Con l'arrivo dell'estate è inevitabile il bisogno di rimettersi in forma per la prova costume, ma come fare?
Alimentazione, nemica o alleata?
Si sa che questo è il punto dolente, ma per rimettersi in forma bisogna fare i conti con la realtà e capire che il controllo dell'alimentazione è il primo e più importante passo per raggiungere il giusto peso.
Se questa è la cattiva notizia, la buona è che in estate sono disponibili cibi gustosi a basso contenuto calorico.
Dalla primavera fino all'inizio dell'autunno la terra dà infatti il meglio di sè e frutta e verdura di stagione si adattano alla preparazione di piatti prelibati e salutari.
Al bando quindi i cibi pesanti dell'inverno in favore di colorate insalate e gustose macedonie senza zucchero. Occhio però ai condimenti! Olio e salse rischiano di compromettere l'esito di una buona dieta.
Bando alla pigrizia, sì allo sport
Se il controllo dell'alimentazione è il primo passo per perdere i chili di troppo, l'attività fisica è indispensabile per favorire la diminuzione della massa grassa in favore di quella muscolare permettendo al corpo di modellarsi.