Più o meno tutti sappiamo che per mantenerci in forma dobbiamo svolgere un'attività fisica moderata, anche solo una camminata veloce. Sebbene molti tendano a sottostimarne l'efficacia, camminare è uno strumento imprescindibile di salute che non ha controindicazioni, comporta benefici a corpo e mente ed è pure gratis. Ma è davvero possibile dimagrire camminando? E se sì, quanto e come? Di seguito ti sveliamo tutti i segreti per bruciare calorie camminando.

La primavera, si sa, è la stagione in cui ci si sente più stanchi e spossati, in cui le energie vengono meno e l’unica cosa che si desidera fare è rilassarsi e riposarsi. È importante, però, non sottovalutare il fitness e l’allenamento durante il cambio di stagione, perché rappresenta uno degli stimoli più importanti per trovare le energie e la forza di volontà necessarie per affrontare la primavera con una marcia in più.

Dieta vegana per un mese, conviene? La scelta di seguire un'alimentazione vegana per soli trenta giorni può essere utile all'organismo? Vediamo quali sono i benefici di tale scelta e come seguire una dieta vegana per un mese ottenendo grandi vantaggi per l'organismo.

Le maniglie dell'amore sono un inestetismo piuttosto fastidioso per ogni donna e vanno eliminate tramite diversi metodi possibili. L'eccesso di adipe sull'addome può incrementare il rischio di andare incontro a varie malattie. Ecco cosa sono e come rimuoverle con i sistemi giusti.

Credere in se stessi è la radice della felicità. Troppo spesso le persone si lasciano condizionare dal giudizio altrui, frequentemente elargito con superficialità e senza pensare alla conseguenze. Sottovalutarsi può però portare a veri e propri disagi psicologici a causa della rinuncia e della frustrazione. Ecco perché smettere di sottovalutarsi è essenziale per ritrovare la serenità.

Il core, che è l'insieme dei muscoli della zona lombare e di quella addominale, è coinvolto nella vita di tutti i giorni e rappresenta il baricentro del nostro corpo. Ecco una serie di esercizi che permettono di avere un equilibrio perfetto sia mentre si cammina o si corre, ed anche quando si spostano o si sollevano dei pesi. In questo modo si contribuisce alla stabilità della nostra colonna vertebrale ed al giusto mantenimento della postura.

Il problema della cellulite colpisce un grandissimo numero di donne in tutto il mondo, l'alimentazione sana, gli integratori e una corretta attività fisica sono gli unici rimedi che puoi prendere in cosiderazione per un risultato sicuro. Ovviamente dovrai fare dei sacrifici ma se davvero vuoi ottenere il corpo sodo dei tuoi sogni dovrai necessariamente essere paziente e tenace.

Negli ultimi anni l'avocado è diventato un trend nelle diete e nelle ricette sfiziose, merito del suo gusto delicato che ben si sposa con una serie di alimenti ma non solo. Questo frutto è infatti ricco di nutrienti che supportano la salute dell'organismo e svolge una serie di azioni benefiche, scopri quali.

I disturbi dell'ansia sono, in questo periodo storico, sempre più comuni. Le cause possono essere varie e più o meno gravi, tutto sta nel trovare le cure migliori e seguire le indicazioni degli esperti per porvi rimedio una volta per tutte. Vediamo insieme come si possono combattere i disturbi d'ansia.

Quant'è buono il cavolo? Ottimale per primi piatti e contorni ma anche per ricette sfiziose con cui deliziare il palato mentre mangi qualcosa di salutare. Vediamo però perché fa così bene all'organismo e quante volte a settimana dovresti mangiarlo.