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Camminare è una delle attività più benefiche per il corpo e per lo spirito: rilassa i muscoli, distende i nervi e, soprattutto, se abbinata ad un regime alimentare controllato, fa anche dimagrire. Trovare ogni giorno del tempo da dedicare ad una bella passeggiata all'aria aperta è di conseguenza un vero e proprio toccasana per chi vorrebbe rimettersi in forma, ma proprio non riesce a sopportare l'idea di dover frequentare una palestra.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

L’autunno è arrivato, e con esso un naturale calo delle temperature. Le corse all’esterno sono sempre meno accattivanti, e spesso il maltempo fa desistere dall’appuntamento fisso in palestra. Ecco allora che l’Home Fitness diventa la soluzione perfetta per un workout comodo ma efficace, da compiere totalmente dentro le mura della propria casa. In questo articolo, ti consiglieremo le migliori promo di Tapis Roulant disponibili nello shop Diadora Fitness.

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Commenti | Pubblicato in Attrezzature Da Staff Diadora Fitness

Sottovalutare l'importanza delle fasi di recupero e di defaticamento può vanificare completamente gli effetti benefici di una bella corsa. Rallentare il ritmo e distendere i muscoli è in effetti una componente essenziale di qualunque tipologia di allenamento, ragion per cui non è raccomandabile saltarla a pie' pari come se fosse superflua. Il defaticamento fa bene sia al corpo che alla mente, motivo in più per dedicargli una manciata di minuti dopo il jogging.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Hai una memoria labile e vuoi un rimedio che ti permetta di ricordare ogni cosa senza dimenticare nulla? La soluzione c’è: devi abituarti ad allenare la tua memoria ogni giorno per rinforzarla sempre di più.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

Seguire un'alimentazione sana è l'obiettivo principale di migliaia di persone. Al giorno d'oggi è però difficile trovare una sintesi corretta tra diete, etichette, integratori e i cosiddetti superfood. Se anche tu non riesci a destreggiarti tra le innumerevoli diete miracolose pubblicizzate in rete, segui questi preziosi consigli su un'alimentazione sana e sulle più importanti regole da tenere in considerazione.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Un argomento che spesso si sottovaluta è il come iniziare ad allenarsi, oppure come ripartire con i propri allenamenti in questo periodo dell’anno. Settembre e ottobre sono mesi molto proficui se si decide di fissare un obiettivo, che sia dimagrimento o tonificazione o semplicemente mantenersi in forma.

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Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da M.Vicini Personal Trainer

E’ importante tenere il proprio metabolismo basale sempre sollecitato soprattutto con l’avanzare dell’età, per ridurre l’accumulo di massa grassa, prevenire diverse patologie cardio-vascolari o semplicemente per mantenersi in forma. Oggi vedremo un circuito base per alzare subito la frequenza cardiaca e aumentare il dispendio calorico, utilizzando dei semplici manubri.

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Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da M.Vicini Personal Trainer

Il tappeto da corsa Exess 5.7 offerto da Diadora risulta perfetto per tutte le occasioni, sia per utilizzatori alle prime armi, sia per sportivi assidui. Può essere montato nel giro di pochi secondi e non richiede un grado di manutenzione eccessivo. Ma quale modo migliore di presentare un prodotto, se non attraverso le parole di chi lo ha acquistato?

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Commenti | Pubblicato in Attrezzature Da Staff Diadora Fitness

La paura di volare è un disturbo molto frequente sia negli individui che prendono l'aereo di frequente per lavoro, sia per chi non ha mai volato prima in vita sua. L'ansia è il sentimento che più si percepisce durante il volo e la percezione è quella di schiantarsi da un momento all'altro e sentirsi impotenti davanti alla tragedia imminente. Per combattere questa fobia esistono delle strategie che mantengono i nervi saldi e rilassati.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

La verticale non è solamente un esercizio ginnico, di fitness e crossfit, ma è anche una tra le pose più complesse e difficili dello yoga. In linguaggio tecnico si chiama headstanding e prevede di sorreggersi grazie alla forza delle braccia ma soprattutto ad un ottimo equilibrio che proviene da una sorta di pace interiore. Per imparare a fare la verticale esistono alcune strategie che ora andiamo a farti scoprire.

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