Plank e crunch fanno parte degli esercizi addominali che ti aiutano a snellire e tonificare il punto-vita.
Se non hai tempo da riservare alla palestra, puoi dedicare un'oretta all'attività fisica anche da casa, con alcuni esercizi mirati da effettuare facilmente.
Scopri come iniziare una benefica routine per gli addominali home style, anche in piedi e mentre cucini.

Gli squat bulgari sono considerati come un esercizio molto efficace per i muscoli addominali, dei glutei e delle gambe. Sempre più star del mondo dello spettacolo si cimentano in un'attività fisica di questo tipo. Ecco tutto ciò che bisogna sapere a riguardo.

Avere addominali scolpiti è il sogno di tuti coloro che tengono alla cura del proprio corpo. Spesso si crede che allenare questi muscoli sia molto difficile e faticoso ma in realtà non è così. Scopriamo insieme come ottenere addominali perfetti con facilità!

L’attività fisica in generale è davvero importante per la nostra salute. Migliorare sia la resistenza, la coordinazione ed anche la forza, è fondamentale per ognuno di noi e lo puoi fare anche a casa!

Meta ambita di tutti gli sportivi, gli addominali vengono spesso visti come un qualcosa di molto difficile da allenare. Chi non li ha tende a pensare che per vederli spuntare occorrano lunghi ed estenuanti allenamenti e soprattutto tanto tempo da dedicare alla palestra ogni santo giorno. In realtà non è esattamente così. Certo, pazienza e costanza sono imprescindibili, ma avere degli addominali tonici e scolpiti è merito soprattutto di esercizi mirati.

Ottenere una pancia piatta e tonica, modellando anche i fianchi, sembra un sogno irrealizzabile ed è necessario adottare una strategia fitness ad hoc per poter raggiungere questo obiettivo ambito da tantissimi. L'allenamento più efficace per addominali da urlo deve essere programmato e associato con un aimentazione corretta nonchè un mix di attività aerobica bruciagrassi (camminata, corsa, bicicletta, nuoto) ed esercizi di tonificazione, da eseguire con costanza e nel modo corretto.  Gli esperti, invitano a fare molta attenzione alla postura mentre si eseguono gli esercizi per gli addominali, e soprattutto ad una corretta alimentazione. 

Ciao a tutti! Se l’allenamento precedente  era dedicato prettamente alle curve femminili, con questo training il focus sarà sui “pettorali” per accontentare anche i ragazzi!

Effettivamente sono tanti anni che come istruttore dedico il mio tempo a cercare di accontentare ogni esigenza dei miei clienti e se la richiesta maggiore delle donne è quella di focalizzare il lavoro su fianchi e glutei, l’esigenza maschile è quella di avere addominali da urlo e pettorali ben strutturati.