L'obiettivo di trovare una perfetta forma fisica nasce da una corretta gestione del metabolismo. Ecco la dieta sotto questo aspetto.
Scoprire come dimagrire non è assolutamente semplice. Ogni conformazione fisica ha le proprie esigenze, da rispettare con tutta la dovuta attenzione per avere un corpo sano e tonico. Un obiettivo del genere risulta più facile da raggiungere se si riesce a monitorare la situazione del proprio metabolismo. Ecco alcune dritte da seguire per un fisico sempre al massimo.
La cosiddetta dieta metabolica si basa su un insieme di principi fondamentali. In primo luogo, è necessario fare colazione ogni giorno e assumere un'elevata percentuale di proteine. A questa dose d'energia, bisogna aggiungere almeno una porzione quotidiana di frutta secca, con prodotti come noci, nocciole o mandorle. Il cioccolato fondente e il tè verde vanno bene, così come gli spuntini energizzanti. La farina integrale va preferita rispetto a quella raffinata, in modo da tenere impegnata la digestione. Al tempo stesso, l'assunzione cospicua di pesce e carne magra conduce all'assimilazione di proteine nobili, senza dimenticare l'importanza rivestita dalla frutta in generale.
Cosa altro bisogna fare per una dieta metabolica sempre più efficace? Come si può ben intuire, l'alimentazione non basta. Bisogna affiancarla a uno stile di vita equilibrato. L'attività fisica, a tal proposito, assume un ruolo fondamentale. È consigliabile iniziare a muoversi in mattinata, affinché il corpo bruci subito calorie. L'esposizione al freddo può contribuire al dimagrimento, quindi bisogna evitare di coprirsi in maniera eccessiva. Al tempo stesso, una bella doccia con acqua fredda regala ottime sensazioni. Infine, un organismo ben funzionante necessita di un recupero quotidiano. Di conseguenza, un pizzico di riposo tra i vari sforzi risulta essenziale.
Metabolismo, trucchi per attivarlo al meglio
23
Jun
Pubblicato in Nutrizione
Da
Staff Diadora Fitness
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