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Alimentazione Sana, quali regole seguire

martedì 1 ottobre 2019 14.00.00 Europe/Berlin

Seguire un'alimentazione sana è l'obiettivo principale di migliaia di persone. Al giorno d'oggi è però difficile trovare una sintesi corretta tra diete, etichette, integratori e i cosiddetti superfood. Se anche tu non riesci a destreggiarti tra le innumerevoli diete miracolose pubblicizzate in rete, segui questi preziosi consigli su un'alimentazione sana e sulle più importanti regole da tenere in considerazione.

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Integratori Alimentari, prenderli fa bene?

giovedì 12 settembre 2019 15.00.00 Europe/Berlin

Da qualche anno l'utilizzo degli integratori alimentari è diventato molto comune ma non tutti sono consci delle corrette modalità di utilizzo o di quando sia necessario prenderli. Si pensa agli integratori come un prodotto di poco conto che non comporta alcun effetto collaterale, questo è un errore comune perciò nel corso di questo articolo cercheremo di spiegare come assumerli e soprattutto quando.

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Frutta e Verdure, quali consumare per dimagrire

venerdì 6 settembre 2019 15.00.00 Europe/Berlin

I nutrizionisti consigliano sempre in ogni dieta di assumere almeno 5 porzioni al giorno di frutta e verdura. Questo perché contengono importanti nutrienti, sono ricche di acqua e aumentano il senso di sazietà. Quali sono i frutti e le verdure che aiutano a dimagrire? Ecco una breve guida.

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Topinambur, scopriamo insieme proprietà e benefici

giovedì 29 agosto 2019 12.00.31 Europe/Berlin

Il suo aspetto è simile a quello della patata, i suoi fiori ricordano i girasoli e il suo sapore è simile a quello del carciofo. Stiamo parlando del Topinambur, anche conosciuto col nome "carciofo di Gerusalemme", una pianta rustica e tenace che produce tuberi commestibili particolarmente indicati per chi soffre di diabete. È un ortaggio dietetico, altamente digeribile e di facile utilizzo in cucina. Scopriamolo insieme!

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Sconfiggi il caldo. Gli alimenti da consumare

martedì 27 agosto 2019 12.00.00 Europe/Berlin

Combattere il caldo insopportabile della stagione estiva è una sfida che si ripete ogni anno e mette a dura prova milioni di italiani. Ancora però sono in tanti a non sapere che un aiuto fondamentale può arrivare direttamente dalla tavola e da ciò che si mangia durante la giornata. Ecco gli alimenti consigliati nell'Ayurveda in grado di trasformarsi in breve tempo nei tuoi migliori alleati.

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Dieta Vegan, le indicazioni per iniziare la transizione

lunedì 19 agosto 2019 10.00.00 Europe/Berlin

Passare da un regime alimentare onnivoro, o tradizionale, ad uno vegano non è semplice. Improvvisare potrebbe portare gravi danni alla salute a causa delle carenze alimentari. Ecco alcuni consigli per passare in modo graduale allo stile alimentare vegano senza soffrire e senza problemi!

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Zero Cairbodrati? Ecco le controindicazioni

venerdì 16 agosto 2019 11.00.00 Europe/Berlin

La dieta zero carbodrati è l'unico regime alimentare che promette un forte dimagrimento ma è davvero l'opzione migliore? Prima di fare un passo così importante è bene capire cosa accade al corpo eliminando tutti i carboidrati e gli effetti a lungo termine, parola di nutrizionista!

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Novità dagli Usa, la Plant Paradox Diet

sabato 27 luglio 2019 10.31.00 Europe/Berlin

Conosciuta anche come dieta Goundry, prendendo il nome dal medico che l'ha inventata, ha come scopo centrale quello di evitare una proteina vegetale: la lectina. I benefici e le critiche sono molti, ma siamo qui apposta per fugare ogni dubbio!

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Metabolismo Lento? Scopri come riattivarlo

sabato 20 luglio 2019 12.00.00 Europe/Berlin

Chi soffre di metabolismo lento generalmente si porta dietro un bel po' di chili in eccesso e ha serie difficoltà a dimagrire. Si tratta di un problema derivante da specifiche malattie oppure, in molti casi, di una predisposizione genetica difficile da contrastare, ma non impossibile. Accelerare il metabolismo, infatti, si può, a patto di seguire alcune regole alimentari. Per esempio, quella di limitare i carboidrati ed eliminare del tutto i fritti o gli alimenti troppo "pesanti" da digerire.

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Cibi da spiaggia

domenica 14 luglio 2019 10.00.00 Europe/Berlin

In questo periodo di vacanze e mare ho cercato di pensare ai cibi migliori, a livello di rapporto calorico/qualitativo, da portare in spiaggia.

Maccheroni, lasagne, pizza, panino col salame… No no sto solo scherzando!

Ho pensato, scherzi a parte, ad una serie di alimenti facilmente trasportabili e utilizzabili durante una calda giornata estiva in riva al mare.

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