Con l'arrivo della primavera, i giorni si allungano e la natura si risveglia in un'esplosione di vita e colore. Questo rinnovato senso di energia e rinascita si estende anche a noi, spingendoci a liberarci della rigidità e dell'inattività accumulata durante i lunghi mesi invernali. Mentre il clima si fa più mite e accogliente, è il momento ideale per rivolgere l'attenzione alla nostra salute fisica, in particolare alla riattivazione muscolare.

Il tempo di primavera è il tempo in cui la natura si risveglia, le giornate si adornano di raggi di sole e profumo di fiori e in ogni creatura vivente torna la voglia di rinnovamento. E per rinnovarsi, nel corpo e nello spirito, niente è meglio del fitness all'aria aperta. Praticare sport all'aria aperta dona molteplici vantaggi, oltre al semplice miglioramento del tono muscolare.

Oggi, in tema di fitness, abbiamo davvero l'imbarazzo della scelta. Tuttavia, non sempre si hanno i soldi da investire in costosi abbonamenti annuali per i centri sportivi, magari non si ha il tempo per andare in palestra, o ancora alcune persone preferiscono semplicemente allenarsi nel comfort della propria abitazione, magari con una comoda cyclette.

Uno dei quesiti più frequenti nel mondo degli sportivi, è quello relativo al tempo da dedicare ad ogni sessione di allenamento. A causa degli impegni che ognuno di noi ha ogni giorno e delle mille cose da fare, trovare il tempo per fare esercizio fisico sembra quasi impossibile. Proprio per questo, moltissime persone preferiscono un allenamento breve ed intenso, che li faccia risparmiare tempo pur avendo gli stessi risultati. Vediamo insieme in quali occasioni è meglio un allenamento breve e in quali è meglio un allenamento più lungo.

Molto spesso sentiamo parlare o assistiamo ad allenamenti in cui gli atleti svolgono i propri esercizi a piedi nudi e questo, per chi non lo sapesse, può portare a numerosi benefici, come il miglioramento di velocità, reattività, forza nelle gambe ed equilibrio. Vediamo insieme come iniziare questo tipo di esercizio e quali sono i vantaggi che ne derivano.

Quando si desidera iniziare un allenamento a casa è necessario avere la consapevolezza che ci sono molte possibilità di rischi e infortuni, soprattutto se si riprende a fare sport dopo un periodo di inattività. Vediamo quindi in che modo evitarli e quali sono i movimenti che possono causarli.

Con le palestre chiuse e le limitazioni agli spostamenti date da questo particolare periodo storico, il rischio di perdere la forma fisica è sempre in agguato! Vi vogliamo dare quindi qualche suggerimento su come sfruttare al meglio il vostro tempo libero e su quali esercizi fare con gli oggetti che tutti noi abbiamo a disposizione nelle nostre case.

Da diversi anni lo Yoga ha acquisito una maggiore popolarità. Forse i ritmi frenetici e lo stress quotidiano hanno spinto più persone ad avvicinarsi a questa pratica che insegna a conoscere meglio sé stessi e la propria mente. In questo articolo vedremo i grandi benefici che lo Yoga e lo stretching possono apportare e che possono migliorare la nostra salute fisica e mentale.

Con la fine dell’estate si ricomincia ad andare in palestra per ritrovare la nostra routine ma, vista la situazione attuale, in tanti prediligono l’allenamento da casa. Per questo ti suggeriamo il nostro allenamento HIIT per variare dai tuoi workout abituali e farti una bella sudata!

L'inverno si avvicina ma l'estate non è ancora finita! A settembre c'è il clima perfetto per allenarsi in spiaggia senza patire il caldo afoso dell'estate. Ed è proprio in spiaggia che troviamo "l'attrezzo" perfetto per un allenamento efficace: la sabbia. Allenarsi sulla sabbia è ottimo per rinforzare e stimolare piedi e caviglie andando anche a tonificare gli arti inferiori. In questo articolo ti proporremo 3 semplici esercizi per i tuoi workout sulla spiaggia!