Il salto della corda è uno degli esercizi più diffusi al mondo. Nasce come gioco per bambini, ma i benefici che è in grado di apportare sono molto apprezzati dagli atleti professionisti.
Il salto della corda è infatti uno degli esercizi più completi che coinvolge tutti i gruppi muscolari.
Il Salto Della Corda
martedì 20 novembre 2018 15.59.00 Europe/Paris
Allenamento Base al Trx
mercoledì 7 novembre 2018 12.05.00 Europe/Paris
Il trx è un attrezzo composto da due maniglie sostenute da cinghie che vanno attaccate in una posizione sopraelevata di ancoraggio. Il TRX è uno strumento molto comodo, lo puoi trovare nelle palestre ma è possibile utilizzarlo anche a casa, fissandolo ad una porta oppure ad un gancio.
Scolpisci il tuo Corpo con 3 Allenamenti a Settimana!
lunedì 29 ottobre 2018 08.48.18 Europe/Paris
Se vuoi migliorare la tua resistenza, la tua forza e il tuo aspetto fisico, la tua coordinazione allora ti chiediamo di essere costante per 3 allenamenti settimanali.
Alla Scoperta della Nordic Walking
giovedì 25 ottobre 2018 13.58.16 Europe/Paris
La nordic walking detta anche camminata nordica o con i bastoncini è un tipo di attività fisica outdoor.
Il funzionamento non è difficile, si tratta di una camminata normale alla quale viene aggiunto l'utilizzo di due bastoni simili a quelli da sci ma più corti.
Allenamento metabolico con ellittica
giovedì 18 ottobre 2018 15.47.21 Europe/Paris
La stagione e le temperature stanno rapidamente mutando: per questo spesso è più comodo allenarsi in casa.
Oggi vi parleremo di un training focalizzato su un lavoro periferico con l’ellittica, ovvero una sorta di allenamento per coinvolgere più muscoli possibili e che faccia consumare calorie in eccesso.
Tornare in forma dopo le vacanze grazie al tapis roulant
domenica 16 settembre 2018 11.50.00 Europe/Paris
La camminata è un esercizio fisico molto sottovalutato se paragonato ai benefici che può apportare alla salute. Sicuramente non permette di bruciare la quantità di grassi della corsa, ma è un allenamento propedeutico per allenarsi alla corsa.
Se non ci si allena da tanto tempo il fisico non è abituato a sopportare sforzi, per cui la soluzione migliore è quella di iniziare a praticare la camminata, all'aperto o sul tapis roulant.
Il rientro dopo le Vacanze: aiutati con il fitness!
martedì 4 settembre 2018 11.00.25 Europe/Paris
Riabituare i muscoli a lavorare in maniera graduale è importantissimo per tornare in forma il prima possibile.
L'attività sportiva può essere infatti un prezioso alleato per attutire lo stress da rientro dalle vacanze. Gli ingredienti fondamentali per il recupero post- vacanze sono sicuramente la buona volontà e la determinazione.
SUMMER SKILLS : 15’ LADDER
martedì 28 agosto 2018 09.41.57 Europe/Paris
Eccoci con l’ultima summer skill di questa stagione estiva. Siete riusciti a testare l’efficacia delle prime 2?
Questo è un workout più intenso ma anche più breve e servirà efficacemente a rimetterti in carreggiata nel giro di qualche giorno dopo gli svacchi di ferragosto!
Allenamento GAG per l'estate
venerdì 10 agosto 2018 16.48.00 Europe/Paris
In piena estate è difficile trovare il tempo e il modo di allenarsi, sia in vacanza che a casa. Per ottimizzare i tempi e praticare dell'attività fisica a casa abbiamo preparato un piccolo programma con qualche esercizio GAG (gambe – addominali- glutei), per mantenere e migliorare la condizione fisica.
SEMI DI CHIA: IL BENESSERE PARTE DALL’ ALIMENTAZIONE
lunedì 6 agosto 2018 16.46.00 Europe/Paris
Non smetteremo mai di dire la verità: siamo ciò che mangiamo e di conseguenza sapere cosa assimiliamo con l’alimentazione durante il quotidiano deve renderci più consapevoli ed attenti.