Come sollevare al meglio i tuoi glutei? Possono bastarti anche dieci minuti al giorno per ottenere i risultati desiderati. Pratica attività fisica con costanza e segui un programma ben definito, senza dimenticare riscaldamento e defaticamento. I risultati non tarderanno ad arrivare, per un fisico perfetto in tempi molto rapidi.

Cosa si può fare per ridurre al minimo gli effetti negativi derivanti dallo stress? Una buona idea è senz'altro quella di immergersi nella natura. Diversi studi affermano che sono sufficienti soltanto venti minuti per rigenerare corpo e mente, affrontando al meglio il logorio della vita quotidiana.