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diadora runningQuante volte hai sognato di poter correre senza pensieri, lasciandoti alle spalle ansia e stress, salvo poi cadere nel tranello di sempre, tornando a giocare con la mente e i suoi tarli?

La corsa consapevole (mindful running) è la chiave che stavi cercando, dove al centro di tutto c'è ancora la mente ma solo come mezzo per concentrarsi sull'ascolto del proprio corpo. Scopri subito come funziona!

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benefici corsaOltre ad essere il rimedio più efficace per rimettersi in forma, la corsa è fonte di salute fisica e mentale, e di prevenzione di alcune malattie. Correre è una forma di esercizio aerobico economicamente accessibile che fa bene al cuore e all'umore e permette di rallentare l'invecchiamento.
Se non sei un fan del running, preparati a cambiare idea. Metti un piede davanti all'altro e goditi i fantastici effetti benefici della corsa.

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running DiadoraMeglio correre o camminare? Si tratta di una domanda sempre più frequente tra le persone che intendono fare attività sportiva per condurre una vita più sana e ridurre i pericoli per la salute. La differenza tra le due modalità motorie sta nella velocità, sopra o sotto i dieci chilometri orari, ma i vantaggi sono evidenti in entrambi i casi, magari alternando la corsa ad una passeggiata, come prescrive Jeff Galloway

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5 regole per amare il tapis roulantEntusiasmante per alcuni, noioso per altri, il Tapis-Roulant è un supporto essenziale per la pratica di attività sportive da fare a casa o in palestra. Che fare se sei tra quelli che proprio non amano correre a vuoto su questo tappeto? Ecco qualche trucco per rendere l'attività fisica meno noiosa o addirittura piacevole.

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