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Attacchi di panico, 10 consigli per sconfiggerli

lunedì 17 giugno 2019 16.05.43 Europe/Berlin

Un italiano su tre almeno una volta ha avuto attacchi di panico, mentre 10 milioni di italiani ne soffrono sistematicamente. A causare i sintomi sono le situazioni stressanti, la rabbia inespressa, la difficoltà ad esprimere le proprie emozioni. Per affrontarli al meglio, oltre all'aiuto di un professionista, possono essere utili 10 pratici consigli che consentono di gestire i momenti di panico.

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Meditazione mindfulness, il segreto degli sportivi

venerdì 31 maggio 2019 12.01.00 Europe/Berlin

meditazione diadora La mindfulness è una pratica meditativa che può offrire risvolti positivi davvero molto preziosi allo sportivo, aiutandolo a raggiungere l'equilibrio mente-corpo alla base del benessere.
Utilissima per gli atleti professionisti, i quali sostengono elevate pressioni emotive, la mindfulness sa essere un'alleata molto preziosa anche per chi si allena senza fini agonistici.

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Migliora la tu autostima, ecco 10 pratici consigli

lunedì 11 marzo 2019 17.36.33 Europe/Berlin

autostima diadoraChe l'autostima sia fondamentale non solo per avere successo nella vita, ma anche per stare meglio con se stessi e con gli altri, è una cosa che gli psicologi vanno ripetendo ormai da anni. Ma cosa fare se, per un motivo o per un altro, si è completamente sprovvisti di autostima? Se ci si butta giù anche per nulla? Una buona notizia c'è: l'autostima si può coltivare e far crescere, a patto di seguire i consigli giusti e non gettare mai la spugna.

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Accettarsi per come si è, 11 consigli per imparare a farlo

venerdì 8 febbraio 2019 12.11.12 Europe/Berlin

accettarsi diadora

 

Accettare se stessi per quello che si è rappresenta una sorta di rivoluzione rispetto al modo di pensare imposto dalla società moderna, dove al centro c'è la dieta a tutti i costi per perdere quei chili ritenuti in eccesso in maniera errata.

Se anche tu vuoi compiere il grande passo, segui gli 11 consigli che trovi nel nostro approfondimento, il cui obiettivo è insegnarti ad accettarti per come sei realmente mettendo da una parte i social e tutto il superfluo.

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Spossatezza post vacanze? Come superare questo momento

venerdì 1 febbraio 2019 11.31.00 Europe/Berlin

diadora post vacanzeL'idea di vacanza è da sempre sinonimo di relax e divertimento, eppure sempre più persone notano un ritorno traumatico alla quotidianità (specialmente dopo le vacanze di Natale). Una ricerca ha studiato questo fenomeno, associandolo a quello del jet lag. Per comprendere meglio la spossatezza delle post vacanze bisogna capire tutte le dinamiche che il soggetto affronta.

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Autostima, come gestire tutti gli alti e bassi

martedì 8 gennaio 2019 08.54.00 Europe/Berlin

autostima diadoraL'autostima è molto importante per affrontare le sfide della vita e superare gli ostacoli con la giusta energia. La sua assenza può infatti spingerti a rinunciare a qualcosa a cui tieni per paura di non essere all'altezza limitando così le tue opportunità di vivere una vita in linea con i tuoi sogni.
Ecco allora come fare a recuperare la giusta dose di autostima e affrontare la vita con il giusto sprint.

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Ansia, 10 pensieri per sconfiggerla

giovedì 6 dicembre 2018 16.43.40 Europe/Berlin

ansia diadora fitnessGli specialisti sono soliti dire che l'ansia è figlia dei tempi moderni e probabilmente è per questo motivo che sono sempre di più le persone che ne soffrono. L'ansia non fa differenze di sesso - ne soffrono in egual modo sia gli uomini che le donne - né di ceto sociale, né di età. Anzi, sono moltissimi i giovani e i giovanissimi che ne accusano i sintomi. Curarla però è possibile, e a volte basta affidarsi alla forza del pensiero positivo.

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Gestire la rabbia e reagire agli eventi, 10 pratici consigli

venerdì 16 novembre 2018 17.04.00 Europe/Berlin

rabbia diadoraIn molte situazioni ci si accorge di non essere in grado di gestire nel modo migliore la propria rabbia. Ecco perciò che diventa fondamentale assumere degli atteggiamenti idonei affinché si possa contrastare in maniera effettiva quel senso di frustrazione che a volte diventa molto pesante. Sfruttando questi piccoli consigli si può migliorare notevolmente l'umore delle proprie giornate senza arrabbiarsi anche per cose futili.

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4 pratici consigli per riposare meglio

venerdì 26 ottobre 2018 14.39.00 Europe/Berlin

Sonno diadoraSono davvero numerosi gli aspetti che influiscono sulla qualità del sonno, e quelli riguardanti la sfera psicologica sono spesso sottovalutati, pur essendo importantissimi. Ecco alcuni suggerimenti preziosi per riuscire a riposare bene.

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Essere egoisti migliora la tua salute!

venerdì 12 ottobre 2018 14.06.05 Europe/Berlin

egoismo diadoraChi l'ha detto che l'egoismo debba essere un comportamento negativo? Non tutti sanno che questo tipo di atteggiamento potrebbe essere alla base della salute mentale e fisica. Infatti ci sono diverse persone che si comportano in tal modo e che in alcuni casi non vengono ben viste dagli altri. Ciò potrebbe rivelarsi un grosso errore in quanto l'egoismo fa bene alla salute e al benessere.

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