Perdere peso, tonificare i muscoli, avere un sedere sodo e addominali piatti, questo è il sogno di tutti. Per ottenere risultati è necessario fare qualche piccolo sforzo, come dedicarsi all'attività sportiva. Meglio però fare attenzione infatti non basta una passeggiata, il segreto per dimagrire è la camminata veloce.

Camminare è una delle attività più benefiche per il corpo e per lo spirito: rilassa i muscoli, distende i nervi e, soprattutto, se abbinata ad un regime alimentare controllato, fa anche dimagrire. Trovare ogni giorno del tempo da dedicare ad una bella passeggiata all'aria aperta è di conseguenza un vero e proprio toccasana per chi vorrebbe rimettersi in forma, ma proprio non riesce a sopportare l'idea di dover frequentare una palestra.

Stress e vita disordinata inducono sempre più persone a prendere peso. Seguire una dieta e fare sport non sempre è semplice, soprattutto quando si lavora fuori casa, ma con qualche piccolo consiglio è possibile perdere peso senza fare troppi sforzi. Acqua, verdure prima dei pasti e aceto sono gli alleati.

Se avete messo su qualche chilo di troppo e volete dimagrire velocemente, basta mettere in pratica alcuni accorgimenti quotidiani per iniziare e vedere l'ago della bilancia scendere rapidamente.

La dieta chetogenica è considerata uno dei regimi alimentari più efficaci per coloro che vogliono perdere peso in tempi relativamente brevi. La presenza di elevate quantità di proteine rispetto a una sensibile riduzione di carboidrati suggerisce però maggiore cautela in alcune categorie di persone. Per non incorrere in problemi di salute è bene seguire questa dieta per periodi limitati di tempo.

Svegliarsi seguendo una morning routine energizzante, rilassante e motivazionale è il modo giusto per affrontare la giornata con entusiasmo.
Le buone abitudini del mattino consentono inoltre di dimagrire o mantenere il peso forma senza fare nessuna fatica. Ma quali sono queste azioni da svolgere ogni giorno? Vediamole insieme per ritrovare il peso forma e il benessere psico-fisico ideale.

Con l'arrivo della primavera c'è voglia di rimettersi in forma dopo l'inverno passato tra casa e lavoro e poco tempo per sé stessi. Chi desidera perdere i chili di troppo cerca di avvicinarsi alla corsa ma è spaventato dall'idea di affrontare un ritmo di corsa frenetico: in realtà per dimagrire basta una corsa lenta, seppure costante nel tempo e praticata per almeno 40 minuti.

Cosa fare per ritrovare una perfetta forma fisica? Numerosi studiosi si sono attivati per organizzare un regime alimentare che consenta di dimagrire e riattivare al meglio il metabolismo. Una dieta metabolica può essere la scelta ideale per raggiungere un obiettivo simile, con alcuni accorgimenti alimentari da tenere sotto controllo.

Praticare attività fisica è fondamentale se vuoi perdere peso e ritornare in forma, ma ogni sport interessa particolari movimenti e uno specifico sforzo fisico. Qual è l'allenamento giusto per le tue esigenze? Puoi scegliere tra la spinning bike o la bikestepper, due bici da indoor che vanno ad agire in modo del tutto differente ma efficace, da praticare da soli o in compagnia di amici.

Le coulotte de cheval sono gli antiestetici depositi di adipe localizzati sui fianchi e sui glutei per diversi motivi come cattiva alimentazione, postura scorretta e sedentarietà. Come eliminarli per ritrovare una linea perfetta? Ecco tutte le soluzioni, dieta alimentare ed esercizi fisici mirati per tonificare i muscoli e bruciare i grassi in eccesso proprio nei punti dove tendono ad accumularsi.