forma senza fare nessuna fatica. Ma quali sono queste azioni da svolgere ogni giorno? Vediamole insieme per ritrovare il peso forma e il benessere psico-fisico ideale.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Spesso vi sarà capitato di cercare di capire esattamente la differenza tra una Spin Bike e una classica Cyclette; pur essendo infatti 2 biciclette studiate per l’allenamento casalingo, hanno differenze molto importanti da valutare prima dell’acquisto.

Continua la lettura dell'articolo per scorpire quali sono le principali differenze.

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Commenti | Pubblicato in Attrezzature Da Staff Diadora Fitness

Mangiare sano è importante ogni giorno, anche se si è pieni di impegni e con poco tempo a disposizione per cucinare e preparare i pasti. Come fare quindi a gestire la dieta quotidiana in modo regolare consumando parti equilibrati e salutari? Ecco tutto quello che devi sapere per poter mantenere il peso forma e il benessere con cibi naturali.

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Un’importante divergenza nel mondo degli sportivi la vediamo tra chi preferisce allenarsi da solo e chi invece predilige la compagnia di un partner o un di gruppo di allenamento. In questo caso, non c’è un metodo giusto o sbagliato da seguire, entrambe le scelte possono avere dei risvolti positivi o negativi, il tutto dipende dal proprio carattere e dal tempo a disposizione.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

L'empatia è il dono di immedesimarsi negli altri ed è un qualcosa di innato: lo psicoterapeuta Roberto Pani, docente all'Università di psicologia di Bologna, spiega però che può essere stimolata e allenata. Con un po' di pazienza in più e facendo un lavoro su te stesso puoi diventare più empatico e piacere agli altri: non vuol dire essere più socievoli e simpatici, ma capire l'altro da un punto di vista emotivo.

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La dieta chetogenica è considerata uno dei regimi alimentari più efficaci per coloro che vogliono perdere peso in tempi relativamente brevi. La presenza di elevate quantità di proteine rispetto a una sensibile riduzione di carboidrati suggerisce però maggiore cautela in alcune categorie di persone. Per non incorrere in problemi di salute è bene seguire questa dieta per periodi limitati di tempo.

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Gli spinaci rappresentano una fonte di nutrienti essenziali per l'organismo ma per rendere le sostanze facilmente assimilabili evitando dispersioni in cottura, è necessaro conoscere il giusto metodo per cucinarli. Le ricette light a base di spinaci sono ideali per chi vuole mantenere la perfetta forma fisica senza mai rinunciare al gusto.

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Il brodo è una ricetta facile da preparare, rappresenta un piatto sano e ricco di nutrienti come vitamine e minerali. Ma come fare per essere sicuri che si tratti di una preparazione davvero sana? Prima di tutto è importante conoscere e scegliere gli ingredienti di cui si compone il pasto che devono essere assolutamente freschi e di buona qualità. Ma analizziamo nel dettaglio il brodo salutare scoprendone tutti i segreti.

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Scegliere il giusto orario per l'esercizio fisico è fondamentale. C’è chi preferisce allenarsi la mattina appena sveglio, chi invece preferisce il tardo pomeriggio o la sera dopo cena. Scopri qual è l'orario migliore secondo gli esperti e come riuscire a conciliare i tuoi impegni con le sessioni di allenamento, in modo da mantenere un piano di allenamento uguale per tutte le settimane.

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