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Combattere il caldo insopportabile della stagione estiva è una sfida che si ripete ogni anno e mette a dura prova milioni di italiani. Ancora però sono in tanti a non sapere che un aiuto fondamentale può arrivare direttamente dalla tavola e da ciò che si mangia durante la giornata. Ecco gli alimenti consigliati nell'Ayurveda in grado di trasformarsi in breve tempo nei tuoi migliori alleati.

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L'estate si avvicina e con essa la temuta prova costume. In spiaggia e in generale con l'abbigliamento estivo i chili di troppo diventano ben visibili e, per questo, è normale desiderare un metodo per rimettersi rapidamente in forma. Alimentazione, attività fisica e sane abitudini sono gli ingredienti fondamentali per avere un corpo tonico e la giusta energia per affrontare al meglio la stagione più calda. Ecco come.

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stress estateIl periodo più caldo dell'anno coincide spesso con un netto incremento dello stress. Tale tesi è stata ampiamente confermata da una serie di ricerche effettuate in Polonia. Scopri insieme a noi per quale motivo esiste un collegamento del genere e qual è l'elemento che fa in modo che durante l'estate crescano le preoccupazioni quotidiane.

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in forma per l'estate

Manca poco all'arrivo dell'estate e la pressione della prova costume inizia già a farsi sentire con tutto il suo peso. Dopo un inverno di eccessi, tra bibite, alcolici, cibo e dolci, è fondamentale rimettersi in forma prima di arrivare all'estate. Ma come riuscire a mettere piede sulla spiaggia con una perfetta silhouette? Il segreto sta nel saper utilizzare al meglio il tapis roulant e tutti vantaggi di un suo uso costante!

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Una forma fisica asciutta e tonica in estate è fondamentale. Seguire una dieta sana, mangiare piatti prelibati e allo stesso tempo leggeri e poco calorici aiutano a coniugare gusto e benessere, senza preoccuparsi della linea anche in vacanza. Ecco cinque idee suggerite da chef stellati, per coccolare il palato senza sensi di colpa.

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L'ipotensione è una spiacevole evenienza di cui molte persone soffrono, specialmente in estate, quando le alte temperature e l'afa persistente mettono a dura prova l'organismo. Il calo della pressione arteriosa, accompagnato da malessere, capogiri e debolezza è infatti una reazione fisiologica d'emergenza del corpo per disperdere il calore in eccesso. Come prevenirla allora? Curando l'alimentazione: ecco i 5 cibi alleati della pressione.

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L’insonnia estiva è un problema che affligge milioni di persone. Il caldo, il cambiamento dello stile di vita, i rumori e le fastidiose zanzare, alterano il bioritmo, con riflessi negativi sul riposo notturno.
Passi le notti estive a girarti e rigirarti nel letto, senza riuscire a chiudere gli occhi e guardando in continuazione l’orologio? Segui questi 5 consigli per assicurarti un sonno ristoratore durante le caldi notti d'estate.

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