La migliore soluzione per iniziare al meglio la propria giornata è rappresentata da una buona colazione, ricca di proteine. Questo consente di fare il giusto pieno di energia e di affrontare tutti gli impegni della mattinata con la giusta carica.

Una soluzione che è sostenuta anche da alcuni recenti studi medici che indicano anche come sia l’ideale per tenere il peso corporeo sotto controllo.

È inutile girarci intorno: i cibi molto saporiti sono quelli più goduriosi a cui pochi sanno resistere. Il sale però, presente in essi in quantità esagerate, non è amico della nostra salute.

Una serie di accorgimenti si pongono come alternative al sale, un compromesso tra salute e gusto tutto da provare. Leggi l'articolo per scoprirli!

Sei un amante delle insalate? Bene, ma sappi che la preparazione di un'insalata prevede delle regole ben precise.

Esistono insalate che possono essere preparate come contorno e altre che sono dei veri e propri piatti completi.

Ognuna di queste ha degli ingredienti ben specifici così come le proporzioni ed è importantissimo seguire per evitare di creare piatti troppo calorici.

La prova costume si avvicina e i tempi per correre ai ripari dopo mesi di clausura forzati si riducono sempre di più. Esistono moltissime tipologie di diete alle quali affidarsi che sono frutto di studi e ricerche, una di queste è la dieta nordica: questa promette ottimi risultati sia per quanto riguarda la perdita di peso che per il benessere generale dell'organismo.

Le ciliegie sono tra i frutti più amati e apprezzati per il loro sapore dolce: sono il classico frutto estivo da gustare a casa o durante una giornata al mare in compagnia di amici e parenti. 

Quello che molti non sanno è che le ciliegie, oltre allo stupendo sapore, hanno anche moltissime proprietà nutritive degne di nota che fanno molto bene all'organismo.

L'Intuitive Eating è un nuovo approccio alla dieta e al dimagrimento. Alla base di questa vera e propria filosofia di vita vi è la convinzione che mangiando in base ai bisogni, anche emotivi, del proprio organismo sia possibile dimagrire. Il tutto senza bisogno di pesare gli alimenti o rinunciare ai propri piatti preferiti. Ecco come funziona l'Intuitive Eating...

La pancia gonfia è un malessere piuttosto comune soprattutto nelle donne. Presenta spiacevoli sintomi ma può essere efficacemente contrastato adottando un regime alimentare idoneo e con alcuni semplici accorgimenti riguardanti la masticazione, la temperatura del cibo e le quantità.

Quante volte ti hanno consigliato di bere acqua calda e limone al mattino? Gli esperti dicono che seguire questo rito tutti i giorni permette di depurarsi da scorie e tossine e ha numerosi altri benefici dovuti soprattutto alle preziose proprietà alcalinizzanti del limone, da cui trarrebbe beneficio il sistema immunitario. Ecco come depurarsi con il limone.

Ti cadono i capelli, ti si spezzano le unghie e ti senti stanca e con il fiato corto? Potresti essere anemica, una condizione dovuta alla carenza di un prezioso minerale: il ferro. Le donne necessitano di una quantità di ferro quasi doppia rispetto agli uomini (18 mg contro 10 mg al giorno). Scopri quali sono le principali fonti alimentari di ferro assimilabile per prevenire o ridurre il rischio di anemia.

Il Ministero della Salute ha rilevato che su 5 milioni di persone che soffrono di osteoporosi, l'80 per cento è costituito da donne in menopausa. Studi scientifici hanno confermato che nel post-menopausa vi è un'accelerazione del processo di porosità dell'osso più veloce rispetto al normale.Puoi prevenire l'insorgere dell'osteoporosi seguendo un'alimentazione corretta: scopri quali sono i cibi più ricchi di calcio che possono aiutarti per il tuo obiettivo.