Al giorno d'oggi i giovani non avvertono più l'esigenza di fare sport o movimento in generale per via delle tante alternative messe a disposizione dal progresso tecnologico. Ma ciò che emerge dai recenti dati dell'OMS è a dir poco allarmante: sono sempre più pigri i ragazzi e sempre meno invogliati a praticare attività sportiva. Ecco perciò tutto quello che serve sapere in merito.

Può capitare che la quotidianità metta a dura prova la mente e il fisico, facendoti sentire stanco e appesantito. Per recuperare la forma fisica, però, non occorre stravolgere completamente la propria routine: basta inserire nella giornata alcune buone abitudini. Se pensi di non avere abbastanza tempo da dedicare a te stesso, forse dovresti leggere questa guida e i dieci piccoli accorgimenti di benessere che ti consigliamo.

Quali sono i cibi più nutrienti in assoluto? Un gruppo di scienziati americani ha stilato una lista formata da ben dieci alimenti che consentono all'organismo di versare in una totale condizione di benessere per un arco di tempo lungo. Scopri insieme a noi cosa mangiare per portare avanti una dieta sana e ricca di proprietà nutritive, adatta per darti nuova linfa per tutta la giornata!

Se hai deciso di perdere peso, non ti scoraggiare al primo ostacolo ma affronta la tua impresa con motivazione. Sapevi che puoi sfruttare tante occasioni quotidiane per combattere la sedentarietà e tornare in forma?
Con alcuni accorgimenti e un poco di movimento in più, migliorerai il tuo corpo che ne trarrà beneficio. Mangiando sano e cucinando gli alimenti in maniera differente, eliminare i chili di troppo sarà ancora più facile.

Non c'è niente da fare, gli attacchi di fame nervosa sono sempre dietro l'angolo e possono minare il risultato di un allenamento o della tua dieta dimagrante. Cosa si può mangiare per placare la voglia di uno spuntino e non ritrovarsi in lacrime?

Cosa bisogna fare per raggiungere il tanto agognato benessere? È sufficiente seguire una serie di semplici consigli e agire con buona volontà per sentirsi meglio con sé stessi e con gli altri. Ti consigliamo di dare un'occhiata alle nostre indicazioni per una forma fisica e mentale davvero perfetta!

Capita spesso di trovarsi fuori casa e avere un improvviso attacco di fame. Lo spuntino pomeridiano serve a ricaricare l'organismo, magari dopo una notte insonne o un momento di stanchezza e sonnolenza.
Non tutti i cibi, però, sono adatti a rigenerare corpo, mente e spirito.
Ecco 5 suggerimenti per un snack sano ma allo stesso tempo gustoso, per una perfetta forma fisica.

Il sudare non è sinonimo di dimagrire: i due aspetti non sono direttamente correlati. Quando si suda non significa che il nostro corpo sta bruciando grassi, ma solo che sta perdendo liquidi e sali minerali. Oggi certe diete ti convincono che si possa eliminare la massa grassa soltanto assumendo alcuni beveroni: niente di più sbagliato! Per perdere davvero peso c'è solo una strada e la conosciamo bene tutti.

Molte persone pensano che per vivere una vita all'insegna del benessere fisico essa debba essere stravolta. Eppure ci si dimentica che a volte le soluzioni più semplici sono quelle più efficaci e che possono permettere effettivamente di raggiungere una serenità completa. Ecco perché è giusto conoscere qualche utile consiglio che può essere cruciale per essere al massimo della forma e sentirsi più tonici.

Nella società moderna, piangere viene ritenuto segno di debolezza. In realtà, la scienza invita le persone a non trattenere le lacrime.

Scopri i 3 motivi per cui piangere fa bene: lasciarsi andare è il segreto di pulcinella che troppo si fa finta di non conoscere.