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trx diadoraIl trx è un attrezzo composto da due maniglie sostenute da cinghie che vanno attaccate in una posizione sopraelevata di ancoraggio. Il TRX è uno strumento molto comodo, lo puoi trovare nelle palestre ma è possibile utilizzarlo anche a casa, fissandolo ad una porta oppure ad un gancio. 

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Commenti | Pubblicato in Diete e Fitness Da Staff Diadora Fitness

colazione diadoraMolto spesso succede di essere in ritardo per andare a scuola o a lavoro oppure semplicemente di non dedicare il giusto tempo per fare colazione. Ecco perché va sottolineato che la colazione è probabilmente il pasto più importante della giornata, quello che può garantire il giusto apporto energetico per affrontare gli sforzi della quotidianità. Bisogna tener presenti alcuni consigli per renderla molto più salutare e anche saporita.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

skorpion twistSe vuoi migliorare la tua resistenza, la tua forza e il tuo aspetto fisico, la tua coordinazione allora ti chiediamo di essere costante per 3 allenamenti settimanali.

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Sonno diadoraSono davvero numerosi gli aspetti che influiscono sulla qualità del sonno, e quelli riguardanti la sfera psicologica sono spesso sottovalutati, pur essendo importantissimi. Ecco alcuni suggerimenti preziosi per riuscire a riposare bene.

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Commenti | Pubblicato in Psicologia Da Staff Diadora Fitness

nordic walking diadoraLa nordic walking detta anche camminata nordica o con i bastoncini è un tipo di attività fisica outdoor.
Il funzionamento non è difficile, si tratta di una camminata normale alla quale viene aggiunto l'utilizzo di due bastoni simili a quelli da sci ma più corti.

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gag diadoraLa muscolatura delle gambe e dei glutei, è la più forte del corpo ed ha bisogno di stimoli importanti per ottenere dei risultati concreti.

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10 cibi per combattere gonfioreLa disbiosi, un'alterazione della flora batteria che favorisce il metabolismo, può portare a gonfiore addominale e pesantezza di gambe e caviglie; a soffrirne maggiormente sono le donne a causa degli ormoni e dell'assunzione della pillola anticoncezionale che può favorire la ritenzione idrica. Mirtilli, ananas, erbe aromatiche, zenzero e con qualche piccolo accorgimento è possibile prevenire e combattere l'insorgere di questa fastidiosa condizione.

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La stagione e di conseguenza le temperature stanno rapidamente mutando: per questo spesso è più comodo allenarsi in casa. Oggi vi parleremo di un training focalizzato su un lavoro periferico con l’ellittica, ovvero una sorta di allenamento per coinvolgere più muscoli possibili e che faccia consumare calorie in eccesso.La stagione e le temperature stanno rapidamente mutando: per questo spesso è più comodo allenarsi in casa.
Oggi vi parleremo di un training focalizzato su un lavoro periferico con l’ellittica, ovvero una sorta di allenamento per coinvolgere più muscoli possibili e che faccia consumare calorie in eccesso.

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20 consigli diadora La giusta motivazione, gli obiettivi prefissati, un piano di allenamento realistico e non utopico e tanta costanza; ecco qualche consiglio per restare in forma con serenità, anche quando il tempo a nostra disposizione non è tanto e la possibilità di spostarsi è minima.

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cinque consigliMolte persone pensano che per vivere una vita all'insegna del benessere fisico essa debba essere stravolta. Eppure ci si dimentica che a volte le soluzioni più semplici sono quelle più efficaci e che possono permettere effettivamente di raggiungere una serenità completa. Ecco perché è giusto conoscere qualche utile consiglio che può essere cruciale per essere al massimo della forma e sentirsi più tonici.

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