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sport autunnali diadoraLa stagione autunnale, con il suo clima piovoso e freddo, porta molte persone a preferire il divano della propria abitazione all'esercizio fisico. Una strada sbagliata e pericolosa se al contrario si intende mantenere il metabolismo in forma.

Alcuni ricercatori danesi hanno scoperto quali sono le attività che favoriscono l'accelerazione del metabolismo. Scopri gli sport autunnali perfetti e i consigli degli esperti!

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borsone diadoraIndumenti tecnici ma non soltanto. È sempre bene avere con sé anche qualche utile accessorio che esalta la femminilità anche dopo una faticosa seduta di attività fisica. Perché è importante farsi sempre trovare pronte ad ogni evenienza. E poi non dimenticate uno snack per calmare la fame. Ecco alcuni utili consigli su ciò che non dovrebbe mai mancare all'interno della borsa da palestra di una donna.

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Allarme OMS Blog DiadoraAl giorno d'oggi i giovani non avvertono più l'esigenza di fare sport o movimento in generale per via delle tante alternative messe a disposizione dal progresso tecnologico. Ma ciò che emerge dai recenti dati dell'OMS è a dir poco allarmante: sono sempre più pigri i ragazzi e sempre meno invogliati a praticare attività sportiva. Ecco perciò tutto quello che serve sapere in merito.

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5 regole per amare il tapis roulantEntusiasmante per alcuni, noioso per altri, il Tapis-Roulant è un supporto essenziale per la pratica di attività sportive da fare a casa o in palestra. Che fare se sei tra quelli che proprio non amano correre a vuoto su questo tappeto? Ecco qualche trucco per rendere l'attività fisica meno noiosa o addirittura piacevole.

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lievito alimentare in scaglieCi sono alimenti che normalmente non consideriamo e che invece sono ottimi per la salute, soprattutto quella degli sportivi, che per via del loro stile di vita necessitano spesso di un'integrazione di vitamine e sali minerali fondamentali per il benessere dell'organismo. Tra questi c'è senza dubbio il lievito. O meglio, il lievito alimentare in scaglie, vero e proprio toccasana per gli sportivi: non solo quelli che praticano sport a livello agonistico, ma anche chi lo fa in maniera amatoriale.

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Lo sport in base all'etàFare sport fa bene al cuore e alla mente ma non tutti gli sport sono adatti a qualsiasi età. L'errore di molte donne è seguire la moda degli sport in voga al momento senza tenere conto della propria soggettività. Per non incappare in infortuni, malesseri e dolori muscolari, è molto importante fare un'attività mirata e che sia coerente con il proprio stato fisico e la propria età.

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benessere con lo sport

Volete sentirvi più belle e migliorare il vostro benessere psicofisico? La soluzione ideale è fare attività fisica con entusiasmo. Effettuare regolarmente fitness contribuisce non solo a ritrovare la forma fisica ma anche a mettere di buon umore. Ecco i benefici che un allenamento in palestra o una corsa possono arrecare su fisico e psiche di una persona.

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img-blog-diadorafitness-glutei-migliori-risultatiUna cosa è certa: riuscire ad avere glutei sodi è il sogno di tutte le donne. Ma come fare per raggiungere questo ambizioso obiettivo? Senza alcun dubbio, la prima cosa da fare è mettere a punto un allenamento corretto e, soprattutto, continuativo. Non è raro, però, dover fare i conti con i dolori del post-allenamento. Come fare per evitarli? Scopriamo insieme qualche consiglio utile.

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Img-blog-diadorafitness-benefici-allenarsi-digiunoEserciti costantemente un’intensa attività fisica ma non riesci a dimagrire o eliminare la massa grassa? La soluzione ideale è allenarsi a digiuno, preferibilmente la mattina appena alzati. Ecco di seguito quali sono i benefici di svolgere sport a stomaco vuoto e delle indicazioni per sfruttarli al meglio.

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img-blog-diadorafitness-stretching-pnfSin da piccoli si viene educati a fare una sessione di stretching al termine di ogni allenamento. Proprio grazie allo stretching, infatti, si ha la possibilità di allungare la muscolatura e di evitare strappi e contratture. Ma di cosa si parla quando si fa riferimento allo stretching PNF? In buona sostanza, lo stretching PNF consente di incrementare notevolmente la flessibilità cosiddetta statico-passiva. Insomma, i benefici sono veramente molti. Ma vediamo di scendere più nel dettaglio.

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