La cellulite non è solamente un problema di grasso ma una vera e propria patologia causata da uno squilibrio tra circolazione del sangue, tessuti adiposi, elastene e collagene sotto l'epidermide.
Gli antiestetici effetti della buccia d'arancia sono spesso causati da abitudini scorrette come la sedentarietà e una cattiva alimentazione: con qualche massaggio mirato e un po' di movimento è possibile correre ai ripari e rimediare.

Praticare sport con la dovuta costanza è importantissimo per la salute e per il benessere, tuttavia trovare la giusta motivazione può essere difficile, soprattutto per i neofiti e per chi è fermo da un po' di tempo. Scopriamo come far scattare la voglia di fare movimento!

L'allenamento 12 3 30 è un trend molto in voga su Tik Tok, ideato dalla coach Luren Giraldo e basato sulla camminata.
Durante il lockdown e le restrizioni sociali si è imparato a fare a meno della palestra e ad allenarsi in casa: in questo particolare periodo storico i social sono diventati un canale diffusore sempre più potente per sdoganare differenti training, come il 12 3 30 che è diventato virale, visualizzato da 12 milioni di tit toker e con quasi 3 milioni di like.

Recenti studi hanno effettuato un monitoraggio continuo delle persone che svolgono attività sportiva riguardo ai benefici che questa ha sulla longevità e la salute. Dai risultati si evince come anche pochi minuti di esercizio fisico al giorno bastino per ottenere un benessere generale per mente e corpo. Oltre a ottenere a vivere più a lungo, ammalarsi di meno ed essere sempre di buon umore.

Lo Yoga è un'antichissima disciplina nata in India e diffusasi in Occidente conquistando numerosi estimatori, tra cui molte celebrità. Il motivo di questo successo è il benessere fisico e psichico che si ottiene con una pratica costante dello yoga, in particolare del Kundalini Yoga: oltre infatti a risvegliare il sistema immunitario, grazie a questa disciplina si ritrova anche una certa armonia e un senso di beatitudine.

Con l'arrivo della primavera c'è voglia di rimettersi in forma dopo l'inverno passato tra casa e lavoro e poco tempo per sé stessi. Chi desidera perdere i chili di troppo cerca di avvicinarsi alla corsa ma è spaventato dall'idea di affrontare un ritmo di corsa frenetico: in realtà per dimagrire basta una corsa lenta, seppure costante nel tempo e praticata per almeno 40 minuti.

Iniziare bene la giornata con una buona e sana colazione è il modo migliore per affrontare gli impegni con energia e buon umore. Ma quali sono i nutrienti fondamentali da assumere al mattino? Ecco tutto quello che devi sapere sul primo pasto della giornata.

Cosa devi fare se vuoi allenarti con la corsa e ottenere i migliori risultati? Segui i nostri consigli per scegliere il programma più adatto alle tue ambizioni, con la chance di superare ogni tuo limite e incrementare le tue prestazioni. Con i giusti accorgimenti tecnici e mentali, nessun obiettivo prefissato può esserti precluso.

Migliorare la forma fisica e sentirsi più belle con soli 30 minuti di allenamento al giorno, è possibile e con molti benefici per il corpo e per la mente. Ma come fare? Quali sono gli esercizi giusti e quali sono i benefici che si possono ottenere dallo sport quotidiano anche se effettuato solo per poco tempo? In questo articolo ci sono tutte le informazioni che cercavi per ritrovare forma ed energia.

Il core è considerato il baricentro del corpo e deve essere allenato in modo che possa supportare il corpo in modo da mantenere una corretta postura. Ma che cos'è esattamente questa parte del corpo e come si fa per allenarla in modo corretto?
Abbiamo raccolto una serie di consigli utili che fanno al caso tuo e ti permetteranno di conoscere gli esercizi da eseguire per una postura perfetta.