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L’insonnia è uno dei problemi che colpiscono molte persone in Italia e per combatterla in maniera efficiente il migliore alleato è la melatonina. Con bassi livelli nel nostro corpo di questo ormone, oltre all’insonnia si possono avere dei disturbi per quanto riguarda la regolazione della sazietà. Ecco un elenco di alimenti che possono garantire un apporto importante di melatonina e dare un aiuto anche per ridurre le tensioni.


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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

Dormire bene e per almeno 8 ore è un vero toccasana per la nostra salute. Ma sono in tanti, che per vari motivi soffrono di insonnia o hanno semplicemente difficoltà ad addormentarsi. Le cause possono essere molteplici e oltre allo stress o lunghi periodi trascorsi davanti al pc, ciò che può scatenare l'insonnia possono essere delle scorrette abitudini alimentari.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

L'insonnia è un disturbo molto frequente a causa anche dei ritmi frenetici quotidiani. Ciò che molti non sanno è che può essere combattuta a tavola scegliendo per la cena alimenti leggeri e che favoriscono il sonno come pasta, pizza, formaggio, lattuga e albicocche. Ecco perché questi alimenti sono preziosi alleati contro l'insonnia.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

L’insonnia estiva è un problema che affligge milioni di persone. Il caldo, il cambiamento dello stile di vita, i rumori e le fastidiose zanzare, alterano il bioritmo, con riflessi negativi sul riposo notturno.
Passi le notti estive a girarti e rigirarti nel letto, senza riuscire a chiudere gli occhi e guardando in continuazione l’orologio? Segui questi 5 consigli per assicurarti un sonno ristoratore durante le caldi notti d'estate.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadorafitness

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