Gli squat sono dei piegamenti e degli esercizi mirati per tonificare cosce e glutei: saper eseguirli bene è necessario, soprattutto in un momento storico in cui il fitness da casa è un must quotidiano.
Lo squat serve anche per appiattire la pancia, rassodare gli addominali e snellire le braccia: bisogna però fare attenzione perché se eseguiti scorrettamente, gli squat possono causare antipatici stiramenti.

Gli esercizi isometrici sono molto utilizzati in campo riabilitativo e sportivo: il loro beneficio è incrementare la forza muscolare e la resistenza, oltre a scolpire il corpo meglio di qualunque altra attività. Ma come devono essere svolti?

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Avete provato la sfida scorsa? Com’è andata? Oggi vi proporrò una nuova sfida estiva da completare in pochissimo tempo.