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Il fitness ha vissuto una profonda evoluzione nel corso degli ultimi decenni. In particolare, coloro che sono nati a partire dagli anni ottanta, i cosiddetti millennials, hanno avuto la chance di allenarsi secondo abitudini molto moderne. Scopriamo insieme come ciascuna sessione sia cambiata in tempi recenti e come i millennials si allenano al giorno d'oggi.

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borsone diadoraIndumenti tecnici ma non soltanto. È sempre bene avere con sé anche qualche utile accessorio che esalta la femminilità anche dopo una faticosa seduta di attività fisica. Perché è importante farsi sempre trovare pronte ad ogni evenienza. E poi non dimenticate uno snack per calmare la fame. Ecco alcuni utili consigli su ciò che non dovrebbe mai mancare all'interno della borsa da palestra di una donna.

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le 10 frasi che abbiamo pensatoL'allenamento cardio è uno dei metodi più efficaci, sia per tenersi in forma, sia per perdere peso. Se alcuni di noi sono capaci di mantenere una buona concentrazione per un periodo di 30 minuti, altre persone affrontano le sessioni sportive con maggiore difficoltà, provando un senso di resistenza o di noia. Siete curiosi di sapere quello che pensano mentre faticano? Ecco quali sono i 10 pensieri più ricorrenti che attraversano la loro mente.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

10 serie bastanoIn palestra è meglio la qualità o la quantità? Molti atleti ambiziosi tendono a preferire quest'ultima, in realtà tale strategia non può portare a risultati.
Ecco perché è sempre importantissimo preferire la qualità, a prescindere da quali siano i propri obiettivi.

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amicizia in palestraChi ha detto che la palestra è esclusivamente un luogo in cui allenarsi? In realtà sono moltissime le persone che proprio in palestra, oltre a frequentare corsi e a eseguire i proprio esercizi in sala attrezzi, instaurano nuove amicizie che portano avanti nel tempo e che non di rado vengono coltivate anche fuori dall'ambiente della palestra, nella vita quotidiana. E, a sorpresa, a quanto pare l'amicizia in palestra allevia lo stress e migliora la qualità dell'allenamento.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

cardio e stretchingQuando si parla di Fitness e di allenamenti in palestra si pensa subito all'utilizzo di macchine e al sollevamento di pesi, bilancieri e kettlebell, tuttavia è davvero un grosso errore dimenticare lo stretching e il cardio.
Ecco perché questi allenamenti non andrebbero mai trascurati, anche da chi si pone come obiettivo quello di aumentare la massa muscolare.

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