Accettare se stessi non è assolutamente semplice. Ci vogliono tanta pazienza e consapevolezza per rendersi conto di quanto la perfezione non esista. Ecco perché è importante che tu riesca a conoscerti fino in fondo, a tal punto da sentirti al meglio con te stesso e con la realtà che ti circonda.

Se lo stress ti travolge giorno dopo giorno, devi saper correre ai ripari in maniera tempestiva. Ci sono momenti nei quali non hai più voglia di fare nulla e sei quasi in preda a un esaurimento nervoso. Scopri come superare determinate situazioni, tornando ad assumere il pieno controllo della tua vita quotidiana.

L'empatia è il dono di immedesimarsi negli altri ed è un qualcosa di innato: lo psicoterapeuta Roberto Pani, docente all'Università di psicologia di Bologna, spiega però che può essere stimolata e allenata. Con un po' di pazienza in più e facendo un lavoro su te stesso puoi diventare più empatico e piacere agli altri: non vuol dire essere più socievoli e simpatici, ma capire l'altro da un punto di vista emotivo.

Un’importante divergenza nel mondo degli sportivi la vediamo tra chi preferisce allenarsi da solo e chi invece predilige la compagnia di un partner o un di gruppo di allenamento. In questo caso, non c’è un metodo giusto o sbagliato da seguire, entrambe le scelte possono avere dei risvolti positivi o negativi, il tutto dipende dal proprio carattere e dal tempo a disposizione.

Cosa devi fare per amare te stesso fino in fondo? Ecco una serie di indicazioni che dovresti seguire per imparare ad apprezzare ogni aspetto del tuo carattere. In questo modo, puoi trovare la massima soddisfazione in ogni tuo atto e sapere come agire in determinate circostanze, superando qualsiasi difficoltà e assumendo la piena consapevolezza dei tuoi mezzi.

La cosiddetta sindrome da burnout può avere effetti molto negativi sulla salute e su vari ambiti della vita personale, da quelli professionali fino a quelli relazionali.
Essendo piuttosto subdola, è fondamentale individuarla in tempo in modo da prendere le giuste contromisure per affrontarla e superarla.

Al giorno d’oggi, con l’avvento della tecnologia e dei social network, l’allenamento in casa sta prendendo una piega totalmente diversa rispetto a quella che aveva venti o trent’anni fa perché. Grazie ai nostri dispositivi, riusciamo ad essere connessi con i nostri amici tutto il giorno, seguendo passo passo anche le loro attività sportive. Vediamo insieme quali sono i pro e i contro di questo avvento tecnologico.

La felicità può essere innescata dai piccoli gesti della quotidianità: hobbies, esercizi spirituali, sport, o anche una semplice risata in compagnia delle persone giuste. Scopri come riconquistare la tua felicità in pochi, semplici passi. Il punto di partenza deve essere rappresentato da te stesso, dal potere di scelta: per stare bene, devi scegliere di essere felice. E' una sfida con se stessi, e inizia proprio ora.

Amaxofobia è il termine che indica la paura di guidare, un problema che riguarda un altro numero di persone che non riescono a guidare senza avere una forte ansia. La paura di non saper più condurre un veicolo sulla strada può essere collegato a diverse motivazioni. In alcuni casi si può trattare di traumi dovuti a incidenti, patologie o altre cause.

Fare decluttering (o space cleaning) è benefico per la tua salute, perché mette ordine nella tua mente e ti suscita positive vibes, energia, calma e concentrazione.
Per fare ordine in casa in modo efficace, bastano solo 10 minuti al giorno: seleziona la stanza e il raggio di azione, il momento della giornata e controlla spesso armadi e cassetti, senza rimandare al giorno dopo.