I nutrizionisti consigliano sempre in ogni dieta di assumere almeno 5 porzioni al giorno di frutta e verdura. Questo perché contengono importanti nutrienti, sono ricche di acqua e aumentano il senso di sazietà. Quali sono i frutti e le verdure che aiutano a dimagrire? Ecco una breve guida.

Meglio correre o camminare? Si tratta di una domanda sempre più frequente tra le persone che intendono fare attività sportiva per condurre una vita più sana e ridurre i pericoli per la salute. La differenza tra le due modalità motorie sta nella velocità, sopra o sotto i dieci chilometri orari, ma i vantaggi sono evidenti in entrambi i casi, magari alternando la corsa ad una passeggiata, come prescrive Jeff Galloway