Ci sei. hai finalmente acquistato il tuo primo tapis roulant ma non hai la minima idea riguardo metodi d’utilizzo o piani d’allenamento. Non preoccuparti, in questo articolo ti proporreno un piano iniziale per prendere confidenza con il tuo nuovo attrezzo per l’home fitness!

Fino a oggi è stata opinione comune che sudare in estate durante un intenso allenamento fisico fosse la testimonianza diretta di una perdita di peso. In realtà le cose non starebbero esattamente così. Scopri perché allenarsi al freddo aiuta a dimagrire, grazie a un approfondimento su due ricerche eseguite da studiosi olandesi e giapponesi giunti alla medesima conclusione pratica.

Il tempo dedicato all'allenamento è tra i più importanti di tutta la giornata. Non tutte sanno infatti che l'orario influisce in maniera determinante sui benefici (o meno) degli esercizi fisici programmati nella sessione di fitness. Non sai qual è l'orario migliore per allenarsi? Ecco i consigli sul momento da scegliere nell'arco delle 24 ore e il motivo per cui scegliere questo orario anziché uno diverso.