Il plank è un esercizio che offre notevoli benefici, un solo esercizio con diverse varianti che dona stabilità, forza e resistenza. Riesce a scolpire i muscoli di tutto il corpo sia nella parte superiore che inferiore grazie a una tensione muscolare costante. Si tratta di un esercizio che non presenta grosse difficoltà se non la fatica, basta anche solo un minuto per ottenere ottimi risultati.
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