Meglio camminare o correre? Non è facile rispondere a un quesito simile. Entrambi gli esercizi migliorano la circolazione sanguigna e la frequenza cardiaca. Nessuna delle due pratiche è universalmente più utile rispetto all'altra. In ogni caso, i benefici per fisico e benessere sono tangibili nel tempo, con un notevole miglioramento dello stile di vita.

Il plank viene considerato tra gli esercizi più completi in senso assoluto e può essere praticato in vari modi. Ti serve per sollecitare al meglio il tuo corpo e ti dona tonicità ed elasticità. Scopri di cosa si tratta e cosa fare per renderlo sempre più efficace, con l'obiettivo di rimettere a posto ossa e muscoli sul breve periodo.

Meglio camminare o correre? Non è facile rispondere a un quesito simile. Entrambi gli esercizi migliorano la circolazione sanguigna e la frequenza cardiaca. Nessuna delle due pratiche è universalmente più utile rispetto all'altra. In ogni caso, i benefici per fisico e benessere sono tangibili nel tempo, con un notevole miglioramento dello stile di vita.

Per migliorare la tua resistenza fisica in tempi rapidi, hai a tua completa disposizione numerose opzioni da tenere in massima considerazione. Scopri cosa puoi fare per ritrovare la tonicità di un tempo, portando avanti uno stile di vita salutare e all'insegna della piena attività. Con pochi accorgimenti, puoi così ottenere i risultati desiderati senza troppa fatica.

L'allenamento pliometrico è un insieme di esercizi che mirano all'allungamento dei muscoli in modo naturale. Praticato da molti atleti e sportivi a livello agonistico, questo genere di allenamento non è adatto alle persone con problematiche alle articolazioni mentre si rivela fondamentale per chi pratica sport di velocità o crossfit.

Gli squat bulgari sono considerati come un esercizio molto efficace per i muscoli addominali, dei glutei e delle gambe. Sempre più star del mondo dello spettacolo si cimentano in un'attività fisica di questo tipo. Ecco tutto ciò che bisogna sapere a riguardo.

Le gambe gonfie sono un disturbo diffuso sia nei maschi che nelle femmine, ma le donne ne soffrono maggiormente a causa degli ormoni femminili, che hanno una maggiore influenza per quanto riguarda la circolazione sanguigna. Le gambe gonfie derivano anche dalla sedentarietà e da uno stile di vita inadatto, oltre che da una alimentazione sbagliata. Ecco 5 esercizi fisici da provare, efficaci per avere un miglioramento sia per l’aspetto che per la salute.

Eccoci con l’ultima summer skill di questa stagione estiva. Siete riusciti a testare l’efficacia delle prime 2?
Questo è un workout più intenso ma anche più breve e servirà efficacemente a rimetterti in carreggiata nel giro di qualche giorno dopo gli svacchi di ferragosto!

L'estate è il periodo perfetto per rilassarsi dopo mesi di lavoro. Però un po' di attività fisica non guasta mai così abbiamo pensato a qualche esercizio soft da praticare in acqua al mare o in piscina per rassodare e tonificare la muscolatura sfruttando l'acqua.

Se non hai molto tempo per allenarti in palestra, non rinunciare a un bel corpo. Ci sono molti esercizi che possono essere fatti da casa, in totale tranquillità e rispettando pienamente i tuoi momenti liberi. Tutto ciò che ti serve è un tappetino, un po' di musica per darti la carica e tanta voglia di dare il meglio di te!