Fino a oggi è stata opinione comune che sudare in estate durante un intenso allenamento fisico fosse la testimonianza diretta di una perdita di peso. In realtà le cose non starebbero esattamente così. Scopri perché allenarsi al freddo aiuta a dimagrire, grazie a un approfondimento su due ricerche eseguite da studiosi olandesi e giapponesi giunti alla medesima conclusione pratica.

Correre fa bene alla salute ed è un modo per tonificare il corpo e la mente. Recenti studi hanno dimostrato che praticare attività fisica in due può migliorare persino il rapporto di coppia. Fare jogging con il partner, infatti, aiuta a trovare maggior motivazione e stimola le endorfine che ravvivano l'intesa, l'attrazione e quella complicità che rinforza il legame, il tutto divertendosi insieme.

Ci sei. hai finalmente acquistato il tuo primo tapis roulant ma non hai la minima idea riguardo metodi d’utilizzo o piani d’allenamento. Non preoccuparti, in questo articolo ti proporreno un piano iniziale per prendere confidenza con il tuo nuovo attrezzo per l’home fitness!

Un utile consiglio per migliorare i vostri allenamenti indoor con Diadora Fitness potrebbe essere quello di ascoltare della musica per allenamento. Leggi l'articolo, segui i nostri consigli e scegli la musica per allenamento ideale.

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L'Home Workout è una pratica di allenamento molto amata da tutti coloro che non hanno tempo per recarsi in palestra ma non vogliono rinunciare allo sport. Esistono, infatti, moltissimi esercizi da poter effettuare in casa, senza bisogno di alcun attrezzo in particolare. Dai un'occhiata alle modalità migliori per il tuo programma domestico.

In questo articolo parleremo del recupero post allenamento, un aspetto molto importante per performare al meglio in qualsiasi sport. Leggilo per scoprire tutti i nostri consigli!

Il Tai Chi è una disciplina orientale dai grandi benefici, ideale per uomini e donne alla ricerca di un'attività ristoratrice per corpo e mente.Il suo nome significa "suprema arte di combattimento" ma per molti è più di uno sport di autodifesa ma un vero e proprio metodo preventivo contro stress e patologie croniche.

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Yoga e pilates sono tra le discipline più amate al mondo ma, ancora oggi, c'è la tendenza a confonderle. 

Seppur affascinanti e ricche di benefici, entrambe presentano delle differenze sostanziali che meritano attenzione.

Con il passare degli anni il sistema muscolo-scheletrico va incontro ad un declino graduale ma continuo. Dopo gli ‘anta l’esercizio fisico regolare è il modo migliore per prevenire molte patologie, dai disturbi cardiovascolari all’osteoporosi.

Per fortuna non è mai troppo tardi per intraprendere un’attività fisica. Ecco l’allenamento per over 60 per tenersi in forma da casa