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allenamento a casa, home fitness scheda allenamento a casaSono tante le domande che vengono fatte a noi trainers ogni giorno, ma fra queste ne spicca una: posso dimagrire senza allenarmi?
In realtà sì: è infatti constatato che la riduzione dell’apporto calorico giornaliero porta ad un calo del peso.
Ma a questa domanda che ci pongono io rispondo sempre con una mia domanda: vuoi perdere peso e rimanere flaccido/a?

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Diadora Fitness

yoga diadora

La depressione può essere una patologia tra le più gravi e pericolose, cercare di contrastarla con farmaci e terapie, spesso, non basta. Un ulteriore aiuto ci arriva dal lontano Oriente: lo yoga è in grado di combattere questa malattia ed è una pratica sana che non provoca alcun effetto negativo


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diadora eserciziE’ spesso questa la domanda delle mie clienti e senza troppi giri di parole risponderò con tutta onestà:
se bella vuoi apparire, devi soffrire!

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Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da Staff Diadora Fitness

detox diadoraSei sicuro dell'utilità di una dieta detox? Spesso questi regimi alimentari non sono efficaci ma fanno solo perdere acqua ed energia.
La natura ti può venire in aiuto con effetti drenanti e snellenti.

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diadora ghiaccioProva ad abbinare ad una sana dieta ipocalorica la cosiddetta dieta del ghiaccio. Seguendo solo alcune semplici indicazioni è possibile avere un grande aiuto per perdere peso. L'assunzione di cibi ghiacciati, tassativamente a basso contenuto calorico, infatti, può aiutare a raggiungere gli obiettivi di dimagrimento. In questo articolo trovi tutti i pregi e i difetti dell'innovativa dieta del ghiaccio.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

carboidrati diadoraChi ha detto che una dieta dimagrante deve essere completamente priva di carboidrati? Spesso, non appena si comincia a seguire un preciso regime alimentare, per perdere peso si riduce sensibilmente, o addirittura si elimina del tutto, il consumo di pane e pasta. Tuttavia, ci sono diversi tipi di carboidrati che possono essere assunti senza sensi di colpa. Scopriamo insieme quali sono e come utilizzarli

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

autostima diadoraChe l'autostima sia fondamentale non solo per avere successo nella vita, ma anche per stare meglio con se stessi e con gli altri, è una cosa che gli psicologi vanno ripetendo ormai da anni. Ma cosa fare se, per un motivo o per un altro, si è completamente sprovvisti di autostima? Se ci si butta giù anche per nulla? Una buona notizia c'è: l'autostima si può coltivare e far crescere, a patto di seguire i consigli giusti e non gettare mai la spugna.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

diadora pelle tonicaLa pelle flaccida è un tuo cruccio? Con gli anni che passano potresti incorrere in qualche imperfezione della pelle. Tuttavia esistono svariati rimedi per dare nuova linfa e vitalità all'epidermide. Mangiare cibi sani e nutrienti, fare attività fisica, bere tanta acqua e non solo. Tutti i consigli per avere una pelle tonica e sana, a dispetto dell'età che avanza

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respirazione diadoraMolte persone quando fanno sport si concentrano fin troppo sulla prestazione in sé, sulle aspettative che hanno e sull'importanza di sentirsi in forma, energici, pronti a scattare e a dare il massimo. In realtà, talvolta a fare la differenza è un fattore che non gli tutti gli sportivi tengono in sufficiente considerazione. Stiamo parlando della respirazione cosciente. Se effettuata in maniera corretta, infatti, questa tecnica di respirazione è in grado di migliorare le performance.

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colorare diadoraVita frenetica, impegni incalzanti e problemi quotidiani non fanno altro che aumentare vertiginosamente i nostri livelli di stress, capace di minare in modo considerevole il benessere psico-fisico di ognuno di noi.
Concentrasi su un atto semplice, pratico e ripetitivo, come colorare le figure complesse degli album per adulti, può aiutare notevolmente a rilassarsi e sgombrare il cervello affaticato dalle incombenze di ogni giorno.

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