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Gli squat bulgari sono considerati come un esercizio molto efficace per i muscoli addominali, dei glutei e delle gambe. Sempre più star del mondo dello spettacolo si cimentano in un'attività fisica di questo tipo. Ecco tutto ciò che bisogna sapere a riguardo.

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L'inverno si avvicina ma l'estate non è ancora finita! A settembre c'è il clima perfetto per allenarsi in spiaggia senza patire il caldo afoso dell'estate. Ed è proprio in spiaggia che troviamo "l'attrezzo" perfetto per un allenamento efficace: la sabbia. Allenarsi sulla sabbia è ottimo per rinforzare e stimolare piedi e caviglie andando anche a tonificare gli arti inferiori. In questo articolo ti proporremo 3 semplici esercizi per i tuoi workout sulla spiaggia!

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Per allenare i muscoli addominali non è necessario spendere molto tempo, infatti bastano soltanto 10 minuti al giorno per ottenere incredibili risultati.
L'unica premessa veramente importante è quella di avere costanza e determinazione e dedicarti all'allenamento senza saltare neppure un giorno.
In 2 o 3 settimane al massimo potrai raggiungere l'invidiabile obiettivo di una pancia piatta e di muscoli scolpiti.



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Camminare è davvero molto rilassante. Bastano pochi passi al giorno per mantenere una forma fisica davvero invidiabile. Tuttavia, molti non sanno che una pratica del genere può tonificare l'addome. Scopriamo insieme alcuni degli esercizi che possono essere effettuati per fare in modo che tale obiettivo venga raggiunto con grande tranquillità.

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