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Tenere in allenamento la mobilità è fondamentale per prendersi cura delle proprie articolazioni e dunque della propria salute. Per poter contare su una forza sempre maggiore e su una piena libertà di movimento è utile cimentarsi in esercizi per lubrificare le articolazioni e consentire loro di muoversi agilmente. Gli esercizi per la mobilità sono anche ottimi alleati per prevenire e combattere dolori di varia natura.

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sciogliere il grasso con esericizi hiit

Sono da poco passate le festività natalizie e in molti si chiedono quale sia il modo ideale per smaltire i kg in eccesso. Ecco qualche esercizio, da fare comodamente a casa, che può aiutare a sciogliere il grasso che vi perseguita per non farlo più ritornare!

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migliori esercizi interno coscia

Gli esercizi per l'interno coscia sono utili per consentire al fisico di restare in perfetta forma per un lungo periodo di tempo.

Scopri insieme a noi quali movimenti dovresti sostenere per ricevere i risultati desiderati, per un corpo sempre tonico ed elastico anche in corrispondenza degli arti inferiori.

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In molti vorrebbero tonificare e rinforzare la muscolatura degli arti inferiori, ma tra palestre con distanziamento e mancanza di tempo, raggiungere l’obiettivo agognato potrebbe sembrare complicato.

Non ti scoraggiare: se stai cercando degli esercizi semplici che non richiedono una costosa attrezzatura per ottenere gambe d’acciaio, ti bastano dei gradini, una corda, buona volontà e costanza.

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Se sei un'amante del fitness o semplicemente tieni particolarmente alla tua forma fisica non devi per forza tralasciare l'allenamento durante le vacanze estive. Ecco alcuni esercizi che puoi praticare direttamente sulla spiaggia senza dover rinunciare alla brezza marina o ai raggi del sole.

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Per allenare i muscoli addominali non è necessario spendere molto tempo, infatti bastano soltanto 10 minuti al giorno per ottenere incredibili risultati.
L'unica premessa veramente importante è quella di avere costanza e determinazione e dedicarti all'allenamento senza saltare neppure un giorno.
In 2 o 3 settimane al massimo potrai raggiungere l'invidiabile obiettivo di una pancia piatta e di muscoli scolpiti.



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L'ansia e lo stress sono le conseguenze più comuni dello stile di vita caotico e veloce che la società odierna ci impone. Come fare per contrastarli? Potrebbero bastare tre semplici esercizi per alleviare queste sensazioni o addirittura eliminarle del tutto. In questo articolo scopriremo quali sono questi esercizi e quali benefici portano al cervello.

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Piacere a tutti i costi agli altri è un tema ricorrente ma, nell'era social, sembra essere diventato un'emergenza. Questo processo comporta, molto spesso, l'azzeramento della propria personalità per uniformarla al volere altrui. Ne vale davvero la pena? Qual è il rischio che si corre?

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

Sei arrivata alle porte delle vacanze e non sei contenta del tuo corpo? Tranquilla, con pochi e semplici esercizi da fare a casa potrai recuperare il tempo perso e tornare a rassodare sia le gambe che i glutei. Hai ancora del tempo per correre ai ripari e riacquistare la tua forma ideale!

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Gli esercizi isometrici sono molto utilizzati in campo riabilitativo e sportivo: il loro beneficio è incrementare la forza muscolare e la resistenza, oltre a scolpire il corpo meglio di qualunque altra attività. Ma come devono essere svolti?

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