Tenere in allenamento la mobilità è fondamentale per prendersi cura delle proprie articolazioni e dunque della propria salute. Per poter contare su una forza sempre maggiore e su una piena libertà di movimento è utile cimentarsi in esercizi per lubrificare le articolazioni e consentire loro di muoversi agilmente. Gli esercizi per la mobilità sono anche ottimi alleati per prevenire e combattere dolori di varia natura.

Conosci il core? Da tempo viene definito come il vero e proprio baricentro del corpo umano. Secondo gli esperti dev'essere allenato costantemente per garantire un adeguato supporto alla propria postura. Non tutti gli esercizi sono in grado di dare il corretto bilanciamento al core, perciò in questa guida scopriremo i tre migliori esercizi per allenare questi muscoli.

Esistono tante tipologie di yoga, una pratica orientale antichissima e in continua evoluzione. Dal power yoga per perdere chili fino allo yoga del sonno che ti aiuta a dormire meglio, puoi trovare la disciplina che risponda meglio alle tue esigenze.
Concentrati sulle tue richieste personali e scopri qual è la pratica yoga che ti fa stare bene, tra quelle base e le varianti più acrobatiche e complesse.

Gli esercizi per i glutei ti consentono di acquisire una forma fisica ottimale senza troppi sforzi. Ti mostriamo una serie di proposte per garantire al tuo lato B un insieme di benefici rapidi e tangibili, in modo da sentirti bene con te stesso e con il mondo che ti circonda.

Il core, che è l'insieme dei muscoli della zona lombare e di quella addominale, è coinvolto nella vita di tutti i giorni e rappresenta il baricentro del nostro corpo. Ecco una serie di esercizi che permettono di avere un equilibrio perfetto sia mentre si cammina o si corre, ed anche quando si spostano o si sollevano dei pesi. In questo modo si contribuisce alla stabilità della nostra colonna vertebrale ed al giusto mantenimento della postura.