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Perché allenarsi a piedi nudi?

mercoledì 7 aprile 2021 17.00.00 Europe/Berlin

Molto spesso sentiamo parlare o assistiamo ad allenamenti in cui gli atleti svolgono i propri esercizi a piedi nudi e questo, per chi non lo sapesse, può portare a numerosi benefici, come il miglioramento di velocità, reattività, forza nelle gambe ed equilibrio. Vediamo insieme come iniziare questo tipo di esercizio e quali sono i vantaggi che ne derivano.

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Come evitare gli strappi muscolari

lunedì 22 marzo 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Quando si desidera iniziare un allenamento a casa è necessario avere la consapevolezza che ci sono molte possibilità di rischi e infortuni, soprattutto se si riprende a fare sport dopo un periodo di inattività. Vediamo quindi in che modo evitarli e quali sono i movimenti che possono causarli.

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Allenarsi con gli oggetti in casa

lunedì 8 marzo 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Con le palestre chiuse e le limitazioni agli spostamenti date da questo particolare periodo storico, il rischio di perdere la forma fisica è sempre in agguato! Vi vogliamo dare quindi qualche suggerimento su come sfruttare al meglio il vostro tempo libero e su quali esercizi fare con gli oggetti che tutti noi abbiamo a disposizione nelle nostre case.

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Lo yoga e lo stretching: i benefici sulla mente

lunedì 28 settembre 2020 12.30.00 Europe/Berlin

Da diversi anni lo Yoga ha acquisito una maggiore popolarità. Forse i ritmi frenetici e lo stress quotidiano hanno spinto più persone ad avvicinarsi a questa pratica che insegna a conoscere meglio sé stessi e la propria mente. In questo articolo vedremo i grandi benefici che lo Yoga e lo stretching possono apportare e che possono migliorare la nostra salute fisica e mentale.

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Allenamento con circuito HIIT

lunedì 21 settembre 2020 12.30.00 Europe/Berlin

Con la fine dell’estate si ricomincia ad andare in palestra per ritrovare la nostra routine ma, vista la situazione attuale, in tanti prediligono l’allenamento da casa. Per questo ti suggeriamo il nostro allenamento HIIT per variare dai tuoi workout abituali e farti una bella sudata!

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L'estate è ancora qui! Scopri 3 modi per tonificare i muscoli al mare!

mercoledì 9 settembre 2020 12.30.00 Europe/Berlin

L'inverno si avvicina ma l'estate non è ancora finita! A settembre c'è il clima perfetto per allenarsi in spiaggia senza patire il caldo afoso dell'estate. Ed è proprio in spiaggia che troviamo "l'attrezzo" perfetto per un allenamento efficace: la sabbia. Allenarsi sulla sabbia è ottimo per rinforzare e stimolare piedi e caviglie andando anche a tonificare gli arti inferiori. In questo articolo ti proporremo 3 semplici esercizi per i tuoi workout sulla spiaggia!

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Allenati d’estate seguendo i consigli di Diadora Fitness

mercoledì 19 agosto 2020 11.06.26 Europe/Berlin

L’Estate è uno dei periodi più belli per allenarsi, le giornate sono lunghe e calde e quindi non si è obbligati a vestirsi a cipolla per andare a correre di sera. Se non si fa attenzione però allenarsi in questo periodo potrebbe diventare pericoloso per via delle alte temperature che si raggiungono in molte città italiane. 

Continua a leggere l’articolo per scoprire quali sono i nostri consigli sugli allenamenti estivi…


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Workout Express in Vacanza

venerdì 14 agosto 2020 11.07.00 Europe/Berlin

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Il Vogatore: Un attrezzo cardio completo

sabato 25 luglio 2020 09.13.00 Europe/Berlin


Da un po’ di tempo sul nostro sito potrete trovare un macchinario cardio davvero completo, il vogatore, che simula la remata in barca e permette di attivare gran parte della muscolatura di tutto il corpo.

Leggi l'articolo e scopri come migliorare il tuo allenamento con il vogatore!

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Circuito Con Manubri

martedì 23 giugno 2020 10.32.00 Europe/Berlin

Scopri un workout breve, ma intenso che ti porterà ad aumentare le tue prestazioni nel giro di qualche settimana!

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